燕麦片对女性的好处(女人长期坚持吃燕麦片 好不好)

燕麦片对女性的好处

粗粮的食物有很多，每个人身体素质不同，对于三高人群来说多吃粗粮是有好处的，还有肥胖疾病的人群都可以经常吃点粗粮。燕麦片就是其中的一种，燕麦片对于女性的好处你知道吗，听说可以美容养颜，一起来看看关于燕麦片对女性的好处吧。

一、美肤澡

女性倒一杯纯燕麦片到你的浴缸里(也可以把燕麦放在浸渍布袋里)，放温水注满浴缸，加入几滴精油以及少许干薰衣草。泡澡15到30分钟时间，让燕麦片来帮助女性清洁肌肤，可以锁住皮肤的水分，而且加上薰衣草的气味，具有镇静安神的作用和功效。

二、缓解皮肤发痒

根据美国皮肤科学会，皮肤发痒通常是因为pH值(酸碱值)过高，而燕麦能平衡皮肤的pH值，可以有效的减轻皮肤发痒的情况，用燕麦片水可以软化女性皮肤角质层，而且也可以保护女性肌肤不受刺激。

三、洗面奶

简单的DIY燕麦洗面奶：燕麦片用温水调和成糊状，加入一茶匙蜂蜜。把混合物涂到脸上，用打圈的方式清洁皮肤。蜂蜜的抗菌性有助于缓解女性红肿皮肤，减轻干燥症状。燕麦中含有的皂甙的化学物质，可以清洁肌肤，而且这样的物质添加到了洗发水和清洁剂中，所以清洁效果很强。

燕麦片对女性的强大作用，你都了解了吧，燕麦片可以有美容的作用，可以用燕麦片来泡澡，可以锁住水分，对于安神镇静，清洁肌肤有好处，可以缓解皮肤发痒的症状，而且也有清洁毛孔的功效，对于排毒，美容养颜有帮助。

女人长期坚持吃燕麦片 好不好

很多杂志都推荐说，燕麦片是最好的早餐，女人长期坚持吃燕麦片还是不错的；美国《健康》杂志建议，用燕麦片取代常规面粉，家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功减肥。女性吃燕麦片的好处更多了。《国际流行病学传染病学杂志》刊登的一项新研究表明，吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维，可使乳腺癌危险降低41%，所以坚持吃燕麦片绝对是有好处的，而且燕麦片还能降低胆固醇，推荐食用桂格即食燕麦片，一泡就好了，非常方便快捷。
个人观点：其实任何的食物都不宜摄食过多，摄食过量不但对身体造成负担，反而丧失了原先对人体有益的美意。因此应该说“适量”食用燕麦其中所含的丰富纤维质对人体有益。

燕麦片的功效

燕麦片是大家都喜欢吃的早餐种类，可以直接冲泡的，方便简单，而且营养多，适合白领们吃。燕麦片的好处有很多，但是很多人都不知道它有怎样的功效，只知道味道好，吃了好等优势，看了下面的这些内容，你会对燕麦片有更一步的了解。

1.毛孔清洁师

具体做法：半杯燕麦片+半杯热水+1/4杯蜂蜜，用食物搅拌器搅匀，冷却后涂抹面部，等待10分钟后用清水洗净即可。这样的方法可以起到去除脸部污垢的作用，对于清洁毛孔来说也有一定的好处。

2.减肥好助手

用燕麦面取代常规面粉，家中自制饼干、煎饼或面包等。这样的方法可以补充更多的膳食纤维素，而且热量是比较低的，所以说可以增加饱腹感，对于促进减肥瘦身有一定的好处。

3.运动推进器

英国科学家发现，运动前吃点燕麦薄煎饼，锻炼效果的确更好。 最新研究发现，运动前3小时吃燕麦片，可提高人体耐力。燕麦片可以有快速燃烧脂肪的作用，可以给肌肉提供能量，而且有很好的保健功效。

4.抗癌好斗士

《国际流行病学传染病学杂志》刊登的一项新研究表明，吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。所以说女性吃点燕麦片可以有抗癌的作用，对于预防乳腺癌有好处。

关于燕麦片到底哪里好的这个问题，看了上面的这些内容你也就了解了吧，吃燕麦片可以减肥，可以提高肌肉的能量，而且也可以有很好的排毒的作用，对于清洁皮肤来说也有好处，所以说是美容养生为一体的保健食物，大家可以经常吃。

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