女性体寒吃什么食物调理

女性体寒吃什么食物调理

很多的女孩子都有怕冷的情况，秋冬季节更加的明显.女性是需要人疼爱的，所以我们应该知道些可以缓解的方法，这样的话才能让身体更加的健康起来，那么有什么样的方法可以解决这样的问题呢，下面就介绍一些比较简单的方法。

为了解决女性怕冷的问题，除了请医生查明病因，用一些药物之外，最重要的两条是：进行饮食调节和加强体育锻炼。在饮食上应多吃富含铁的食物。因为含有铁质的食物是可以帮助造血功能加快运作，而且使体内产生热量，对于补血补气有一定的作用，可以选择多吃含有蛋白质和铁元素的食物。如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等都是不错的选择，所以女性手脚冰凉不要怕，选择正确的饮食才能让身边变得更加的健康起来。

同时要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收，提高身体的抗寒能力。含有维生素的食物有很多，比如说水果蔬菜等等都是很好的选择，怕冷的女性一定不要再吃辛辣刺激的食物和冰冷的食物，这样代谢不了很容易导致更严重的虚寒的情况。除了饮食以外，运动也是很重要的，积极的做一些运动，可以增进血液循环的同时还可以有增强免疫力和抵抗力的作用，让你改善虚弱的体质，所以运动是不能少的，可以选择跑步，游泳，瑜伽等运动方式。

除了饮食以外需要调理。女性也应该适当的增加体育锻炼，这样可以促进血液循环，增强人体的抵抗力。很多女孩子比较爱吃冰冷的食物，特别是夏天，这样很可能造成宫寒和寒气进入人体不易排出的情况，所以还是少吃一些冰冷的食物，多吃一些温补的食物对女性来说是有好处的。

女人体寒吃什么调理会好

女人体寒吃什么调理会好

女人体寒吃什么调理会好，体寒是很常见的，很多人多少都会有点体寒。特别是女生身体比较弱，更容易有体寒体质的，平时一定要注意饮食，下面分享女人体寒吃什么调理会好相关内容，一起来看看吧。

女人体寒吃什么调理会好1

1、羊肉，羊肉大多数人都是喜欢吃的，它特别适合体寒的女性食用，冬天经常吃羊肉，可以防寒暖胃，让身体变得更健康，而且羊肉还有健脾胃、补气血的作用，用它炖汤喝是最好的.。

2、当归，当归是非常适合女性食用的中药材，同时也是一种食材，大家都会经常用它煮汤喝，当归有补气活血、调经的作用。女性可以经常用当归泡开水喝。

3、狗肉，狗肉是一种很滋补的肉类，适合体寒阴虚的人群食用，有补肾阳、益气补血的作用，还能祛寒暖胃，对肢冷、腰痛、夜间尿频都有很好的疗效。

4、牛肉，牛肉是非常有营养的肉类，经常食用有健脾胃，强健骨骼，补气血的作用。牛肉与大枣、党参、元肉、黄芪一起炖的汤，有驱寒补虚的作用。

5、红豆，红豆性味平和，有健脾胃、补气血、除湿的作用，女性朋友可以经常用红豆煮汤喝，不但补气血，还有养心安神的作用。

6、生姜，对体寒的人来说，生姜是不可以缺少的食物，它的驱寒、暖胃作用是非常好的，体寒的人可以经常喝生姜大枣茶，平时无论煮粥还是炖汤，都可以加几片生姜。晚上也可以用姜水泡脚，对调理体寒有很大帮助。

女人体寒吃什么调理会好2 女人体寒能吃橘子吗

能吃

体寒的女性也是可以吃橘子的，橘子属于平性水果，不热也不凉，适合大多数人食用，体寒患者吃了也不会加重体寒。

体寒如何调理

1、多喝热水

平时要多喝热水，少喝冷饮，少吃雪糕一类的东西。喝热水对女性来说是很好的，可以帮助女性抵御寒冷。

2、不要洗冷水澡

体质偏寒的女性，不论夏天天气多么炎热都不可以洗冷水澡，经常洗冷水澡的话，会造成内分泌失调，经期不正常的现象。

3、早上吃姜

生姜属于温性食物，多吃生姜可以让身体发热，有利于血液循环。最好是早上起来含一片生姜在嘴里，长期坚持可以有效地调理体寒。

4、适当运动

体寒的人一定要多运动，这样才能慢慢调理好。

女生体寒应该注意什么？哪些食物可以改善身体的情况？

大部分女性都有体寒的症状，手脚冰凉是体寒的主要症状，特别是在鼕季的症状会更加明显，有的女性甚至在夏天还会有四肢发冷的症状。女性体寒虽然是一种症状，但是容易诱发疾病，比如感冒发热，甚至会宫寒。

那么女性体寒该怎么吃呢？中医推荐5款好食物，帮你来祛寒！

祛寒食物一、含铁量高的食物

如果女性气血不足或者有严重的贫血也是会导致体寒症状发生的，耐寒能力比较差，当平时的饮食增加铁质摄入量之后，耐寒能力会明显的增强。所以在平时怕寒冷的女性可以通过饮食来增加铁质的摄入量，可以多吃瘦肉和动物的肝脏，还可以多吃蛋黄和菠菜能够补血，多吃核桃和红枣以及葡萄干，还有桂圆和荔枝等食物都能够补血。

祛寒食物二、牛羊肉

平时有体寒症状的女性朋友应该多吃一些红肉，比如牛肉和羊肉，还有狗肉这些食物能够给身体补充阳气，而且可以补血益气，有很好的御寒效果。红肉含有丰富的碳水化合物和蛋白质以及脂肪，能够活血补气，还有补肾壮阳的功效，多吃这些肉类食物能够增强人体的免疫力，可以改善手脚冰凉的作用。

祛寒食物三、根茎类蔬菜

有研究发现人体之所以怕冷与体内缺乏无机盐，有很大的关系，所以在平时可以多吃山芋和青菜以及胡萝卜，还有莲藕和百合之类的根茎类食物，这些食物含有丰富的无机盐。

祛寒食物四、姜茶

平时感觉到手脚冰凉的女性朋友，可以每天早晨喝一杯姜茶，能够改善体寒的症状。在每天早晨起来之后，我们人体的生理功能就会慢慢的变得旺盛起来，在这种情况下应该吃一些温性的食物，可以每天早晨喝一杯姜茶能够驱寒，温中助阳，能够很好的调理胃寒和体寒等症状。

祛寒食物五、海带

女性朋友要了解，如果甲状腺激素分泌不足，也是会引起体寒症状发生的，所以当自己有体寒症状的时候，一定要及时到医院检查自己的甲状腺分泌水平。当体内甲状腺分泌不足的情况下，就应该多吃海带和紫菜，还应该多吃蛤蜊和海蜇，以及菠菜和大白菜等含碘丰富的食物。

体寒体质的女性朋友，除了应该多吃上面提到的几种驱寒食物之外，在平时还要注重保暖措施，要保持心情平和，不能够太过急躁和抑郁，而且还应该坚持体育锻炼，可以通过慢跑和体操以及打球等运动方式来锻炼自己的身体，也可以起到驱寒的作用。

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