男性更年期有什么表现

2024-03-29 22:22:02

1、皮肤松弛、瘙痒。

更年期男性的皮肤变松弛，肌肉也不如年轻时强健有力，与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如海带、紫菜等，促进新陈代谢，保护皮肤，以防患上该年龄多发的皮肤瘙痒症。

2、内分泌紊乱。

男性更年期雄激素减少，导致内分泌失调，表现为记忆力减退、易疲劳、头晕心慌、浑身不适。可多休息，给自己减压，规律饮食，坚持体育锻炼。

3、精神脆弱。

更年期男人常会敏感、急躁、易怒；情绪低落，有不安或恐惧、孤独感；做事缺乏信心。美国心理学会建议，更年期男性不要自责，找家人或信任的朋友倾诉，并参加一些能让自己有成就感的活动。若对平时感兴趣的事情没兴趣了，应考虑抑郁症的可能，最好到精神科就诊。

4、消化不良。表现出食欲减退、腹胀、口苦泛酸、便秘、腹泻等症状。应注意均衡饮食，少吃多糖、多盐、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出现上腹疼痛不适、恶心呕吐，或排便次数增加、便中带血或黏液等症状，应考虑胃肠道恶性肿瘤的可能性，及时到消化科就诊。

5、腰腿关节痛。更年期男性会出现驼背、关节疼痛、腰酸腿软等。可补充富含蛋白质和钙质的奶类和豆类食品。若饮酒过量、劳累过后关节疼痛加剧，伴有发热、乏力、心率加快等，要警惕痛风的可能。

人民网-男性更年期有八大症状 针对调养可缓解不适

2024-03-29 22:22:02

男性50-60岁左右的这段时间，因为体内睾丸酮激素水平的下降，出现内分泌紊乱，可以出现更年期症状，容易疲劳、食欲不振、精力不集中、记忆力减退、性情急躁、易怒等。

常见的具体表现有以下几种：

1,生理体能症状

体能和精力下降，容易疲劳，食欲不振，便秘或腹泻，骨骼与关节疼痛，肌量和肌力下降、经常感到腰酸腿软，性毛脱落和腹型肥胖等。

2.精神心理症状

精力不集中、记忆力减退，性情急躁、易怒，多疑猜忌或感情淡漠，悲观失望，对生活失去热情。

3.神经系统症状

可有呼吸不畅感，局部麻木、刺痛感，四肢发凉，部位不定的疼痛或皮肤有蚁行感；植物神经功能紊乱方面主要是心血管系统症状，如心悸、心前区不适，血压波动，头晕耳鸣，眼前有黑点，潮热、阵汗；神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒，健忘，反应迟钝等。

4.性功能减退

性欲减退、性活动减少，勃起功能障碍，性高潮及性欲下降，射精无力和精液量减少等。

那么男人更年期该如何预防呢？

1、进行户外运动，和别人的交流来减少症状；

2、可以看心理医生，进行适当的心理和生理调节；

3、严重的更年期症状，可以吃抗抑郁的药，睡眠障碍的人也可以吃镇静、助眠的药；

4、中药也可以很好的缓解男性更年期的症状。

男人多少岁是更年期？通常我们经常遇到的问题都是女性的更年期问题，男性的更年期问题很少被提及，但是很少被提及不代表没有，男性的更年期开始的时间通常比女性的更年期要晚一些，女性的更年期一般在绝经期，大概在45 55岁之间，而男性的更年期开始时间通常从50岁开始，并且症状与女性的症状也几乎相同。

男性的更年期也同样会出现如：烦躁，易怒，失眠，便秘，抑郁等等问题，所以如果男性在50岁左右的时候突然发现性情有变化，比如很容易不高兴发脾气，那么千万要注意多沟通多理解，这个阶段的男性也容易出现抑郁的问题，以免发生严重的后果，一定要及时进行沟通，多关心。

