女性防晒小妙招,多吃水果更防晒

女性防晒小妙招,多吃水果更防晒

女性朋友们对于美容护肤都是非常重视的，在平时就会选择各种各样的方法去护肤了，而在这时候很重要的一点就是防晒了，这对我们护肤来说是很关键的，可以避免皮肤健康受到影响，那么具体女性朋友们应该吃哪些水果防晒，一起看看吧。

樱桃

女性想要防晒护肤，那么首先推荐吃的就是樱桃了，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，对我们增强身体素质，促进内脏健康很有意义。特别可以选择在饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处，是养胃好选择。而且樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成，对女性来说，可以很好的美容护肤，还可以有效防晒。

橙子

橙子是我们常吃的一种水果，吃橙子对大家健康有好处，特别在橙子中还含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。对解决多种身体不适问题都有好处。如果我们每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能。再加上橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外，因此女性朋友们吃橙子对防晒有好处。

防晒是大家在平时很重视的，女性朋友们在平时会选择各种各样的方法去护肤，上面介绍的这些方法对女性皮肤健康很有好处，特别可以帮助解决常见的皮肤问题，是防晒的时候很重要的一环，在平时就一定要吃的健康，这样才能护肤。

夏天的时候吃哪些水果可以防晒呢？

序言：夏季并不仅仅只是温度的升高，夏季的紫外线也是一年当中紫外线最强烈的时候。所以在夏季要做好相应的防晒措施，以免晒伤皮肤。那么夏天吃哪些水果可以有效的进行防晒呢？下面和小编一起来看看吧！

一、具有防晒效果的水果西红柿中所具有的番茄红素有着抗氧化的功能，所以在夏天吃西红柿可以有效的遮挡紫外线的摄入，对防晒具有一定的效果。柠檬中含有非常丰富的维生素，也含有钙等营养物质，所以在夏季多吃柠檬是具有一定的美颜养白的效果的。夏季夜市草莓上市的季节，并且这个季节的草莓都比较新鲜，草莓中所蕴含的过分对于抗氧化功能十分的好，所以多吃草莓，对于夏季的防晒，也有一定的作用。猕猴桃被称为“水果维C之王”，其中的维C含量在90%左右，具有很好的美白淡斑的效果，所以在夏季多吃猕猴桃，可以进行防晒。西瓜作为夏季的最受欢迎的水果，也对防晒有一定的效果，因为瓜中含有丰富的氨基酸和水分，可以及时补充人体的水分。

二、夏季出行的防晒方法由于夏季的紫外线十分的强，所以在夏季进行户外活动之前，需要涂抹防晒霜。选择防晒霜，要查看防晒霜的spf值，当spf的指数越高的时候，对皮肤的保护力度也就越大。并且在出门之前最好穿深色的防晒衣，很多人在夏季喜欢穿浅颜色的，或者是白色的衣服，实际上，浅颜色的衣服只能反射太阳光线，并不能阻挡紫外线的射入。同时，遮阳帽和太阳镜也是夏天出行必备的物品。

三、晒后的修复工作在夏天进行户外活动之后，无论经过紫外线照射多久，回家都需要先洗澡，然后涂抹相应的护肤产品，对皮肤进行镇定的作用，一曼以免皮肤受到紫外线的伤害。并且最后避免在十点到14点之间进行户外活动，因为这个时候的紫外线是一天当中最为强烈的时候，对皮肤的伤害也会最大。如果不小心晒伤了皮肤的话，就需要及时对维生素C进行补充。

吃什么水果可以防晒美白

吃什么水果可以防晒美白

吃什么水果可以防晒美白，爱美是女人的天性，每个女人都想要拥有一张白洁无暇的脸，美丽的脸蛋不仅可以取悦他人，也可以让自己变得更加自信，吃什么水果可以防晒美白，赶紧进来看看吧！

吃什么水果可以防晒美白1 柠檬

柠檬具有非常强大的美白效果，这也是很多女性朋友都比较喜欢这种水果的原因之一。柠檬中含有丰富的维生素，c和钙物质，所以这种物质也可以用作成为护肤品，所以对大家的帮助都是非常大的，在非常热的夏天，也是可以帮助大家防晒。

樱桃

樱桃也是能够美容皮肤的，并且也可以有效的抵抗黑色素的形成，对于很多爱美的女性朋友来说，樱桃是一个美白皮肤的最佳水果产品。樱桃中含有丰富的维他命c和胡萝卜素，这些产品对于大家的身体都是有很大帮助的，并且也可以起到防晒的作用。

西红柿

西红柿也能够有效的起到防晒美白的作用，西红柿中含有丰富的维他命c，并且大家在夏天的时候除了可以吃之外也可以和蜂蜜一起涂擦在面膜用作为面膜，这样可以快速的被面部吸收。

