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四种食谱解决青少年气血不足

时间: 2023-03-04 21:30:26

青少年正在长身体的阶段,要注意各种的养生问题哦,如何才能解决青少年经常出现的气血不足的情况呢,其实有很多的方法哦,下面的这些食疗的方法可以起到相应的作用,赶紧试试吧。

(1)当归生姜羊肉汤

做法:当归 15 克、羊肉半斤,切 碎,同放砂锅里,加水适量,以小火煨煮至羊肉将烂时,放入生姜 15 克,食 盐少许,待羊肉熟烂即可,分顿随量喝汤,也可吃肉。

经常食用,补益气血,强壮身体,适用于病后、产后、气血虚弱、营养不良、贫血、腹冷痛等。

(2) 红枣黑木耳汤

做法:红枣 15 个,黑木耳 5 克,以温水洗净泡发后,放入小 碗中,加水和冰糖适量,将碗置蒸锅中,蒸一小时。一次或分数次食用。

吃红枣木耳,喝汤,治贫血、动脉硬化、眼底出血及血小板减少等。

(3)鸡汁粥

做法:母鸡一只,剖洗干净后,放水浓煎鸡汁,以原鸡汁分几次同粳米 2 两煮粥。

有滋养五脏,补益气血的功用。适于老年、病后体弱、气血两虚 的一切衰弱病症。

(4)鸡肝羹

做法:鸡肝(乌鸡肝更佳)一具,洗净,去筋膜、切片。氽入沸水中,变色无血时为熟,趁热调食盐、佐料少许顿食。

有补肝明目功用,治营养性视力减弱、夜盲症、中心性视网膜炎等。根据“以形治形”的原则,动物的肝脏如猪肝、羊肝、牛肝、兔肝、鸭肝、鹅肝等,都有养肝明目的作用。

关于一些可以调理青少年气血不足的方法和方式,大家都知道了吧,可以看出的是这些食谱的养生作用还是很大的,可以有促进代谢的作用,而且还可以增强体质,对于提高人体的免疫力有好处,青少年可以经常吃。

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