男性便秘喝什么粥

男性便秘喝什么粥

便秘的问题会出现很多人群中，比如说女性，小孩子，男性，老年人等等。由于饮食不当，生不规律等因素是导致便秘的罪魁祸首。男性便秘吃什么可以有效的缓解，不妨试试这些食谱，可以有调理便秘的作用和功效。

粥品一：松仁大麦糯米粥

松仁含丰富的必须的脂肪酸与维他命E，既有补虚功效，还有润肺与滑肠的作用，是传统的养颜食品。大麦米当中不但含有丰富纤维素与半纤维素，可以和重金属类物质结合，而且含有的纤维素比较多，对于降糖预防高血脂有好处，这道食谱可以促进排便，对于排污来说有一定的保健的功效和作用。

糯米有一定的滋补功效，其黏糯感可以弥补大麦带来的粗糙口感。松仁、大麦、糯米的搭配兼滋补身体、对于男性预防便秘有好处，少加一些枸杞，可以有明目补肾的作用和功效。

粥品二：香菇芦笋玉米粥

芦笋是有名的抗癌蔬菜，它包含芦丁类物质，对人体有保健作用。与此同时，芦笋里含丰富的纤维素，能够有效增进肠道废物排出。玉米笋中含有的木聚糖对于促进肠蠕动有好处，可以把肠胃中的垃圾清除出去。有效缓解男性便秘。

关于男性便秘怎么办的问题，上面的这些食疗的方法是不错的选择，这些食谱可以有改善便秘的作用，对于调理肠胃功能弱的问题也有改善，日常生活中，这些养生的食谱是不错的选择，不妨试试，效果很不错。

便秘很痛苦怎么解决 男性喝粥缓解便秘

现如今，由于生活节奏的加快，再加上繁忙的工作，这让很多男性朋友们都出现了饮食不规律的情况，这就对男性的肠胃造成了不小的伤害，尤其容易患上便秘的情况了，这时候如果我们就要及时的治疗便秘哦，下面就让我们看看应该怎么办吧。

很多男人工作压力很大，工作时经常是一坐坐一天，很少起来活动身体，久而久之，肠道运动迟缓，出现了便秘的症状，因此如果我们想要解决掉便秘的问题，那么就一定要让我们的肠胃重新有活力，能够充分的活动起来哦，这时候我们最好的选择就是通过饮食来解决了，那么具体都应该怎么吃才能解决问题呢，下面就让我们一起看看吧。

桑葚芝麻粥

男人取桑葚24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖，用文火熬成稀饭，每日1-2次，经常服用。

白术粥

男人用白术40克水煎取汁，加大米60克煮为稀粥，早晚服食。可健运脾胃，导滞通便，对脾胃虚弱、运化无力引起的男人便秘疗效甚佳。

首乌粥

首乌30克水煎取汁，加大米60克煮成稀粥，男人早晚服食。可滋补肝肾，补血润肠，适用于血虚便秘，耳聋耳鸣，高血脂及动脉硬化者。

胡桃粥

男人用胡桃仁15个捣碎，加大米60克煮为稀粥，可补肾纳气，润肠通便，适用于肾亏便结，腰酸气喘，尿路结石等。

决明粥

男人取决明子10克，炒香后水煮取汁，加大米60克煮为稀粥服食。可明目滋阴，润肠通便，降压降脂，适用于患高血压、高血脂的便秘者。

这就是我们给大家介绍的几款养生粥了，可以发现这些养生粥都是很出色的了哦，对于男性朋友们来说是非常适合吃的了，在生活中经常吃这些粥就可以帮助男性朋友们缓解便秘的问题了，对于我们的身体健康来说好处是非常多的哦。

便秘早上可以喝什么粥最好？

在便秘的时候，早上可以喝粥，比如菠菜粥，还有小米粥，也可以做一些冬瓜粥，这些食物清淡又柔软，而且还可以养胃。中午可以做一份木耳炒肉，或者是黄瓜肉片，能补充纤维素，达到软化大便的作用。晚上睡觉之前尽量吃清淡一点，可以把芹菜用来煮鱼或者是吃一些海带丝。

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