手淫后能运动吗

应该可以但是一定要戒掉而且锻炼要适量 尤其是腰部的运动 不可大量和过量的运动 也不要长时间坐着不动喝纯牛奶只是增加营养而已 对恢复有一定的影响但不是很大 建议多吃黑色蔬菜和食物 比如黑木耳 黑豆之类的还有内衣裤子不要穿过紧的 建议选择宽松一些的 减少对阴茎的摩擦 避免反复的勃起 降低其功能

您好手淫本身无害！但是长期手淫会导致泌尿系的感染！这时会有腰酸和尿急，尿频，尿痛等表现！泌尿系感染会导致前列腺炎，会导致阳痿早泄！前列腺里有种东西叫卵磷脂小体，是濡养精子的！前列腺充血增生或发生炎症，就会使卵磷脂小体减少，卵磷脂小体少了精子也就会逐渐的减少了！精子的质量和活动度，性欲都会下降！前列腺炎和增生的时候，前列腺的体积会改变，从而压迫尿道和精囊，这样就会有射精和排尿反射！但是早期会有性欲的增强，那只是一个假象,随着性欲的阈值改变，就会有性功能异常的表现！还有手淫会导致反复射精！射精过多会导致某些神经衰弱的症状，如头晕、注意不易集中、记忆衰退、思维迟钝.
再就加强锻炼，规律饮食，注意休息。