增强男人性功能的食物

男性壮阳食品推荐，包括鸡蛋、鸽肉、羊肾、驴肉、牡蛎、淡菜、狗肉、枸杞、松子等。
?鸡蛋
鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。
??鸽肉
白鸽作为扶助阳气强身妙品，具有补益肾气、强壮性机能的作用。
?羊肾
羊肾味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》记载羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾，适用于肾虚阳痿者食用。
?驴肉
驴肾味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
?牡蛎
牡蛎味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果，男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。
?淡菜
淡菜味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效，适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
?狗肉
狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。狗肉有安五脏、轻身益气，益肾补胃、暖腰膝、壮气力、补五劳七伤、补血等功效。狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。需要注意的是，狗肉性温热，多食可上火，凡热疡及阳盛火旺者不宜食用。
?枸杞
常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。
?松子
松子对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。

改善男人性功能的食物

　　改善男人性功能的食物，性能力的高与低是男人成功的象征，但是随着现在社会工作压力增大很多男性都有性能力障碍，很多时候通过食疗可以改善性功能，下面是改善男人性功能的食物。

　　 1、芹菜

　　芹菜散发的气味中含有雄甾酮和费洛蒙两种类固醇。当我们吃芹菜时，这两种物质就会透过我们的汗腺发出撩妹或者是撩汉的化学信号。同时，芹菜里还含有一种叫做精氨酸的东西，堪比天然伟哥。

　　 2、南瓜籽

　　专家表示：“南瓜籽中富含锌元素，能够有效促进睾丸素的分泌。南瓜籽不但是男性的福音，有研究表明身体里睾丸素水平高的姑娘会有更强烈的嘿嘿欲望。因为锌能够阻止酶把睾丸素转化成雌激素。”

　　 3、西瓜

　　专家表示：“西瓜能让血管放松，让丁丁觉醒得更快。这是西瓜中含有的瓜氨酸植物营养素在起作用。由于这种物质在西瓜皮上最多，所以想要以此助性的朋友可以多吃点腌西瓜皮之类的泡菜。”

　　 4、红葡萄

　　专家说：“红葡萄中富含硼元素，能够有助于刺激雌激素和睾丸素的分泌。”雌激素和睾丸素分泌的增加可以唤起你的性致。

　　 5、芦笋

　　专家表示：“芦笋中含有维生素A和C，可以促进皮肤和头发健康。你要明白，气色好心情才会愉悦。人开心了才有心情去找乐子。除了大量的钾元素和维生素B之外，芦笋中含有的组胺还能让嘿嘿更加美妙。”

　　 6、香蕉

　　这种水果的卖相不单单能够刺激食欲，更能够刺激嘿嘿的欲望。专家：“香蕉富含钾元素，有助于肌肉收缩。这对于活塞运动来说是再关键不过了。同时，香蕉含有的天然菠萝蛋白酶有助于睾丸素的分泌。有研究表明睾丸素越高的妹子，嘿嘿欲望也越强。”

　　 7、大豆制品

　　专家解释说：“大豆中富含异黄酮化合物，这种物质的作用和雌激素差不多，能够让小花园更容易被滋润，从而增强快感。“如果你不喜欢吃豆腐，或许可以试一下豆浆，或者在豆子上撒点盐花当零食啃也成。

　　 8、牡蛎

　　牡蛎能够壮阳，这种话想必你已经听过好多遍了，但原因你却未必搞得懂。专家的解释是：“牡蛎中含有两种氨基酸——d-天门冬氨酸和门冬氨酸，都能够促进性激素的分泌。”

　　 9、柿子椒

　　专家表示：“一个柿子椒中含有的维生素C是你一天所需的600%。而且维生素C可以促进血液的循环流动，进而达到助性目的。

　　 10、松露

　　专家说：“有人传拿破仑靠吃松露蘑菇来增强自己的嘿嘿能力，看来他下了不少功夫。松露里含有不少锌元素，它能够助性。”最后他还给出了自己的建议：如果你不能买到新鲜松露的话，也可以尝试松露盐。这种东西的保质期很长。

　　 11、核桃

　　专家表示：“核桃里含有十分丰富的精氨酸，一部分被转化为一氧化氮，使动脉灵活、扩张血管以及，改善血液流动，因为丁丁和小花园在嘿嘿前需要有充分的'准备。而精氨酸就可以让姑娘们更加容易撩起汉子们的性致。”

　　 12、大蒜

　　你没有看错，就是大蒜。专家说：“大蒜富含大蒜素，能够加快血液的流动，放大感官感受。同时它还能刺激血液循环更加强烈，让丁丁更加雄风大振，以及在床上能够有更好的表现。（不过吃完大蒜之后你最好嚼两粒口香糖。)

