男人延长射精的方法

从两性健康方面来说，男人们普遍希望自己能够在性生活当中更具持久力，甚至希望自己连战几小时也不会缴械投降。虽然盲目延长持久力可能不太好，但是如果每次坚持不到一两分钟，就说明是疾病的表现。男人们怎么才可以延长持久力呢?
　　一、无心插柳
　　俗话说，欲速则不达，在性爱里，越渴望能够延迟自己的射精时间，反而快感会来得越快。因此，男人宜放松心态，多些前戏，慢慢来。
　　二、交换体位
　　女方处于上位时，男人受到的刺激更小，能延缓射精。但注意不宜让对方太过激烈，否则男人吃不消，耐力一样下降。
　　三、按压尿道
　　如在过程中发现自己身体反应太迅速，可试着按压处在阴茎背面的尿道，这样可减少阴茎中的血液，抑制快速射精。
　　四、"浅尝"运动
　　勃起时不要急于插入，先在阴道口徘徊活动，插入时不要太深，置于阴道内2-3厘米即可，采取小幅度律动，既能让对方欲罢不能，又不会让阴茎过早萎靡。
　　五、礼貌精神
　　性爱时一定要顾及到对方的感受，对方反应强烈才能缓解你的心里压力，才能更自由、更随心所欲地满足自己的欲望。
　　建议男性朋友们平时可以通过运动健身的方式来延长持久力，比如平时多做一些收缩臀部的运动，对骨盆底肌肉进行锻炼，这都可以加强自身的控制力。在性生活当中，男性朋友可以不必那么兴奋，这样时间会长一些。

1性行为疗法

早泄的产生与性交焦虑关系极为密切，治疗应以性作为焦点，要着重感觉焦点的练习，以消除精神焦虑、紧张和恐惧心理，可采用“止射”与“挤压法”。

止射法：有的采取改变性交体位、姿态动作或频率以降低阴茎的兴奋性或采用分散注意力的方法，使性兴奋降低以延长性交时间。还可以在性交过程中暂停刺激阴茎片刻，把注意力放在轻柔温存的抚爱上，使性兴奋性降低，待阴茎将要疲软时，再开始抽动，如此反复，使射精时间控制在女方进入性高潮期后。不要因为一二次实验失败，互相抱怨影响性情绪。只要夫妻不断交流感情，总结性经验，始终互相合作，提高性技巧，性交的时间是可以延长的，甚至完全可以自主地控制射精时间，达到夫妻性生活美满幸福。

早泄病人还可以选择性交时间来延缓射精。有些人早晨醒来或睡着一会再性交，可以延缓性兴奋时间；也有人带阴茎套或在阴茎头部涂降低兴奋性药膏，以延长射精所需时间。

除对泄精过快男性采用延缓男方性兴奋的方法以外，同时还要对女方采用适当刺激，使其性兴奋提前。在性交前多作感情交流，通过语言、爱抚使女方产生有效性感，促使性高潮早时到来。事实上不少夫妻过性生活仅用2～3分钟，就可以达到性和谐及性满足。

挤压法：女方把拇指放在男方阴茎系带部位，食指和中指放在阴茎冠状沟上方，捏挤压迫4秒钟左右，然后突然放松，可引阴茎勃起暂时减退。捏挤时间可在阴茎进入阴道前以及插入阴道后静止片刻，再将阴茎拔出进行捏挤。每次性交前捏挤3～6次，即可延长性交时间。经过两周治疗，多数病人可达10～15分钟才射精。

2.中医疗法

中医认为精液的藏泄，是与心、肝、肾三脏功能失调有关。倘若心火过旺，肝内相火炽烈，二火相交、扰动精关，致使精关不固，因而发生早泄或滑精；或者情志不遂，肝郁气滞，疏泄失常，约束无能，因而致成过早泄精；或纵欲精竭，阴亏火旺，精室受灼，致使固守无权；或者少年误犯手淫，过早婚育，戕伐太过，以致肾气虚衰，封藏失固，以致精泄过早。

(1)相火炽盛。多由于欲念不遂或屡犯手淫，肝肾阴血亏耗，不能潜藏相火。又因欲念过旺，所愿不遂，引起心火，二火相煽则精室被灼，固守无能而早泄。患者表现情欲亢奋，泄精过早，急躁易怒，易激动，心悸失眠，怔忡不安，头晕目眩，口苦咽干，小便色黄，舌红苔黄，脉弦滑数等症。治宜清泻相火。方用龙胆泻肝汤加减：龙胆草、栀子各9克，柴胡、木通各6克，金铃子、当归各8克，生地12克，甘草5克，黄连3克，珍珠母15克，车前子5克，金樱子10克。水煎服。中成药：龙胆泻肝丸，丹栀逍遥丸。

(2)阴虚火旺。青年早婚，或婚后房事不加节制，肾精过耗，致使阴虚阳亢，精室受扰，封藏失职，迫精早泄。患者伴有遗精，腰膝酸软，头晕耳鸣，五心躁热或潮热盗汗，虚烦不寐，小便色黄，舌红少津，脉细数。治宜滋阴降火。方用知柏地黄汤加减。药选：知母、黄柏各10克，生地、山药各15克，山萸肉9克，丹皮9克，泽泻6克，枸杞子10克，沙苑蒺藜6克，金樱子9克，龙骨、牡蛎各10克。水煎服。中成药：知柏地黄丸、大补阴丸、六味地黄丸、左归丸。

