大姨妈来了吃什么排污补血

大姨妈来了吃什么排污补血

大姨妈来临，不知道怎样护理自己，就会容易出现一些烦躁不安，或者是痛经等情况。而且如果月经不能正常排出体外，也会容易诱发一些妇科疾病，所以说吃一些排污补血的食物还是很重要的，一起来看看这些食物的介绍。

面筋

面筋这种食品在我们生活中极为常见，尤其是我国北方居民，面食更是家中的主食。专家提醒，别看面筋常见，它的补血功效同样不容忽视，而且研究发现了面筋中含有的铁质是比较多的，可以有补铁补血的作用，对于女性排污补血来说有好处的。

龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时也可以有缓解失眠健忘，神经衰弱的作用，是不错的补血的食物。

金针菜

金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C，还有丰富的脂肪和蛋白质，对于补气血有好处，而且也可以帮助排除毒素。

关于一些女性经期适合吃的排污补血的食物，大家都知道了，这些食物虽然比较常见，但是营养物质还是比较高的，可以起到很好的排污补血的作用和功效，而且也可以提高免疫力，对于女性补气血来说效果很不错。

经期吃什么排污血？

平时所说的污血是含有子宫内膜脱落物，子宫黏膜，阴道分泌物的血液，这就类似于人体粪便，尿液，都是属于身体内部的废物，是需要排除体外的。

女性朋友们经期排污血跟女性的皮肤质量，子宫状态，身体整体 健康 都是息息相关的，所以女性经期排污血对于她们来说都是至关重要的。那么有哪些食物有利于女性朋友们排除污血呢？这就需要好好了解一下了。

第一就是红糖姜汁，它具有排血祛瘀的的良效。由于它是一种温型食物，所以具有暖宫的作用。月经期间处于寒性状态的子宫得到了温暖就会更好地排出经血。

第二，猪血。猪血具有排毒滤肺的作用是妇孺皆知的，所以猪血可以很好地排出污血和体内毒素。除此之外，猪血含有大量铁元素，摄入的铁元素会转化成血红素铁，帮助人体的血液合成，因此可以帮助月经期间的女性补充血液。

第三，易消化的食物，比如粥，面条，香蕉等。因为经期女性可能会出现痛经，腰酸背痛等现象，所以会导致消化不良的问题出现，这时需要易消化的食物帮助消化。

第四，尽量喝温水。女性经期寒气重，所以尽量喝温水，而且温水可以有效地排毒。
指导专家：张云梅，吉林省敦化市第二人民医院副院长，妇产科主任。
一直从事妇产科临床工作，熟练掌握妇产科的常见病多发病的诊断和治疗，并对产科急症，不孕不育，内分泌，更年期等方面有颇深的造诣。
经期污血其实是体内有淤血的表现，具体表现为月经有血块、颜色暗黑、容易痛经，通常月经量偏少。经期的污血如果排不干净，容易导致内分泌失调，在皮肤上，就表现为长斑、肤色暗沉、黑眼圈，容易浮肿，对这部人而言，排干净经期的淤血，不仅有利于身体 健康 ，还有利于皮肤的干净亮白。
经期适合吃的药食： 经期可选用成药：
我喝的藏红花。

但是不是经期喝的，经期千万别喝。

我是姨妈走后一周开始喝，喝到下一次姨妈来的前几天。一次泡个两三根，喝一天，最后把花蕊也吃掉。

我喝了大概有三个月了，我感觉吧，经期流血确实会比较畅快，血块还是有，但是会小很多，没有那种大块的。血液的颜色也没有以前那么深了，会看上去比较鲜艳一点。对于痛经，好像有那么一丢丢效果（我因为拔牙，姨妈迟了半个月多，那次真的痛到死一样，所以不好评价）。

如果你要尝试的话，建议一次买个5g这样就够了，因为它花蕊很轻，5g好像也不少了。

经期千万不要喝，活血的。

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更新一下。

我是去云南玩的时候在香格里拉买的，我也不晓得它的价格合理不合理，或者说是不是正宗的。因为现在不是上海崇明也有人工种植的藏红花了嘛，所以在哪里买什么的，我不能给出推荐。

