增加精子数量的食物

在食物方面，包括牛肉、羊肉和鱼。此外，从中医的角度来看，韭菜属于壮阳食品，所以也有滋补作用。药物包括黄精、杜仲、续断、地黄、山茱萸等，也可以选择一些壮阳补肾的中成药，补精效果也比较好。
常见的中成药有生精片、黄精散瘀胶囊、五子炎宗丸等。此外，在饮食方面，建议营养均衡，肉食蔬菜搭配，不要挑食，否则容易造成营养不良，影响补精效果。人类在食物改良和精子发展方面有着丰富的经验，大致可以分为四个方面：
1、可以增强体质。增加精子数量的食物。这些食品大多是高蛋白食品，如牛羊肉、鸡蛋和牛奶。例如，海产品，如海鱼和牡蛎，对精华的功能是有益的。
2、通过改善内分泌系统来调节激素水平。通常是动物的内脏器官，如猪的肾脏和羊的睾丸，可以补充肾气，帮助肾阳
。3、新鲜蔬菜和水果。因为只有新鲜的蔬菜和水果富含微量元素和抗氧化作用，可以改善精液和精浆的质量。这些食物通常包括绿叶蔬菜和西红柿、中国东北的蘑菇娘、石榴和猕猴桃。
4、所有坚果类食物。中医认为，这些含有种子或坚果的食物富含油脂和营养，可以起到补肾强精的作用。这些食物包括核桃、芝麻、瓜子和其他坚果。中医患者可服用补肾填精药物，如巴戟天、淫羊藿、黄精等药物。

男性还需要养成良好的生活习惯，不吸烟，不吃辛辣刺激性食物。避免吃辣椒和大蒜等食物，不喝碳酸饮料和酒精饮料。避免损害精子的活动，如温泉和桑拿。平时，慢跑、游泳等体育锻炼可以增强体力，提高身体素质，提高男性精子质量。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

男性少精弱精吃什么可以改善呢
?多吃含钙食物
钙质能快速促进精子成熟，少精弱精的患者们可以多吃，比如蛋黄类，虾，各类豆制品，海带，乳制品等等含钙较多的食物，这样才能加快精子生成，提高精子的活力，使精子能有效和卵子配合，从而孕育一个健康的生命。
?多吃含精氨酸食物
研究证明，精氨酸的食物是有利于精子的生成，能使精子质量得到提升，精子活更有力，能增加孕育生命的几率。所以，少精弱精的男性可以多吃南瓜，海参，豆制品，各类鱼肉，鸡肉，泥鳅等等富含精氨酸的食物。
?多吃蛋类
蛋类中含有大量蛋白质、脂肪、各种维生素。另外，还含有一定量的锌，锌是精细胞重要成分，所以适合于弱精少精的男性朋友吃，有助于生精，提高生育能力。
?多吃含锌食物
长期摄入的锌元素不足，会影响精子的数量，并且使睾丸萎缩。所以少精弱精患者要多吃牡蛎，动物肝脏，牛奶、花生，马铃薯等食物，这些食物含锌丰富，患者可适当吃。
?多吃含维生素食物
维生素对生殖系统有很大作用，另外，少精弱精患者也要多吃绿色蔬菜和水果来补充其他维生素含量，让疾病得到更好的恢复。
???????注意生活习惯
为了健康的孕育一下一代，各位备孕的爸爸们也要多注意自己的饮食生活习惯，少吸烟少喝酒，尽量不熬夜，早睡早起适当进行体育锻炼，适度的性生活等等，从而来孕育一个健康快乐的宝宝，组建一个和谐幸福的家庭。

男性备孕主要是通过提高精子数量和质量来提高受孕率，可以通过食物和药物两方面进行解决，在使用药物前应先询问专业医生，以免对身体产生不利影响。
?食物
日常生活中可以适当食用深海鱼虾、牡蛎、大豆、核桃、开心果等食物，这类食物中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，适当食用后可以提高精子的活性，在一定程度上提高精子的质量，从而达到提高受孕率的目的，此外橄榄油、茶油等食物中含有较高的脂肪酸，可以在一定程度上促进精子发育，提高精子的数量和质量；
?药物
可以使用多维元素片，其中含有丰富的维生素B、维生素C、维生素E，可以保护睾丸上皮神经，从而促进精子的活力和数量。此外，可以适当补充叶酸片，叶酸片可以促进细胞繁殖、蛋白质合成，可以刺激睾丸神经上皮，使睾丸生成更多精子，可以在一定程度上提高受孕率。
???规律生活作息
建议备孕期男性在日常生活中早睡早起，规律生活作息，少熬夜，经常参加户外体育运动，可促进身体血液循环，也可提高精子数量和质量，从而达到提高受孕率的目的。

精液里最主要的原料就是蛋白质，补充高蛋白也就首当其冲，如肉、蛋类、鱼类、奶类、牛羊肉、豆制品等，还有海鲜类的鳝鱼、蟹黄、墨鱼，这类食物不仅含有大量的蛋白质，还含有精氨酸。精氨酸是男性精子形成非常重要的一部分，从食物中摄取精氨酸更有助于精子的快速生成。生精快的食物除了蛋白质，还有含锌的食物，它是保证精子质量的关键物质。可多摄入牡蛎、蚝、蚌等贝壳类，含锌较多的食物，植物性食物中含锌量普遍偏少，水果中含锌量最少。海产品和水产品：优质的蛋白质是形成精子的主要原料，故平日适当摄入牡蛎、海参、大虾、黄鳝等富含优质蛋白的海产品和水产品，可促进精子生成。

2、牛羊肉：不仅能够提供优质的蛋白，而且能够提供肉碱，从而促进精子生成，提高精子活力。

食用香蕉的好处很多,专家们认为香蕉是清热解毒的,香蕉营养丰富,能增加精子活力,提高男性生育能力。香蕉属于寒性水果,脾胃不好的人要少吃,胃酸过多的人不能吃。

2、泥鳅

泥鳅富含优质的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。它味甘,性平,有补中益气、养肾生精的功效。较好地调节了性功能。泥鳅含有一种能促进精子形成的特殊蛋白。成人经常吃泥鳅可以滋补强身。

3、虾

虾味鲜美,具有较高的补益和药用功效。中医认为,其味甘咸,性温,具有壮阳益肾、补精、通乳之功。凡是久病体虚、气短乏力、不思饮食者,均可作为滋补食物。人们经常吃虾,具有强身健体的作用。

4、蚝

男人到了24岁以后,精子质量和数量就开始下降。男人精液中含有大量的精子,当体内锌不足时,会影响精子的数量和质量。但海鲜类食品中牡蛎、虾、蟹的锌含量最丰富,一小牡蛎中锌的含量可满足一天所需(15毫克),从而增强男性的性欲。