(3)肾气不固。失天禀赋不足，或房事过度，或少年手淫过多，或年老多病之人，损伤肾气，致使肾气虚衰，不能固守精关，故交媾而早泄。常伴有遗精，精液清冷质稀，性欲减退，腰膝酸软，下肢无力，精神萎靡不振，背寒肢冷，小便清长频数，夜尿频多，余沥不尽，舌淡胖大而嫩，脉沉弱，尺脉尤甚。治宜温肾固精。方选金匮肾气丸加减：炙附子9克，肉桂6克，熟地15克，山药15克，山茱萸10克，茯苓、泽泻各6克，五味子6克，金樱子10克，芡实10克，桑螵蛸9克。水煎服。中成药：金匮肾气丸、右归丸、五子衍宗丸。

(4)心脾两虚。思虑过度，积劳成疾，致使心脾亏损而见早泄。患者多有心悸、多梦、睡眠不实、不思饮食、面色不华、疲倦乏力、大便溏、舌淡脉红等症。、治宜补益心脾，益气固精。方选归脾汤加减：党参12克，白术10克，黄芪12克，茯苓9克，桂元肉9克，酸枣仁10克，当归6克，龙骨、牡蛎各15克，芡实10克，五味子6克。水煎服。中成药：人参归脾丸、十全大补丸。

人体三大性爱肌群腹部、腰部、大腿部位的肌群，只要稍加规律练习，能够全面提升男性性能力，提高性生活质量。具体练习方法如下：
　

　　1、腹肌腹肌在性爱过程中起着重要的、原动力的作用，经常的训练腹肌对性能力的提高有很大的帮助。在腹肌训练时，要采用慢动作的静力练习，特别是在动作还原的过程中。腹部是身体中最容易堆积脂肪的区域，在训练时可采用上腹、下腹和侧腹的分化训练效果更佳。

　　2、腰部“腰为肾之府”，腰不好则肾不好。硬拉是训练腰部的最佳动作，然而由于硬拉难度较大，初期可以练习山羊挺身动作。

　　3、腿部肌群大腿肌群由大腿前、后侧肌肉和臀大肌三部分组成，练好腿部肌群有固精的作用，会延长射精时间。深蹲是练习腿部肌群最佳的动作，它的作用范围几乎涵盖所有下肢肌群。锻炼腿部肌群能够促进身体分泌雄性激素，对性能力提高有很大的帮助。

　　以上3个肌群每周练习2-3次，每个肌群选择1-2个动作，每个动作3-4组的练习。2个月后，性能力会有明显改善，让夫妻生活更加和谐。

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　　早泄问题让男人们很是头疼。那么预防男性早泄有哪些诀窍?接下来我为你分享一下预防男性早泄的相关诀窍，一起来看看吧!

　　1、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。

　　2、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。

　　3、改变同房时间。人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。

　　4、戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。

　　5、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。

　　6、男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。

　　7、在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。

　　8、射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。

　　9、夫妻合作，性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

　　10、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　l、古汉养生精

　　由黄芪、枸杞子、黄精、仙灵脾等十二味中药所组成，能补肾益气，滋阴壮阳，用于肾虚、气虚所致的头晕耳鸣、早泄阳痿、腰膝酸软、夜尿频数、尿后余沥等症。口服每次1支10毫升，一日2-3次，早晚空腹服。

　　2、阳春药

　　菟丝子、制首乌、枸杞子、淫羊藿、阳起石、熟地、黄芪、肉苁蓉、水貉鞭、鹿茸、羊鞭胶、广狗肾胶。有补肾填精，温补肾阳作用，用于肾虚早泄阳痿。每日2次，每次2粒。

　　3、金锁固精丸

　　组成功能参见遗精篇。用于精关不固之早泄，每日2次，每次浓缩丸15粒。

　　4、大补阴丸

　　熟地黄、龟板、黄柏、知母、猪脊髓。功能与用法：滋阴降火。用于肾阴亏损，肾火妄动所致的早泄。每日2次每次1丸。

　　5、归脾丸

　　白术、茯神、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、党参、木香、甘草、当归、远志、生姜、大枣。功能与用法：益气补血，健脾养心。用于心脾亏虚所致之早泄。每次6克，每日3次。

　　6、龙胆泻肝丸

　　组成，功效见遗精篇，每次6g，每日2次。

　　1、用安全套

　　安全套是一种屏障，使用安全套会减弱男性的性兴奋。大多数人会通过安全套而降低阴茎的敏感性，但并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度。目前，一些安全套内加入了麻醉剂液体或药物乳膏，具有明显的延迟射精作用。

　　2、停止刺激方法

　　专家介绍，长期手淫可导致早泄的发生，如手淫方法运用得当，还可起到辅助治疗早泄的效果，具体方法要求性生活过程中采取女上位，当男性感到要射精时停止刺激，待射精反射消失时再进行刺激，这样反复训练以达到对射精的控制。

　　3、挤压法