增加雄性激素的食物有哪些

含雄激素的食物：

1、可以适量吃一些动物内脏，适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，改善性功能。

2、多吃含锌食物。锌对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用，含锌量最高的食物首推牡蛎，牛肉、牛奶、豆类等也不错。

3、吃含精氨酸的食物，此类食物有黏滑的特点，如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参等。

4、吃含钙食物。含钙丰富的食物有虾皮、蛋黄、海带等。

5、富含维生素的食物，维生素A和E有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

扩展资料：

雄激素的作用：

1、决定生殖器的分化。雄激素可以使外生殖器分化成阴茎，如果胚胎时期缺乏雄激素的刺激，原始生殖器就会向女性型转化。

2、刺激男性性器官的发育，并使它们保持成熟状态。阴茎、前列腺、精囊的发育增大，都需要雄激素的刺激。在雄激素的作用下，男子到青春期就会出现喉结，声带增厚而声音低沉，长出阴毛、腋毛、胡须，骨骼粗壮、肌肉发达，显示出男子的阳刚气质。

3、促进和维持性功能。男子的性欲要求、性兴奋的发生和勃起的能力，都需要雄激素作为动力。

4、促进精子的生成，同时可以明显促进蛋白质合成，增长肌肉，促进机体和骨骼的生长等。

参考资料：人民网-男性养生:多吃5种食物补充雄激素

男人可以通过食物增加雄激素，以下七种食物是雄激素含量最高的：
牛肉：牛肉是雄激素含量最高的肉类之一，尤其是草饲牛肉。牛肉中的类固醇和脂肪可以帮助身体生成更多的雄激素。虾：虾是一种富含锌的食物，锌可以促进睾丸激素的生成。鸡肉：鸡肉中含有丰富的蛋白质和亮氨酸，这些可以帮助身体合成更多的雄激素。蛋白粉：蛋白粉是一种增肌营养品，其中的天然荷尔蒙可以促进雄激素生成。花生：花生含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以帮助提高睾酮水平。蛋黄：蛋黄中的胆固醇可以帮助人体生成更多的激素。芝士：芝士中含有大量的维生素D和脂肪，这些可以帮助身体生成更多的睾丸激素。雄性激素含量高的食物有哪些除了上述七种食物，还有一些食物含有较高的雄激素：
橙皮：橙皮中的异黄酮可以促进雄性激素的生成。西兰花：西兰花中含有丰富的酚类化合物和胡萝卜素，可以帮助人体生成更多的雄激素。葡萄籽：葡萄籽中的原花青素可以帮助身体生成更多的睾酮。木瓜：木瓜中含有雄性激素，在食用前可以泡在红酒中，可以增加芳香化合物的含量。菠菜：菠菜中含有丰富的铁元素，可以帮助人体生成更多的血红蛋白，从而进一步提高雄激素水平。