　　 对性功能有益的营养原料

　　优质蛋白质：优质蛋白质主要指禽、蛋、鱼、肉类中的各种动物性蛋白质和豆类蛋白质。蛋白质中含有多种氨基酸和酶，缺乏会直接影响生精，导致性器官萎缩、退化，使性功能减退。蛋类、奶类、鱼类、肉类、大豆及豆制品中含有较多的八种必需氨基酸。尤其值得一提的是蛋白质中的精氨酸，是精子蛋白的主要成分，能促进精子生成，提高精子运动能力，提高性功能并消除疲劳。大豆制品、鱼类、牛肉、猪肉、狗肉、羊肉、家禽肉、蛋类、蚕豆、黄豆、核桃、花生、荔枝中均含有较多的精氨酸，尤其以冻豆腐的含量最高。提示：烹制食物时温度过高、时间过长，特别是炸、烤、煎等方法，容易使蛋白质中的酶受到破坏。

　　维生素：对性功能的维护有积极作用，能促进性激素的合成和分泌，促进生精，提高精子活性，保护生殖器官。特别是维生素A和维生素E的缺乏会引起衰老和性功能衰退。富含维生素A的食物有动物肝脏、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等，富含维生素E的食物有谷胚、蛋黄、豆类、干果、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片、面包等。维生素C对性功能的维持也有积极的作用，含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。

　　微量元素：尤其是锌、锰、硒三种元素，影响着性器官的发育和精子的生成。男人缺锌会导致性 无能、勃起不坚、少精和前列腺肿大，富含锌的食物有牡蛎、动物内脏、瘦肉、贝类、牛奶、谷类、豆类、土豆、蔬菜、红糖等；缺锰会导致性激素分泌不足，少精、性欲减退，富含锰的食物有粗粮、豆类、核桃、花生、葵花子、芝麻、茶叶等；缺硒会导致性激素分泌不足、性能力下降，富含硒的食物有芝麻、动物内脏、大蒜、蘑菇、淡菜、金针菇、海参、鱿鱼、龙虾等。

　　脂肪：摄入脂肪和胆固醇过多，固然会增加肥胖症、心血管疾病的发病率，但拒绝脂肪引起的脂肪酸缺乏，也会影响性激素的分泌，降低性欲，导致性功能低下。因此，可以适当多食用肉类、鱼类、禽蛋等富含胆固醇的食物，以便利于性激素的合成。

　　 性功能衰退者三忌

　　一忌紧张和失望心理。应当认识到这是一种正常的心理现象，人到了老年，一般性功能都会明显减退，这并非是病态，紧张和失望反而会使性功能进一步衰退。

　　二忌足不出户。应经常参加一些有意义的文娱活动，这样，不仅增加了乐趣，增加了爱情生活中的内容，而且也能弥补因性功能减退所引起的不足。

　　三忌性生活无节制。应当有意识的延长性生活的间隔时间，这样做，不仅能使每一次性生活都充满乐趣，而且对身体也有好处。因为性生活本身是需要耗费体力和耐力，尤其是有各种疾病的人更应有所节制。

　　 性衰退的预防剂——麦芽油

　　麦芽油含有丰富的B族维生素和维生素E，维生素E能促进男性精子的产生，增进心脏供血的效率和男性的性精力等。含麦芽油丰富的食物有全小麦、玉米、小米等。

　　 增精的甜味剂——蜂蜜、蜂王浆

　　蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞——花粉。蜂蜜是一种生殖腺内分泌素，是和人垂体激素功能相仿可明显地活跃性腺的生物活性物质。并且蜂蜜中的糖极易被血液吸收，对精液的形成十分有益。蜂王浆中的天门冬氨酸是“助性”的主要物质，它含有促进发育、提高性功能、刺激生殖能力、增强机体抵抗力、促进新陈代谢的有效成分。对于因体弱、年老而性功能有所减退者，可服用蜂蜜制品。

　　 性欲的促进剂——种仁

　　各种果仁、种仁（南瓜子、芝麻、核桃仁等）是植物的生命之源。激起性欲、引起性冲动，是种仁的功效之一。种仁的营养含量十分惊人。据研究，它们含有丰富的B族维生素和维生素E、维生素F，是矿物质的“金矿”，是蛋白质的极佳来源。哪些种仁对性最有益处呢？答案是：全小麦、玉米、芝麻、葵花子、南瓜子、核桃仁、花生、杏仁等。

　　 性欲的活力剂——海藻

　　甲状腺活力对性冲动和性刺激负有很大的责任，甲状腺活力过低会降低性活力和性欲。而海藻中丰富的碘、钾、钠等矿物元素正是保障甲状腺活力的重要物质。要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等，来维护男人的性健康。

　　 营养升级阶梯

　　能增强性功能的食品还有不少，如虾、桑葚、驴肉、狗肉、瘦肉、小麦胚芽、鞭、海参、牡蛎等。此类食物含锌元素高，经常食用，可以防止性早衰，对性功能有好处，并能有效提高运动成绩。