青少年吃山核桃补脑促进发育

山核桃也是我们所说的小胡桃、小核桃，是生长在浙西北天目山区的一种珍硒特产，在每年的白露前后成熟。山核桃是一种野生果实，也是我国的干果中品种和营养价值最高的一种。青少年是非常适合吃山核桃的，可以帮助青少年促进大脑发育，有非常好的营养功效。

青少年吃山核桃补脑益智促进发育

青少年吃山核桃有哪些好处?青少年处在身体发育的高峰期，大脑发育需要补充充足的蛋白质、维生素、氨基酸等，而山核桃中富含此类营养物质，青少年吃蛋白质，维生素，氨基酸有强身补脑，降低血脂等多种功效。神经衰弱，失眠者，每天早晚各吃山核桃数个，可受滋补治疗。

1.补气益血

青少年吃山核桃可以促进大脑发育，增强记忆力，山核桃味甘性平，能补气益血，调燥化痰，温补肾肺，定喘。经常吃山核桃能滋养血脉、增进食欲、乌黑须发，而且还能医治性功能减退、神经衰弱、记忆衰退等疾患，所以民间有“常食核桃油，白发老翁戏牦牛”之谚语。

2.滋补养生

青少年吃山核桃补脑益智、滋补养生，山核桃对各种年龄段的人都有滋补养生的功能，孕妇多吃有利胎儿的骨骼发育;儿童常吃有利于生长发育、增强记忆、保护视力;青年人常吃可使身体健美、肌肤光润;中老年人常吃，可保心养肺、益智延寿。

山核桃富含哪些营养物质

山核桃中的亚油酸和亚麻酸、微量元素含量是非常丰富的，人们若能经常摄入核桃食品，便可起到降低血液中胆固醇的作用。山核桃还富含钙、磷、铁、钾、镁、锌、锰等矿物质及多种维生素，常食不仅有健脑的作用，同时还有预防高血压、心脑血管等疾病的功效。山核桃中富含的维生素E，常食可以提高人体皮肤的生理活性，有助于美容。

青少年吃山核桃不但可以促进大脑发育、增强记忆力，还能强身健体、促进骨骼发育。除此之外，女性吃山核桃可以让肌肤更加光滑，老年人吃山核桃可保心养肺、益智延寿，孕妇吃山核桃有利于骨骼发育，儿童吃山核桃可以保护视力，促进身体发育。所以，山核桃对于每个年龄段的人们来说都有非常高的滋补养生功效。

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