那么对于更年期的男性来说，因该如何帮助缓解更年期的症状呢？其实这个与女性也是相同的，从饮食和生活习惯上进行调整，不仅需要调整更年期的症状还要注意预防疾病：

1.控制总能量的摄入，注意控制一个 健康 的体重。

2.少吃油炸类的食物，高糖的食物，高脂肪的食物，烧烤等等。

3.多吃蔬菜，每天500g，尤其是绿叶菜每天占1/2， 其中富含的维生素，矿物质以及活性物质可以帮助调整情绪，减轻更年期的症状。

4.足量饮水，饮水可以帮助稳定情绪，预防血液浓缩发生血液黏稠。还能够促进身体的代谢，帮助控制体重。

5.每天吃豆制品，每天可以在100g左右，豆制品中的卵磷脂，大豆异黄酮等物质，可以帮助缓解情绪，缓解便秘，对于更年期症状的调整有很好的作用。

6.运动，一定要运动，预防疾病，控制体重，改善情绪，增强免疫力等等。

男性的更年期要比女性晚10年左右，大概55岁至65岁之间，这段时间正好处在退休的阶段。所以有些男性在这段时间有些情绪低落， 情感 不稳定，爱发牢骚，脾气不好，这个时候需要家人更多的关心和心理上的照料，而不是跟他语言上的冲突，那样会适得其反。

男性更年期的时间跨度非常之宽泛。

有些人从40岁就出现了更年期征兆；而有些人则到了70岁才开始。

之所以跨度很大，有诸多方面的因素，比如：

1.遗传基因，这方面是不可逆的，也是决定性因素

2.生活习惯，例如饮食，休息等等习惯都会影响

3.压力大的人，通常会更早步入更年期

4.运动习惯

5.空气，水源，食物的洁净程度

更年期这个概念的根本，是性激素分泌量的降低

其实男性从30岁左右开始，雄性激素就一直处于下降水平

下降的程度因人而异，一般在每年1%到2%左右。

如果你的下降水平比较低，则你的青春会得到有效的延长；反之则更年期会早早到来。

因此，像你所说的提前注意，其实我们很难做到。

原因在于我们根本无法预测更年期何时到来，怎么能提前采取措施呢？

最好的防范办法，其实应该在日常的生活中就养成良好的习惯，尽可能的推迟自己的更年期。

简单说几个需要注意的点：

1.时刻保持心情愉悦

这一点是最廉价的，也是最重要的。

说它廉价，因为好心情不用花费一分钱或一秒钟时间

说它重要，原因在于心情是常伴人左右的，糟糕的心情可以用挥之不去形容，其对身体的负面影响也是异常深远。

男性作为家庭的支柱，压力一定最大，而压力对 健康 的影响，目前已经是公认的事实了。

因此，时刻保持一个良好的心态，这不但可以保证神经系统的畅通循环

而且也能够提高免疫力，保持激素水平，有效的推迟更年期

2.维持一个 健康 的运动量

所谓的 健康 运动量，就是既不多也不少。

懒于运动对身体的害处就不必多说了，大家都是读过书的人，都懂

其实过大的运动量，同样会对 健康 水平有不好的影响

运动过量的男性，睾丸酮的浓度会有比较大的降幅

最好的运动时长

是每周保持150分钟的轻度运动，类似跑步，骑车之类的。

或者75分钟的高强度运动，类似器械健身，或者HIIT之类的

3.营养的补充

食补的作用是强于药补的

人过30更是要重视

应该多吃深海鱼，优质肉类，来补充氨基酸

山药，芝麻，豆豉等则对前列腺有益

而黄豆，山药，蜂王浆等等食品，都是可以有效延缓衰老的

营养不在于摄入量有多大，更在于要全面均衡

4.戒烟，禁酒，早睡觉

烟草不但对心肺功能有不好的影响，对于呼吸道，口腔 健康 都有负面作用

而酒精，则对肠胃系统，肝脏有非常大的负荷，同时是肥胖的根源之一

而习惯晚睡，或者每天睡眠不足的人，则会有精力不足，免疫力降低等情况发生

这些细节部分，都是叫男性提前衰老的原因

5.保持适当体型

这里说的是过胖或者消瘦，都不是 健康 状态

肥胖是对男性 健康 摧残比较大的一种体态

通常肥胖者的雄性激素面临不足的情况

而身材消瘦过度，脂肪太薄的中年人，一般免疫力会受到影响

同时，脂肪含量太低的饮食也不可取

有国外专家进行过调研，长期低脂饮食会导致男性的雄性激素含量降低14%之多

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以上几点是维持青春常在的关键点

尽自己所能

保养自己的身心吧！

男人的更年没有确切的年龄及标志，体质比较好的男人七十岁以后才开始更年期，体质差的男人五十五岁就开始更年期。……

男人也有更年期，具体时间是因人而宜，有的身体好的，就会晚点，一般都在五十二岁以后，男人的更年期比女人更加历害，其症状和女人差不多，倒汗，心慌，爱发脾气，如果调理不好，男人更年期会更长些，这时的男人，最重要的就是心态。

