杏仁拌芹菜——生津止咳降压降脂(降血压血脂吃什么蔬菜)

杏仁拌芹菜——生津止咳降压降脂

杏仁是一种常见的食材，而且是坚果种类之一，可以补充丰富的纤维素和氨基酸，对于促进食欲啊还有补脑益智是有好处的，而且杏仁也可以有止咳润燥的作用，杏仁拌芹菜是不错的搭配方法哦，可以有降脂降压的效果，来看看吧。

杏仁拌芹菜

食疗功效:生津止咳、防癌抗癌、降压降脂

营养价值:蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、多种维生素、膳食纤维、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合老年人食用

杏仁拌芹菜所需材料

主要食材芹菜、杏仁、胡萝卜、盐、香油、鸡精

杏仁拌芹菜的做法

1、将芹菜洗净，切段备用;杏仁洗净，沥干水分;胡萝卜去皮洗净，切成厚薄均匀的片。

2、将所有原材料入沸水锅中汆水至熟，捞出沥干，装盘。

3、加入适量盐、香油和鸡精，搅拌均匀即可。

杏仁拌芹菜的功效与作用

杏仁具有祛痰止咳、润肺定喘、生津止渴、润肠通便的功效。芹菜具有促进食欲、润肠通便、利尿消肿、平肝清热、凉血止血、润肺止咳、降压降脂的功效。胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、保护眼睛、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。此菜具有生津止渴、润肺定喘、利尿通便、平肝明目、防癌抗癌、降压降脂的功效。这样的食疗方法可以有预防心血管疾病的作用，因为芹菜可以有促进食欲啊还有降脂减肥的效果，和杏仁一起吃，可以有利尿消肿的功效，可以有凉血的作用，而且也可以生津润燥、

杏仁拌芹菜的制作方法和保健的效果，你都知道了吧，杏仁和芹菜一起吃的话，可以有预防心血管疾病的作用，对于利尿有好处，而且也可以润肠通便哦，所以这样的食谱大家不妨试试吧，效果还是很不错的，而且也可以提高人体的免疫力。

降血压血脂吃什么蔬菜

玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功效。大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。?菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。?鸡蛋：过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。?大豆：含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g,约有90%的人会痊愈或好转。?凉拌芹菜：取芹菜梗200g，海带100g，黑木耳50g，先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm长，沸水稍煮捞起。上述原料冷却后加调料拌和，主治高血脂症、高血压病。

芹菜怎么吃降压好

芹菜具有很好的降血压的作用，它降压的原理主要是因为芹菜中所含的苯酞类的物质，苯酞类物质可以帮助患者镇静，安神，还可以有降血压的作用。苯酞类物质具有镇静，安神的作用，可以抑制血管平滑肌紧张从而减少肾上腺素的分泌从而降低了平稳血压。芹菜降血压的正确的吃法：一：鲜芹苹果汁，鲜芹苹果汁可以降血压，平肝，镇静，和胃，止吐，利尿，主要适用于眩晕，头痛，颜面潮红，精神容易兴奋的高血压患者。二：芹菜葡萄汁，芹菜葡萄汁就有非常好的降血压的疗效，主要对于年老，体弱的高血压患者比较适用。三：芹菜红枣汤，芹菜红枣汤利尿，镇痛，和中，养血的功效主要是用于高血压症状多见头昏，眩晕，心悸，失眠。
降压药对体检有影响吗
高血压患者需注意生活有规律，劳逸结合，不熬夜，保持心情舒畅，低盐，低脂清淡，易消化饮食，不吃辛辣甜腻，刺激性的食品。高血压服用药物治疗，一般不会给机体带来不适的反应。但是有些药物对肝功能会有影响，具体的也是因人而异，对于尿检的影响可能也不是很大。但是对体检总的结果应该也不会有太大的影响。
女性备孕可吃的降压药
在备孕期间也不能够一味的通过药物进行降压，如果过多服用降压药的话，就可能在后期怀孕之后导致胎儿发育异常。建议平时也要避免情绪激动，保持自己的心情愉快，另外也要保证每天充分的睡眠时间。在饮食上要清淡饮食，不要吃太咸的食物，避免出现水肿的情况。目前来说比较安全的一些药物是复方降压片或者降压灵等，在备孕期间如果服用药物的话，最好在医生的指导下选择。