考虑是身体虚弱肾虚,气血虚,神经衰弱等引起的,同时容易头昏,心慌出虚汗,面色苍白等情况。
指导建议:
可以到医院检查一下血常规,血压等看看排除低血压,贫血等情况,可以服用健脑补肾丸,刺五加片等药物治疗,注意不要熬夜保持充足睡眠,合理均衡饮食加强营养等。
整天浑身无力,没有精神,并且特别容易犯困,可能的原因:
1、缺乏运动
因为身体无力,所以应该多在沙发上躺躺?这样的想法是大错特错的。身体的运动不仅能够通过活跃肌肉来对抗疲劳,还能够通过平衡内部的生物钟来改善我们的睡眠质量,如果一感到无力就去睡觉,反而会打乱睡眠的规律。
2、不合理的饮食
上班族由于工作繁忙,会经常不吃午饭或者只是对着电脑啃一些三明治之类的食物,长期下来人容易感到疲劳、没精力。为了找回身体的最佳状态,良好的饮食是非常重要的。
应该多选择一些恢复元气的食物,比如富含镁和纤维的食物,午餐可选择蔬菜、水果、谷类和一些富含欧米伽3的鱼类,晚餐的量应该少,可以持续地吃一些好消化的食物,防止饥饿。健康的一餐饭应包含糖分、淀粉类、蛋白质(肉类)等成分。
3、水喝得不够量
整天都记得要补充水分确实有点难,但拥有这个好习惯能够让身体有效对抗疲劳。专家表示,人的身体每天要丧失近1.5升的水分。如果补充不够,我们的肌肉容易萎缩,细胞间的交流会受到阻碍,机体也就受到损害,所以一天喝够10杯水是很有必要的。
4、身体缺少维生素D
维生素D存在我们的身体之中,能够增强身体的免疫能力,在阳光充足的时候维生素D的运作会更加活跃,这就是为什么在秋冬人们容易犯困的原因。
扩展资料:
缓解的方法有:
1、首先要使自己放松,舒缓压力。经常处于紧张状态的人,可以到自然环境中放松自我。远离喧嚣的都市,到郊外去沐浴阳光、呼吸新鲜空气、欣赏自然风光,不仅能缓解疲劳,而且能使人心胸开阔、心灵净化,在体力、脑力、心理等各方面起到良好的调节作用。也可欣赏一些平和、舒缓的音乐舒缓情绪。
2、放松心情和身体,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展的运动,打开窗让室内空气流通。办公室人员应该每隔1个小时活动一下。可以做简单的保健操,随便活动活动筋骨。眼部、颈部、手部、腰部是最易疲劳的几个部位,要经常做做按摩。
3、温和运动对本病颇有帮助,可以试试瑜珈功。国外比较流行采用交替运动的方法对付疲劳。交替运动可使人体各个系统交替进行锻炼。交替运动的方法比较多,像体脑交替、动静交替、左右交替、上下交替、前后交替等。体脑交替,是指体力活动和脑力劳动交替进行。
如脑力劳动者工作一段时间后,可散步、做操或者活动一下筋骨,有益于调理紧张的神经系统。体力劳动者进行棋类活动、智力游戏,可以使肌肉得到休息,减缓脑力衰退。有人采用冷水浴和热水浴交替的方法,对缓解体力和脑力的疲劳都很有效。
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总感觉没劲提不起精神想睡觉
总感觉没劲提不起精神想睡觉,无力想睡觉这种情况基本上是我们每个人都有遇到过的,导致出现这种症状的原因也有很多种,我们要采取相应的方法处理,以下总感觉没劲提不起精神想睡觉。
总感觉没劲提不起精神想睡觉1引起乏力、一直想睡觉、没有精神的原因有很多,要判断是不是夜间的睡眠不足引起的,比如睡眠时间不够或者睡眠的质量不高。睡眠不足,身体和大脑得不到充分的休息和调整,就会出现日间嗜睡、没有精神、无精打采的症状。