男人更年期应该注意什么？个人觉得首先弄清楚更年期了，己绝望啊！已经无生育，生活方式了！已失去男女之间的友情关系了！无性感的人，怎么办呢？1，及时提高免疫力下降，促进血液循环系统的功能，提高抗衰弱，衰退的功能了！2，加强营养成分补充能量，维生素E，的补充维生素片的，如，枸杞子，何乌，这些是抗衰老的功能，也是更年期患者食用最好食品，3，羊肉是男人更年期的补充阳光的营养价值，4，小麦，票子，大枣，是男人更年期的营养成分，也是男人恢复正常性生活方式的效果率高的谱子！

男性更年期一般都在50岁至60岁之间，这期间容易烦躁，发脾气，还有一些病状现象，到这期间一定要锻炼身体，保持良好习惯，良好心情

男性更年期综合征的确存在。 医学上又称为“男性迟发性性腺功能减退症”或“中老年男子部分性雄激素缺乏综合征”。

与女性更年期一样，男性更年期综合征也与体内激素降低有关。 男性进入50岁以后，睾丸功能逐渐退化，产生精子和雄激素的能力越来越差。

多数男性可能没有什么明显的感受， 少部分男性会出现与女性更年期类似的症状： 心情抑郁、记忆力减退、注意力不集中、容易疲劳、失眠、潮热、一阵阵的出汗、性欲减退、勃起障碍、骨质疏松等。

男性有哪些信号预示着出现了更年期综合征？

（1）体能下降，容易疲劳，啤酒肚，食欲减退，消化不良，便秘。

（2）潮热，阵汗，烦躁，心悸。

（3）性欲减退，晨勃消失，射精无力或无法射精，勃起障碍。

（4）失眠、多梦、早醒，健忘，注意力不集中，焦虑，抑郁，失去生活动力和自信心。

上述症状不一定会同时出现在一个病人身上，每个病人的表现都各不相同。

出现男性更年期综合征的症状，是不是必须去医院就诊？

很多男性有勃起障碍，需要排除一些器质性疾病并加以治疗，这时候就需要去医院就诊。另外，如果症状严重影响了日常生活，也建议病人去医院诊治。

男性更年期综合征怎么治疗？要治疗多久？

可以通过补充睾酮治疗。常用药物有：

（1）十一酸睾酮

有口服制剂，需要每天在餐后服用。也有肌内注射制剂，只需数周注射 1 次，且治疗效果比口服制剂要好。

（2）庚酸睾酮和环戊丙酸睾酮

都需要肌内注射，只需每 1 3 周注射 1 次。

（3）睾酮皮肤贴剂

皮肤贴剂包括阴囊贴剂和非阴囊贴剂，通过皮肤使药物慢慢渗入体内。

（4）睾酮凝胶剂

睾酮凝胶剂也是通过皮肤使药物慢慢渗入体内。每日一次涂抹于皮肤上，5 分钟内迅速变干，在皮肤上不留痕迹，不会污染衣物。

值得注意的是，一定要在医生的指导下用药并定期回医院复查，以防出现不良后果。

有男性更年期综合征的人在生活上要注意什么？

（1）戒烟。 事实上，不止是针对男性更年期综合征，任何年龄、性别的人都应该远离烟草。

（2）适度饮酒，不要酗酒。 每天不要超过两罐啤酒、或 2 两白酒、或半斤红酒。

（3）适度锻炼，保持身材。 50 岁以后，可以选择强度稍低的有氧运动，如游泳、快走、健身舞、太极拳等，每日至少进行 30 分钟，每周 5 日。

（4）均衡饮食。 蔬菜水果要足量，饮用低脂奶制品，选择全谷物，肉类以鱼禽为主，少量吃坚果。控制盐、甜点、含糖饮料和红肉的摄入。

（5）保持良好的睡眠。 睡前不要喝咖啡浓茶，不要饮酒吸烟，睡觉时不要开太亮的灯和电视广播，白天不要频繁小睡，这些都可以改善晚上的睡眠质量。

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男人一般是有更年期的，通常是由于机体逐渐衰老、内分泌功能、性腺功能逐渐减退、男性激素调节紊乱导致的，男人更年期的症状，具体如下：