另外，评论有人说最后喝十五天休息十五天。我想了下，我确实不是每天都喝的，我把它放在了办公室，只有周一到周五的时候喝，周末是没喝过的。

最后，我之前看过一段时间中医，因为中医给我开的药里面有藏红花，所以我才会自己也喝的。如果有谁是第一次的话，建议还是先去看看医生怎么说比较好。

我只能说这东西对我有效，各位姐妹自己的身体还是自己注意一点好。

没有污血一说，一般吃益母草颗粒。

想要做好护理工作，有必要在饮食方面入手。但是，在月经期间吃什么食物能排污血？

1、红豆紫米粥：可将红豆、紫米提前浸泡半天，备好山药薄片。烧开一锅水后放入红豆、紫米、花生、山药片等食材，搅拌好用小火慢慢煮。可根据个人口味添加红糖，利于补血。

2、玫瑰花茶：用荷叶、何首乌、黄芪、玫瑰、桑叶等几种中草药用沸水冲泡，也可添加决明子、茯苓、枸杞等几种中草药，不过要控制决明子数量。经常服用玫瑰花茶可利于美容养颜和起到减肥作用不等，能活血化瘀。

3、山楂桂枝红糖饮：将山楂、桂枝、红糖都放入锅中煮在一起，煮沸后即可饮用。山楂桂枝红糖饮可用于缓解痛经和感冒等症状，也能排出污血。
4、黑木耳红枣水：可将黑木耳、红枣分别洗净后加入适量的水煮沸，去渣后即可饮用。长期服用可起到补血补气、美容养颜等作用，对身体虚弱女性效果最好。

5、韭菜汁红糖饮：用适量的韭菜洗净，捣碎成汁。再把红糖放入铝锅中，加入适量的水煮沸，然后将红糖水倒入韭菜汁中即可饮用。韭菜汁红糖饮本身具有补气补血以及缓解痛经症状等作用。

6，当归姜红枣茶：用姜、当归、红枣、枸杞子以及红糖加入水中煮熟即可饮用，可一天三次饮用，效果更好。长期服用可起到改善血液循环、补血补气以及止痛调经、润肠通便等方面的作用。

7、生姜大枣红糖水：用适量的生姜、大枣、红糖加入锅中倒入质量的水煮熟，可早晚一次饮用。长期服用生姜大枣红糖水，利于提高身体免疫力，也能驱寒祛湿。能缓解痛经和改善感冒症状等等。综上所述，女性在月经期间免疫力较弱，严重点会有贫血问题。因此，在这阶段内的女性应做好护理工作、注意事项等等。除了多吃含铁丰富的食物外，可采取以上7种食材起到补血补气等作用。当然，又可以起到排污血等效果。

“经血”是女子正常的生理现象，并无“污血”之说。如果经血呈现发黑或伴有血块，属于中医“血淤”范畴，大多数人会有痛经的存在。这种情况应当辨证论治，不是简单“吃什么”就可以解决的。

中医认为：男子以肾为本、女子以肝为本，肾藏精、肝藏血，肝肾同源。女子“二七”至“七七”，“月事以时下”，“是故，合阴阳，能有子”。

故此，女子经期一忌寒凉，二忌劳乏。是谓，寒主收引、主凝，遇寒则经血不畅，“通则不痛、痛则不通”；劳乏耗气，“气为血之帅、血为气之母”，气虚无力推行血运，以致痛经。

当下最该提醒：切勿熬夜！！！熬夜耗阳伤阴，贻害无穷！

在我们中国，有很多人的传统说法是，月经来潮其实是一个排毒排污血的过程，这种说法是没有什么理论依据的。月经其实就是人的子宫内膜剥脱，子宫内膜受到我们体内的雌孕激素的影响，在雌孕激素的影响下，子宫内膜逐步生长变厚，到了来月经之前会变的是最厚的状态，然后来月经的时候，就是因为体内雌孕激素一个断崖式的下降，没有激素的支撑，我们内膜就剥脱了，剥脱就是形成了月经血，所以说排毒排污血这样一个说法，其实没有什么理论。当然我们吃一些东西，确实是有助于我们体内的一些杂物的消除，比如说海带、猪血、木耳、银耳，再有含有胶原蛋白多的东西，确实是可以帮助我们体内产生的一些有害物质进行清除的，不管月经还是非月经期，都可以多吃。