还要分析判断是不是情绪因素引起的,比如常见的抑郁症,抑郁症的患者常常表现为乏力,很容易疲劳,干什么事情都提不起兴趣,提不起精神,总是想睡觉,但是往往又睡不着。除此之外,全身性的慢性疾病也会引起乏力,没有精神想睡觉,比如甲状腺功能减退、贫血、结核、肿瘤、脑供血不足等等,都有可能引起这些症状。建议去医院做相关的检查,找出真正的原因给予相对应的治疗。
神疲乏力犯困提不起精神是怎么回事
引起神疲乏力、犯困、提不起精神的原因,常见的有以下几个方面:
第一、睡眠不足,包括睡眠的时间不够和睡眠的质量不高。睡眠是非常重要的生理过程,如果睡眠不足,身体和大脑就得不到充分的休息和调整,就会出现各种不舒服的症状,包括乏力、犯困、提不起精神,整个人显得无精打采。
第二、抑郁症,抑郁症的患者常常有比较明显的乏力感,干什么事情都感到力不从心,很容易疲劳,同时还会有些缺乏愉悦感、记忆力减退的情况,整天觉得很困倦,但是躺下又睡不着觉。
第三、营养缺乏,长时间的不良饮食习惯可以导致身体缺乏营养,而长期缺乏营养就会使体质变差,同时还会影响大脑的`正常工作状态,让人感觉到没有力气、犯困、总是提不起精神来。
第四、过度的运动,适当的运动有益健康,但是运动过量以后就会导致身体出现各种不适应的表现,包括神疲乏力、犯困、提不起精神、很容易疲劳。
第五、疾病的因素,某些慢性消耗性疾病会导致身体乏力,没有劲,比如某些肝脏疾病、甲状腺功能异常、结核、肿瘤、贫血等等。
所以,如果总是感觉到身体乏力、提不起精神、犯困,应该到医院做相关的检查,鉴别一下到底是哪一种原因引起的,然后可以给予相对应的调整和治疗。
总感觉没劲提不起精神想睡觉2浑身无力想睡觉没精神是怎么回事
浑身乏力、想睡觉、没精神作为一种疲劳综合征,在医学界又被称为亚健康综合征,这一疾病的发生,往往会给患者的正常生活和工作带来比较严重的影响。为了控制病情的进一步发展,建议大家多了解影响该病的一些发病机制,以便能够及时的根据病因进行治疗。
1、生理性因素:一般来说,人在极度疲劳的状态下,往往就会出现浑身无力、想睡觉、精神萎靡的现象。对于这种状态所引起的浑身乏力嗜睡现象,建议大家应该要注意适当的休息,避免过度劳累,大部分人群在保持足够的睡眠之后,不适的症状就会得到明显的好转或消失。
2、病理性因素:人体如果处于病理状态,也有可能出现浑身乏力、嗜睡、没有精神的情况。在临床上,一些慢性肝炎患病人群大多都会出现浑身无力、想睡觉的现象。为了减少和避免引发更加严重的并发症,建议肝病人群应该要积极的控制原发病,同时保证充足的睡眠时间,这样有利于这种症状的好转。
3、先天性因素;浑身乏力、想睡觉、没有精神这种情况的发生与先天性因素也有一定的关系。如果患者长期处于先天性气血不足的状态,在很大程度上也会出现体质虚弱、畏寒、头晕、耳鸣、乏倦、无力、心悸、气短、失眠、多梦等,严重的情况下,甚至还会伴有面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、手足发麻、精神恍惚等。
可以导致浑身乏力、嗜睡、没有精神的发病机制有很多,一般认为与气血不足、生理性因素以及自身的一些疾病等因素有关。为了帮助患者尽快的摆脱这一疾病所带来的困扰,建议大家最好应该要根据自己的发病机制,在专业医生的指导下来进行有针对性的治疗和干预。
总感觉没劲提不起精神想睡觉3每天很困很乏力没精神怎么回事
每天很困、很乏力、没精神的原因有以下几种:
第一、甲状腺功能减退的病人由于体内缺乏甲状腺激素,导致出现上述症状。行甲状腺功能化验可以明确诊断。
第二、糖尿病的病人在血糖没有得到有效控制前,体内血糖严重高于正常,血糖无法代谢就会导致出现上述症状。行血糖、糖化血红蛋白检查可以明确诊断。