1、精神系统症状：一般会有情绪低落、沉默寡言、忧伤感伤、悲伤失落、对生活失去信心等忧郁情绪。还可能会有精神紧张、惊恐不安、神经过敏、虚烦不寐,稍有惊恐就不知所措等焦虑情绪。也会有多疑、不信任等猜疑情绪。

2、性交征兆：可能会性冲动降低、性欲降低，也可能会阴茎勃起、射精、性欲减退等一系列功能减退。

3、神经症状：主要表现为植物神经性功能障碍,通常表现为呼吸不畅、刺痛感、局部麻木、兴奋过度、后脑痛、四肢凉冷感、耳鸣、易汗、周身乏力、皮肤有蚁行感、关节疼痛等。

4、胃肠道症状：一般表现为食欲减退、食后腹胀、消化不良、口苦泛酸、便秘或腹泻等。

5、心脏血管系统症状：还可能出现面颊潮红、头痛、心悸、易汗、头晕等。

2024-03-29 21:21:52

谢悟空邀请!

更年期是到了一定年龄，体内内分泌失调引起的一系列症状。

男性和女性到了一定年龄都会出现更年期。女性一般五十岁左右进入更年期，男性比女性稍晚一些，大约在五十到六十岁左右进入更年期。

女性进入更年期会出现月经周期不规则，经量改变（时多时少），部分女性会出现潮热，盗汗，骨质疏松，心悸，眩晕，失眠，记忆力减退，注意力不集中，易激动，易怒，焦躁不安，抑郁或者不能自我控制等症状；男性进入更年期易出现，心情急躁，爱发脾气，爱出汗，易疲劳，食欲不振，体力下降，记忆力减退，易怒等症状。

为了平稳度过更年期这个特殊时期，平时要养成良好的生活习惯。 清淡饮食，注意营养均衡。保持愉悦心情，减少刺激因素，避免情绪激动，注意劳逸结合，适当进行 体育 锻炼，保证充足睡眠。

我们经常看到和听到身边有50岁的中年妇女，大多存在焦虑、脾气暴躁的情况，人们通常对她说的一句话就是“你更年期了吧？”那么，更年期到底表现如何呢？

我们平时说的更年期不仅有女性更年期，还有男性更年期。下面将分开来说。

其中，女性更年期，一般年龄在45岁和55岁之间，症状表现多种多样。第一，月经的紊乱，这期间妇女月经不规律，月经量增加或是减少，经期延长；有的表现经量减少，长时间不来，甚至闭经。第二，精神变化，有的更年期妇女表现为焦虑、急躁易怒、记忆力下降、抑郁、麻木、失眠多梦等。第三，骨质疏松，年龄大，对钙质的吸收下降，导致骨质疏松，出现关节痛、骨折、身体软组织疼痛等症状表现。第四，血管舒缩功能异常，可出现潮热、盗汗、自汗，这个症状表现最多，因这一表现而就诊的人数也是非常多的，潮热部位不固定，胸部、头、颈部、乳房甚至全身都有可能波及，影响睡眠和日常生活。有的还表现为血压的升高，患者头昏、心悸、胸口发闷等。

除了女性更年期综合征的以上表现外，男性多表现性欲下降，勃起无力；在精神方面，与女性相似；肌肉体积减少，体毛减少；骨骼变化与女性一样。不管男性还是女性在更年期的时候都应正确面对，保持乐观的态度，养成良好的生活习惯。

本期答主：闫晓晓，医学硕士

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随着年龄的增长，部分女人会因内分泌出现变化而“遇见”更年期，也叫“绝经综合征”。有一些女性觉得这是正常的生理反应，不用过多在意；一些女性则恐惧衰老，希望用各种保健品或药物来减少更年期对自己的影响。到底正确对待更年期的方法是什么呢？

指导医生：妇科主任医师 王小云

案例：张老师脾气大变是为何？

张老师是某中学的副校长，平日工作认真，待人和善，家庭关系也不错。

但从45岁起，她突然吃不好、睡不好，整天无精打采，人也消瘦不少。

晚上睡觉时会突然全身发热，一直冒汗，一下又浑身发冷，盖再多被子也缓解不了。

更严重的是，张老师变得急躁易怒，有时因为一点小事就大发脾气，事后又很后悔；有时又伤心落泪，甚至有“活着没意思，不如一死了之”的念头。

现象：中国女性平均绝经年龄49岁

王医师指出，临床上类似张老师这样的例子非常常见。

在我国，女性平均的绝经年龄是49岁，在绝经前后，妇女的卵巢功能逐步衰退，卵巢分泌性激素减少，由于这一原因，女性会出现各种躯体或精神心理症状和不适，这种病在40~55岁的女性中发病率非常高。