西瓜

吃西瓜也是可以帮助大家促进皮肤呼吸的，并且比较容易被皮肤吸收，对于很多爱美的女性朋友来说经常吃西瓜，对于皮肤的美白都是有很大帮助的，并且也可以起到防晒的`作用。

经过上面的介绍之后，想必大家也都已经了解了吃什么防晒美白了，在以后的生活中，大家如果想要更好的起到防晒美白的作用，也是需要配合着防晒产品进行使用的，如果不加防备在太阳下暴晒的话，很有可能会导致皮肤受伤的情况出现。

吃什么水果可以防晒美白2 想要美白可以吃西红柿，西红柿里面含有非常丰富的营养物质，维生素c的含量非常高，对于皮肤粗糙以及比较黑的人来说就非常适合，可以把西红柿榨成汁后涂抹在脸上，大概15分钟以后清洗干净，去死皮的同时又可以让皮肤变得更白。

想要美白皮肤还可以吃柠檬，柠檬里面的钙质以及维生素c含量很高，能够消除色斑，增亮皮肤，还可以让皮肤变得更加水润，让抵抗衰老的速度变得更快，柠檬里面还含有非常丰富的果酸，能够让皮肤角质软化，达到去角质作用。

美白皮肤还可以吃草莓，草莓的美白效果也非常不错，但很多人并不知道，一部分的人只知道草莓可以达到美白牙齿以及改善油性皮肤作用，其实美白皮肤的效果也是相当不错的，如果想要达到快速美白效果就可以用草莓炸成汁后涂抹在脸上，能够避免黑色素沉淀，能够起到祛痘作用。

想要美白皮肤还可以吃菠萝，菠萝里面含有非常丰富的菠萝酵素，能够让血液里面的纤维蛋白被溶解，能够清理肠道，美白皮肤，让皮肤真正的变白，让气色也变得更加不错，又能够起到解油腻效果，对于想要美白皮肤，保持好身材的人来说就非常不错。

美白食谱推荐

想要美白皮肤可以喝山药美白汤，需要准备一些新鲜山药，一只鸡腿，适量生姜片，枸杞，白芷，玉竹，把鸡腿清洗干净以后切成块状，然后锅里面加入适量的水煮开，再加一些鸡腿块，生姜片，煮开以后血水去除煮开，然后再加入浸泡好的薏仁，改成小火煮二十分钟左右，把冬瓜连皮清洗干净以后切成块状，再用小火煮60分钟，最后加一些盐调味就可以吃了。

想要美白皮肤还可以喝秋日美白养颜汤，准备几颗红枣，一些西洋参薏米，适量蜂蜜，燕麦片，薏米清洗干净以后放到温水里面浸泡半个小时，燕麦也用清水泡软，大枣清洗干净，把西洋参片，薏米，大枣放进汤锅里面，加入足够的清水，用大火烧开，再改成小火煮20分钟，再加一些燕麦片继续煮五分钟，降温以后调入适量的蜂蜜就可以喝了。

想要美白皮肤还可以喝美白猪蹄汤，准备一些花生，黄豆，红枣，生姜，大葱，八角，猪蹄花角，花椒，把猪蹄清洗干净以后把毛去除剁成块状，黄豆花生放到冷水里面浸泡15分钟，汤锅里面加入猪蹄，用大火烧开，再把猪蹄块捞出来清洗干净，锅里面加入适量的清水，猪蹄放进去用大火炖开，再改成中小火，加一些八角，花椒，生姜，大葱，香料，慢慢炖60分钟，等到汤汁渐渐变浓，颜色变白以后就加入黄豆，花生以及浸泡过的水，继续炖煮三分钟，等到黄豆熟了以后加一些盐，红枣，继续用小火炖半个小时就可以了。

美白的注意事项

想要美白皮肤就一定要注意，不要吃油炸食物，油炸食物吃进去以后不仅身材能够发胖，而且里面所含有的氧化物也会让皮肤氧化的速度变得更快，如果实在想吃的话，应该在吃之前适当的吃一些含有丰富维生素e的食物，这样就能起到很好的抵抗氧化效果，所以美白皮肤一定要注意油炸的食物尽量少吃。

想要美白皮肤感光蔬菜也应该尽量少吃一些，特别是白天的时候如果吃得太多皮肤在被紫外线照射以后就很容易长出斑点，应该适当的摄入，像豆类，白萝卜，芹菜，韭菜，菠菜，马铃薯，红薯等食物，就容易让皮肤长出色斑。

美白皮肤还应该注意酸性的食物不能吃得太多，酸性食物吃多以后就容易让身体呈现酸性，对美白皮肤没有任何的好处，所以应该注意酸碱平衡。

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