第三、长期进食差、营养不良的病人,也会有上述症状。常伴有低钾血症、低蛋白血症等,行血离子、白蛋白化验可以明确诊断。第四、患有肿瘤的病人,如肝癌、肺癌、肠道恶性肿瘤,由于肿瘤消耗导致病人体质虚弱,会出现上述症状,行肿瘤标记物化验或胸部及腹部CT检查可以明确诊断。
浑身没劲乏力想睡觉是怎么回事
浑身没劲、乏力、想睡觉,说明身体比较疲惫,可能处于一种透支的情况。引起这种状态的原因,具体如下:
1、比较常见的是夜间的睡眠不足,可能是睡眠的时间不够,也可能是睡眠的质量不高。睡眠不足,身体和大脑没有得到充分休息和调整,就会出现日间嗜睡、乏力的情况,整个人都显得无精打采。
2、有可能是抑郁症引起的,抑郁症的病人总是觉得很疲惫,干什么事情都提不起精神、提不起兴趣,很容易疲劳,记忆力也不好,没有愉悦感,总是想睡觉,但是往往又睡不着。
3、除了以上这些功能性因素之外,还有一些器质性病变也会引起浑身没有力气、总想睡觉,比如甲状腺功能减退、肝脏疾病、肾脏疾病等慢性代谢性疾病。还有一些消耗性疾病,比如结核、肿瘤、贫血、营养不良等。在老年人中常见的脑供血不足、脑动脉硬化等,都会出现浑身没有力气、想睡觉。
总之,建议去医院做一些相关的检查和评估,找出具体的病因,对因治疗。
总觉得没劲提不起精神想睡觉
总觉得没劲提不起精神想睡觉,当我们的身体健康出现问题的时候我们的身体是会有很多的症状的,当总是出现没精神犯困这种情况很可能是存在健康问题,在某些重要器官功能下降,以下分享总觉得没劲提不起精神想睡觉。
总觉得没劲提不起精神想睡觉1引起乏力、一直想睡觉、没有精神的原因有很多,要判断是不是夜间的睡眠不足引起的,比如睡眠时间不够或者睡眠的质量不高。睡眠不足,身体和大脑得不到充分的休息和调整,就会出现日间嗜睡、没有精神、无精打采的症状。
还要分析判断是不是情绪因素引起的,比如常见的抑郁症,抑郁症的患者常常表现为乏力,很容易疲劳,干什么事情都提不起兴趣,提不起精神,总是想睡觉,但是往往又睡不着。
除此之外,全身性的慢性疾病也会引起乏力,没有精神想睡觉,比如甲状腺功能减退、贫血、结核、肿瘤、脑供血不足等等,都有可能引起这些症状。建议去医院做相关的检查,找出真正的原因给予相对应的治疗。
人没精神、没力气、想睡觉,原因如下:
1、生活习惯、饮食习惯问题:如熬夜、疲劳,还有电视、电脑、手机看多了,还有饮食不正常、营养不良等引起,需要改变生活习惯和饮食习惯,症状会逐渐缓解;
2、器质性问题引起:如有血管堵塞、脑供血不足、神经肌肉疾病、电解质紊乱、低血糖、贫血、肝肾功能不全等;
3、精神心理因素引起:如焦虑症、抑郁症,都会表现为这种症状。
总觉得没劲提不起精神想睡觉2没有精神、总想睡觉,这种现象最常见的原因是晚上的睡眠质量不高,虽然睡眠的时间够了,比如睡够了八个小时,如果睡眠质量不高,仍然会觉得困倦、没有精神。
睡眠有深睡眠也有浅睡眠,如果感觉到睡不够、质量不高,往往是深睡眠太少,浅睡眠太多,所以无论是身体,还是大脑,都没有得到很好的`休息和调整
第二天白天就会觉得没有精神、总想睡觉,好像有一种睡不够的感觉,白天很容易出现日间嗜睡的现象,这种情况就需要改善一下晚上的睡眠,想办法让睡眠的质量提高,第二天没有精神、总想睡觉的现象就会得到缓解。
还有一种原因常见于年龄偏大的人,特别是有高血压、糖尿病、抽烟的老年人,会出现没有精神总想睡觉或者昏昏欲睡的情况,总是感觉到脑子不清醒,主要是由于脑动脉硬化、脑供血不足引起的,针对这种情况需要给一些改善脑供血方面的治疗。