王医师说，更年期综合征的症状分躯体症状和精神神经症状：

躯体症状： 心悸胸闷、头晕头痛、月经紊乱、潮热出汗、失眠、排尿不适、阴道干涩、性 交困难等；

精神神经症状： 集中力和记忆力下降、烦躁、焦虑，或情绪抑郁、低落、无法自我控制。

绝经后女性远期容易出现骨质疏松、老年痴呆症及心血管疾病。

对策：多种办法应对更年期来袭

对于女性更年期的应对方法，王医师给出几点建议：

1、调整自己的心态

摆正心态是第一步，女性应该以乐观的心态面对适应。

同时养成 健康 的生活习惯，定期进行锻炼，饮食 健康 ，摄入充足的蛋白质和富含钙元素的食物，以延缓骨质疏松的到来。

2、酌情服用激素类药物

对更年期综合征症状严重的患者，最好在正规妇科医生的指导下，补充激素以改善症状，但服药前一定要咨询医生，排除各种相关禁忌证。

用药期间还要定期监测乳腺彩超、妇科彩超、肝肾功能、凝血功能等，防止诱发各种激素相关肿瘤、血栓性疾病及心血管疾病。

3、尝试中医方案治疗

中医中药可作为更年期综合征的西药补充或替代疗法。

对一些有使用激素禁忌证，害怕激素不良反应，或没有条件定期检查、排除激素不良反应的女性，采用中医中药治疗是比较推荐的，这对缓解更年期的不适症状有比较明显的效果，而且避免了激素类药物的不良反应。

您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。

更年期症状是中年妇女在绝经前后因为体内激素改变而表现的一系列身体和精神症状，由于中年妇女是一个家庭中较为核心的角色，所以更年期往往不仅仅影响这一位中年妇女，还影响着整个家庭，尤其的精神症状较为显著的女性。哪些症状属于更年期症状呢？

1. 月经改变：

月经变化，较前不规律，经期延长，经量改变，是更年期的一大特征，这与卵巢功能下降导致的排卵障碍有关。

2. 自主神经失调：

表现自主神经失调症状，如最常见的失眠、心悸、耳鸣、头晕头痛等。

3. 潮热：

潮热主要表现在面部、颈部、胸部，伴随多汗，症状持续1-3分钟，每天可以反复发作，有些女性可反复发作4-5年甚至更长，有些症状严重可能会影响到日常生活或睡眠，这就需要适当的雌激素治疗。

4. 精神症状:

由于激素水平的改变而出现精神症状，如情绪波动大、焦虑抑郁、注意力不集中、记忆力减退等。

5. 骨质疏松：

雌激素的下降还影响着骨质的吸收代谢，最常发生骨质疏松的部位是脊柱椎体。

6. 萎缩、感染：

雌激素水平的下降容易导致泌尿生殖道的萎缩和反复的泌尿生殖道感染，出现阴道干燥引起的性交不适，尿频尿急尿痛等。

7. 阿尔兹海默病：

雌激素水平的下降也相应的增加了阿尔兹海默病的发病风险。

8. 阿尔兹海默病：

雌激素水平的下降也相应的增加了阿尔兹海默病的发病风险。

更年期是女性的一个身体和心理特殊的过渡时期，除了需要身边家属的及时心理疏导，还需要自己对此阶段有较全面的了解，保持良好的心理状态，必要时遵医嘱适当缓解症状，早期及时补钙预防骨质疏松，平稳舒适的渡过此阶段才是我们共同追求的目标。

所谓更年期，就是女性生育年限的更换。

一般是指的女性从生育期逐渐过渡到绝经期这个过程。

生育期由于体内的雌孕激素的协调作用，女性身体个个方面都绽放活力，比如说月经规律，月经量合适，经期适当，另外由于雌激素的作用，阴道不会干涩，乳房饱满，全身皮肤弹润，斑点少，也由于雌激素的维持，全身骨代谢正常，骨密度正常，不会有骨质疏松，骨痛，睡眠佳，心情舒畅，脾性良好。 当体内没有了雌孕激素之后，要进入绝经期，上面这些雌孕激素带来的好处就慢慢消失殆尽。而这个过程就是更年期。

