夏季女性预防贫血,补气血的药膳(六种能够用于改善贫血的食疗药膳推荐)

夏季女性预防贫血,补气血的药膳

如何预防女性贫血的问题?很多的女性到了夏季的时候就会有气血不足，贫血的问题出现，出现烦躁不安，肤色暗黄等等的症状，如何去改善这样的问题，可以选择一些预防贫血，改善气血不足的食疗药膳来调理，下面的这些补气血的食谱可以试试。

羊肝菠莱鸡蛋汤

材料：羊肝100克，菠菜250克，鸡蛋1个。

做法：先将羊肝洗净，切片，入砂锅，加水适量，煮熟后捣碎羊肝;菠菜洗净人锅，再打入鸡蛋，煮熟，口服l--2次，连续服用。菠菜和羊肝都含有丰富的铁质和微量元素，对于女性补气血，缓解营养不良导致的贫血，或者是缺铁性的贫血都有调理的作用。

黄豆煮猪排骨

材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。

做法：首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。在锅内加水，用中火烧开，然后放入黄豆，排骨和生姜药包，用小火炖两个小时，放入食盐调味即可。这样的食谱可以有补气血的作用，对于女性通络安神，养血，缓解气血不足有好处。

银耳雪梨炖瘦肉汤

材料：银耳，雪梨，瘦肉，蜜枣。

做法：将瘦肉洗净，沸水略煮后切;再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。这道食谱可以有养阴润肺的作用，对于降火气也有好处，而且可以补充丰富的营养物质，女性补气血，调理体质。

关于女性预防贫血的一些养生药膳，上面都介绍了相关的内容，这些食谱中的食物含有丰富的营养物质，比如说丰富的铁质和蛋白质，可以促进铁质吸收，对于缺铁性贫血的情况有改善的作用，这些食谱可以经常吃。

六种能够用于改善贫血的食疗药膳推荐

如果出现了贫血，那么就会出现一些问题，比如头晕眼花等，所以对于贫血这种情况是需要得到重视的，并且要采取一些措施进行改善，做一些食疗药膳来改善贫血是非常有效可行的，接下来，本文将为大家推荐六种能够用于改善贫血的食疗药膳。
1、选用十五克龙眼肉，五颗红枣，二两粳米。把这三种食材一起煮成粥，温服。服用本方能够养心补脾，滋补强壮，补血养血，对于贫血症很有疗效。

2、选用两斤新鲜羊骨，半斤粳米。先把备好的羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥温服，半个月为一个疗程，坚持服用可以补肾壮骨，补血益气，适合贫血的病人服用。

3、准备一百克糙糯米，五十克薏苡仁，十五颗红枣，全部入锅同煮成粥，食用时加适量白糖。本方非常适合贫血的病人服用，能够滋阴补血。
4、准备六十克首乌，五颗红枣，二两粳米。先把准备好的首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮 粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸后放温服用。注意：煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。用本方能够用于改善贫血的症状，也可以补肝益肾。

5、取两个鸡蛋 ，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每天服用两次，可以有效补铁，适宜缺铁性贫血的病人服用。

6、准备一百五十克猪肝，菠菜适量。把猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内 与焯过的菠菜炒熟，或用五十克猪肝洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加 入调米，吃肝吃菜喝汤。本方可以补铁，对于缺铁性贫血的病症疗效显著。
上述为大家推荐的这六种食疗药膳对于改善贫血的症状，确实能够发挥很好的效果。要通过服用这些食疗药膳来改善贫血以外，在平时的饮食中，也要多摄入一些含铁丰富的食物，比如肉类。还要注意自己的生活习惯要良好，不可以过度疲劳，要注意多休息。

贫血危害大，帮助女性调经补血，推荐哪些养生药膳 ？

今天呢，给大家推荐一些能够帮助女性调经补血的养生药膳，药膳养生其实就是利用中药和食材进行养生的一种方式，补血呢，对于女性来说特别重要，女性一旦贫血，就会出现月经不调和内分泌失调的现象，有时候还会让人看起来很显老。所以在日常生活中，女性朋友一定要注意补血哦，希望以下的养生药膳的文章能让你了解更多的药膳养生常识，好好地爱自己呀。

第一个呢，是熟地黄炖乌鸡。这个汤有补髓养血、滋补肝肾的功效，对女性月经不调有一定的调理作用。第二个呢，是南瓜红糖蜜枣汤，南瓜性温味甘，补血补气，有丰富的胡萝卜素，和丰富的维生素E，女性在经期服用的时候，可以益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖有暖胃、补血、活血、散寒的作用，在月经期间，也可以多冲一些红糖水，据说，会减轻疼痛感哦。

第三个是红枣乌鸡汤，红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。虽然那个汤熬出来长得不好看，但是对滋补肝肾，清热益气也很有效的呢。尤其是冬天手脚冰凉的女生，多喝可以补血补气，还可以增强抵抗力哦。罗汉果益母草汤也可以用来调理月经不调的症状哦。

希望大家能在阅读上面的药膳之后，能好好调理自己的身体哦。