没有精神、总想睡觉的原因有所不同,需要采用的治疗方法也不一样,可以去医院的神经内科看一下,让医生给出综合的评估,找出没有精神、总想睡觉的原因,然后再给予相对应的治疗或者调理。
总觉得没劲提不起精神想睡觉3很多人都有嗜睡犯困的情况,怎么克服嗜睡呢,首先我自身也是比较嗜睡的人,但是,可以通过一些举动来逐步克服。要保证睡眠,11点以前睡觉,睡眠质量好的话,第二天8点左右,或者7.30起来,都可以保证一整天精力,如果可以,再适当睡个午觉。
另外晚上饮食不要太饱,影响睡眠质量。还有,要戒掉一些不良习惯。其实有一点也很重要,做自己喜欢的,至少是不讨厌的事,那样就不会动情绪,从中医角度说,养精蓄锐。提高精神修养。
啫睡症治疗以药物治疗、生活方式调整、心理治疗为主。对于嗜睡症一般是将药物治疗、有规律睡眠、有计划小睡、心理治疗等方式结合起来进行治疗。
不管哪种原因引起的嗜睡,都应让患者正确面对自身疾病,避免由于患者心理因素影响治疗,甚至造成患者抑郁等情况发生。
我觉得嗜睡主要有三方面的解决办法。
1.制定规定的作息时间,保证足够的睡眠时间,到点就要起床,不要再睡觉,该做啥做啥,实在没啥事就去逛街。
2.保持一定的体育锻炼,身体有一定的运动量才不会软弱无力想睡觉,比如一周跑两次步,一次2公里,约个朋友打打球啥的。
3.给自己定个目标或者培养个兴趣爱好。比如存钱,看电影,适度玩游戏,打乒乓球,有了目标才会有动力去做事情,才不会散漫没劲想睡觉,恐怕到时都嫌睡得多浪费时间。
自身合理的作息时间,做一定的锻炼保持精力充沛,一定的心理治疗,适当的可以加入药物干扰,但是一般西医使用较多的是安眠药,抗抑郁类药物一类的,不建议长期服用。
总觉得没劲提不起精神想睡觉41、脑供血不足
整天总是犯困,感觉到劳累明显想要睡觉,这种情况不排除是脑供血不足引起。很多人上了年纪之后身体老化,加上平时不良生活习惯的影响会导致动脉粥样硬化。
在动脉受损之后,局部的血液循环受影响,无法及时提供血液给人的大脑,重要组织、神经处于缺血,缺氧的状态中,打哈欠,犯困想要睡觉等现象明显。因此,要通过合理的方式来改善,出现这种表现时及时检查,恢复大脑正常的血液供应。
2、甲亢
每天总是很困,想要睡觉,可能是出现了甲状腺功能减退症。在甲状腺功能减退症发展过程中,甲状腺激素分泌量过少,身体的代谢速度缓慢,交感神经兴奋程度降低,受到影响人就会疲劳乏力,没有精神,甚至有睡眠时间延长,每天都犯困的表现。
针对甲状腺功能减退症带来的影响,要通过合理的治疗保持甲状腺健康,甲状腺生理功能可以发挥,甲状腺激素分泌量正常,身体才会保持健康,不容易疲劳乏力。
3、睡眠时间不足
每天总是很累,想要睡觉,还可能是长时间熬夜引起。睡眠时间不足是让身体犯困的主要原因,没有充足的睡眠时间,身体得不到休息,处于大脑疲惫状态下,犯困表现明显。
对于成年人来说,每天睡眠时间要有七到八个小时,如果睡眠时间总是短于六个小时,容易犯困,打哈欠的表现明显,身体还会疲惫不堪,整个人精神状态变差。
4、营养获取少而低血糖
很多人总是劳累,想要睡觉,这种情况很可能是营养物质获取量过少引起。三餐没有规律饮食,经常不吃早餐或者每顿饭吃很少,人体需要的营养物质无法及时获取满足身体需求,会出现能量供应不足,疲劳乏力的感觉。
身体想要正常运转,营养物质不可少,需要在三餐饮食的过程中营养全面提供,通过获取这些能量来保持身体健康状态。而那些没有正确饮食的人营养物质缺乏,身体疲劳乏力,还会有血糖降低风险,低血糖影响下整个人也会劳累,容易犯困。
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