所以更年期就会出现：

1. 月经问题：由于雌激素撤退，月经开始出现紊乱，或长或短，有时候量特别多，有时候特别少，有时候不规则出血，莫名其妙又来月经了。

2. 阴道问题：由于雌激素撤退，阴道上皮减少，出现干涩等问题，白带也会减少。等到绝经期之后几乎没有白带咯。

3. 乳房问题：没有雌孕激素的刺激，乳腺腺体开始萎缩，下垂，没有以前那么有弹性了。

4. 皮肤问题：没有雌激素的作用，皮肤色泽差，开始出现色斑黄褐斑等问题，皮肤弹性明显下降。

5. 睡眠及性情：进入更年期后，开始睡眠变差，容易惊醒，不容易入眠，易早醒这些问题。同时脾气开始变得暴躁，容易生气，焦虑，疑虑等问题。

6. 骨质疏松：雌激素撤退可能导致骨质疏松，出现骨痛，容易骨折等问题。 以上，就是更年期可能出现的问题，不用太担心，这是一个女性正常会经历的过程，平和过度就好了。

《家庭医生》杂志曾刊登了关于更年期的一些信号，我整理了一下跟大家分享！

信号1——易怒好斗

它是更年期最常见的标志，不少人甚至直接将它与更年期划等号。但部分外向的人可能本身就是这种性格。因此，判断前最好将此人年轻时的性格与现在进行对比。

信号2——紧张焦虑

这也是更年期的一大信号，其主要症状包括身体颤抖、容易出汗和易受惊吓等。但部分内向的人可能一贯就紧张，也需要和以前进行对比。有时，激素变化还会导致女性产生“不对劲”的感觉，总是感觉身体这里那里有不适，但又无法准确描述自己究竟觉得哪儿出了问题。

信号3——情绪不稳

卵巢功能丧失和激素水平变化会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动，但这种情况并不会长期维持，而是会不定期地出现。卵巢功能减退和激素水平变化导致的情绪波动如果进一步发展，会导致更难受的心理感觉，即使没有遇到特别伤心的事，女性常会觉得特别难受、想哭。

信号4——记忆减退

女性以记忆力好、细心著称。但更年期后可能就不是这样了，随着卵巢功能丧失，很多女性记忆力会明显减退，或者出现记忆差错。

信号5——疲劳乏力

激素水平如变化过大，还容易引起身体发虚，她们会比平时更容易感到疲劳，常常觉得浑身没劲。

信号6——变胖

以腰部胖和下腹胖为主。

信号7——皱纹增加

激素的变化会使皮肤变松弛变薄、弹性减弱，在眼睛、脸颊和嘴唇等处就容易出现皱纹。

信号8——体味增加

激素变化会增加脚臭、口臭或狐臭发生几率。

信号9——皮肤干痒、眼发干

激素变化会使皮肤变干燥，对外界过于敏感，常觉得发痒或有刺痛。干眼病，并且伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。

信号10——脱发或头发变稀

头发生根于发囊，而发囊需要雌激素支持，更年期女性，体内雌激素水平下降，发囊不能完全发挥作用，“三千烦恼丝”就会渐渐远离身体。

信号11——面部多毛

更年期女性雌激素减少，雄激素增加。就会出现男性化倾向，身体会长出更多毛发，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。

信号12——指甲脆

更年期女性的手指甲和脚趾甲都容易变薄变脆，比往常更容易折断。

需要注意的是，更年期不是女性的“专利”，对男性而言，更年期多指50 60岁阶段，他们容易出现浑身燥热、眩晕、心悸、眼前有黑点或四肢发凉等症状。如果您的症状跟本文所指部分或全部相符，应积极调整心态，采取应对措施，争取平稳度过这一特殊时期。

参考文献

[1]刘烽.步入更年期的16个信号.家庭医药,2011(2):56-56.