木耳。木耳性甘平，营养丰富，具有补气益智，润肺补脑，活血止血的功效。而且在传统的中医理论中，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，从而可以帮助身体排出污血。除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻与海带也可以起到同样的效果。

红豆。红豆对女性来说，是十分重要的进补食物。在月经期间，女性会因失血而损失血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等微量元素，但食用红豆后，不仅可以为身体提供大量的微量元素，还能起到美容补血的功效。

猪血。猪血是使用猪的血液制作的血豆腐，是最理想的补血佳品之一。而且猪血中含铁量较高，这些物质还是以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，可有效预防因失血过多而导致的贫血、失血症状。而且猪血中还含有血浆蛋白，经胃酸和酶分解后，可产生解毒的物质。

温水。在月经期间，多喝温水可以保证经血顺利流出，而且多喝热水可以保持大便通畅，减少盆腔充血的情况。

红糖。红糖性温味甘，具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。在月经期间多饮用红糖水，可以保持身体的温度，还能增加身体的能量，加快血液循环。

面条。经期还容易出现痛经和腰痛腰酸的现象，会影响食欲或者出现消化不良的症状，因此在月经期间需要多食用易消化的食物。

甜食。月经期间可以适当的吃点甜食，糖分进入体内可以帮助排毒和排污血。而且经期人体的糖分代谢速度会大大提升，食用甜食可避免长胖，但不能食用生冷的甜食。

绿豆。绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。而且绿豆中含有大量的维生素C，可保证女性的正常代谢。
月经血并不是毒，也不是污。月经作为女性朋友一个月来一次的生理反应，是正常的生理现象，月经排除来的其实是血+粘液+子宫内膜，当然月经里面还带了很多细菌的。所以古时候的人会认为月经血不吉利，或者说月经血有毒，其实是不科学的解释。如果你的月经量异常，比如排血排得少，还有月经量大，可以通过吃一些食物来进行调理的。

只有在出血量少的时候，中医上才会认为月经没有排干净，里面存在着瘀血。那么这时候需要吃什么来进行调理呢?

一是市面上具有活血化瘀的药物，要请医生诊断后开具。遵医嘱服药。

二是通过吃活血化瘀的食物，比如说当归、红枣、枸杞炖鸡。将当归等辅料与鸡一起下锅，大火煮十分钟，小火炖一个半小时。砂锅为宜

山药排骨粥。将三药切成小块，排骨宰成小块，将排骨先装入锅中大火烧开，转小火熬制（20分钟），炖出汤汁，加入大米和山药，继续煮，直到煮成粥。营养美味。

月经期吃啥排毒排污血

女性的的月经可以理解为用血液来运走体内没用的物质和血液。月经需要我们自己去调理，使得自己的身体更好的度过这一时期，最常用的方法就是食物疗法了，它不仅仅简单实用而且不会产生副作用而影响身体。那么大家所知道的食物中，月经期吃啥排毒排污血?

月经期吃啥排毒排污血
1、红豆紫米粥

生紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

2、玫瑰花茶

荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

3、山楂桂枝红糖饮

山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。

4、黑木耳红枣饮

黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

5、姜枣红糖水

干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。

月经量少吃什么调理
1、保持清淡，多食营养食物

在饮食上，最好保持清淡，并及时补充铁元素和VC。其中VC有助于生血，治疗贫血。此外还可以可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，及时补充营养。

2、多食蔬菜水果，多喝水

在月经来临前七天，应保持饮食清淡，多食易于消化，营养充分地食物。同时，最好多食用绿色蔬菜、水果，多多饮水，促进排便，减少骨盆充血。

3、多食易消化的食物，多喝红糖水

月经刚来临时，女性的腰部经常产生酸痛感，没有食欲，此时开胃型的食物很有帮助，例如枣、薏米粥等。此外服用一定量的红糖水，对经期调理也有着积极的影响。

4、及时补充蛋白质和微量元素

女性经期会有些失血，所以女性在经期后需要及时补充蛋白质和微量元素(铁、镁、钾等)。富含蛋白质和微量元素的食物包括动物肝脏、蛋类、奶制品等等。

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