更年期 对于女性来说，是特指女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。按照女性绝经的平均年龄 50 岁来计算，更年期一般在 45-55 岁 。处于更年期的女性往往出现以植物神经功能失调为主的综合征，如 潮热、出汗、烦躁 等症状，但大多数症状轻微，不能作为病态，少数人症状严重，甚至影响工作和生活。

据研究，仅 1%-2% 的人会去医院治疗更年期，大多数人认为，绝经、卵巢功能减退是个自然现象，“扛一扛”就能过去，还用治疗？殊不知，这个自然现象，如果不及时治疗，会出现心情焦虑、抑郁，影响生活质量。

症状

女性进入更年期后，由于生活压力及身体带来的变化，情绪波动较大，希望引起自身的重视，及时专业医生的指导。如果您身边有这样的家人、同事，则需要您给予他们足够的关怀和理解，让更年期女性平稳度过这一特殊时期。

上海中医药大学附属第七人民医院传统医学科主任叶玉妹介绍：

首先要纠正一个概念，更年期是一个阶段，而不是疾病。产生了症状后才称为更年期综合征。

更年期综合征的主要症状如下：

潮热。这是更年期女性经常碰到的症状，在没有任何诱因下突然之间有一股热感，从胸部下面以及双上肢的蔓延，有时候伴有心慌出汗，还有的病人晚上出汗潮热，半夜醒来浑身大汗淋漓，影响了睡眠。这些都是由于雌激素的缺乏导致的血管收缩损伤。

心慌。这也是更年期最常见的症状之一，更年期妇女经常有这样的情况，如果外界有突然的响声，虽然动静并不是很大，但是感到很心慌，心脏突突地跳个不停，要很长一段时间才能平静。但是做心电图并没有阳性反应，所以称为它为窦性心动过速。

郁郁寡欢、焦虑烦躁、失眠、记忆力下降、易乏。这些都是神经内分泌代谢方面的一系列临床症状。

腰背酸痛、肩周炎。这些是更年期妇女骨质疏松的一个早期症状，通过研究表明这些人大多都有因骨粒子丢失而造成骨质疏松出现的一系列临床症状，所以在这个阶段比较容易发生骨质疏松。

每个女人，都会经历更年期。那么，更年期到是什么样的呢？又有哪些症状呢？

更年期，是女性绝经前或后产生性激素波动或降低造成自主神经系统紊乱，伴神经心理症状症候群，也就是女性由生育、性旺盛时期渐渐过渡至老年期，为逐渐发生变化过程。此时期，女人卵巢功能发生衰退，造成人体里内分泌物失调，一些女性为此出现不适，便产生一系列临床症状， 一般于四十到五十岁之间发生 。

更年期主要有以下几大表现：

停经

停经，是女人进到更年期的标志，也是女人开始衰老的前兆。

月经失调

月经由不规律至停止，经期延长，经血变少，间歇停经至绝经。

植物性神经异常

阵潮热至头颈传达全身，发热出汗、头晕、心跳变快、胸闷、情绪易出现波动、忧虑、记忆力降低、易怒、失眠、喜怒不常，这些也是更年期的典型症状。

代谢障碍

发胖，尤其腹、臀处脂肪多，血管弹性降低，易产生血管硬化、梗塞，轻度隐性糖尿病。皮肤萎缩，干燥，瘙痒。百分之八十女性有骨质疏松，腰酸痛。

生殖器官萎缩

阴道分泌物降低，性交痛或困难，生殖器黏膜会变薄，抗菌力降低，易造成泌尿生殖道感染。

更年期的症状有哪些？

1、月经改变：

女性进入更年期之后，月经会发生一些改变。比如说经期变得紊乱，经量增多或者是减少，甚至突然停经，有部分女性朋友们还可能出现大出血表现。

2、血管运动神经功能障碍：

即进入更年期之后，人们的心血管运动功能会出现一些异常。比如说潮热、怕冷、心悸频脉或慢脉等。

3、精神敏感，情绪暴躁：

更年期的人们情绪会比较的暴躁，很容易被一些小事情所激怒。而且精神方面也会变得比较敏感，比如说子女暂时没有和他们进行联系，就认为是不是子女已经不想和自己联系了之类的。情况严重的一部分朋友，甚至可能出现一些跟踪、监视等行为。

4、运动器官障碍：

即更年期的人们很容易出现腰酸、背痛、腿抽筋等表现，时间一长还会继续发展为骨质疏松、骨折等表现，通常情况下，女性骨质疏松的几率会男性会高一些。

如果您出现了以上的这些表现，那么就要对自己的 健康 保持警惕了。要积极的采取一些有效措施来进行身心上的调节，比如说保持轻松的心态，和家人多进行沟通交流等。当然了，如果情况已经比较严重，对生活、家庭和谐等方面已经产生了较大影响，请到专业的医院进行治疗。