男性便秘的食疗方法

男性便秘的食疗方法

男性习惯性便秘，真的是很让人头痛的一件事情了，经常便秘的话就要注意自己的饮食方式和方法了，通过饮食方法可以有改善便秘的问题，下面的这些食疗方法推荐给男性们，可以有润肠通便的作用，解决你便秘的困扰。

郁李仁粥

材料：郁李仁10g，大米100g。

做法：将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1剂，连续2～3天。这道养生食谱可以润肠通便，而且也有利尿的作用，对于大便干燥的情况有改善的作用，而且也可以缓解肢体水肿的问题。

魔芋炒韭菜

材料：韭菜、魔芋、小米辣、虾米、色拉油、盐、生抽、水淀粉、香油1小匙。

做法：韭菜洗净切段。魔芋切条，浸泡在清水中半小时，去除多余的碱味。装盘待用。锅中加适量油，下入韭菜虾米，切好的小米辣，少许盐，快速翻炒。装盘待用。重新起锅放适量油，魔芋条下锅，煸炒三分钟，下入适量盐，生抽。倒入炒好的韭菜，沿着锅边浇一些水淀粉，一小匙香油，少许鸡精，翻炒均匀即可出锅。魔芋中的纤维素比较多，对于促进男性肠胃有好处，可以润肠肠胃蠕动，对于润肠通便有好处，而且也可以有预防便秘和脂肪堆积的作用。

芥菜薯仔煲猪排骨

材料：芥菜500克、薯仔300克、猪排骨500克、生姜3片。

做法：芥菜洗净、切段;薯仔去皮，切厚片;排骨洗净、斩段。先把排骨和姜放进瓦煲内，加水2500毫升(10碗量)，武火滚沸后改文火煲1小时，下薯仔煲20分钟，下芥菜煲15分钟，下盐便可。

功效：芥菜宣肺、祛痰、温中、利水，其富含的粗纤维尤能利膈通便;而且红薯可以补气，健脾，对于养胃有好处，这些食物一起搭配的话对于男性缓解便秘的问题有改善的作用，同时也可以强身健体。

男性便秘的一些缓解方法，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以有改善便秘的作用，对于清理肠胃垃圾来说有一定的好处，生活中大家不妨试试这些食谱，对于健康来说有一定的保健的作用和功效。

男人便秘吃什么东西好

男人便秘吃什么东西好

男人便秘吃什么东西好，在日常生活中便秘可能很多人都经历过，导致男人出现便秘的原因非常多，其实很多食物可以起到很好的润肠作用解决便秘的问题，下面分享男人便秘吃什么东西好

男人便秘吃什么东西好1 1、红薯润肠效果好

红薯含有大量的粗纤维，当我们摄入一定量的红薯之后，红薯中的粗纤维在遇水时会在肠道内膨胀，从而增加粪便量，把肠道内垃圾及时排出体外，粗纤维不易消化，促进肠道蠕动效果神奇。

2、板栗润肠通

板栗有非常不错润肠通便的效果，而且如果有湿热痰多的朋友也可以利用板栗来缓解症状，其次对于咳嗽、喉咙干渴的朋友适当的吃一些板栗也有很好的缓解作用。因为板栗能滋润肠道、缓解便秘，所以男性便秘可以适当的吃一些。但是生吃的效果更明显，所以我们可以把它榨汁来喝。

3、芹菜

众所周知，芹菜富含粗纤维。经常吃芹菜可以刺激胃肠蠕动，方便排便，所以男性朋友便秘问题也可以多吃芹菜来解决。苹果和芹菜以及芹菜和柠檬搭配在一起，可以很好的缓解便秘的情况，而且还可以美白肌肤。

4、猕猴桃

猕猴桃不但可以迅速的清除身体里面积累的有害物质，还可以有效的预防肠癌以及动脉硬化的出现。因此如果有便秘的`情况，可以在每天早上空腹的时候吃1~2个猕猴桃，这种做法长期坚持下去可以有效的缓解男性便秘的情况，而且效果非常的显著。

5、苹果

苹果可以有效的治疗便秘和缓解腹泻，苹果里面含有大量的果胶，是一种可溶性的使用铅纤维具有非常强大的保水能力，可以有效的清除肠道的垃圾，如果不剥皮吃苹果效果更加显著。而且可以利用苹果和西芹搭配在一起榨成果汁，每天喝一杯效果更加显著。

男人便秘吃什么东西好2 1、便秘的食疗方法：鲜土豆汁

取300克的新鲜土豆，然后再去皮切碎然后再榨成汁，在饭前服用一两汤匙，每天吃两三次，对于一些习惯性的便秘人群有好处。

2、便宜的食疗方法：五仁粳米粥

取将芝麻：松子仁：柏子仁：胡桃仁：甜杏仁各十克，再碾碎，然后再和一百克的醒米一起加水煮粥，吃的时候再加上少量的白糖，晚晚服用，对于一些中老年人的特别有好处。

3、治疗便秘的方法：白薯粥

取白薯300克，小米100克一起煮继，吃的时候加入白糖，每天早晚服用一次，对于一些老年人或者是产妇的便秘有好处。

4、治疗便秘的方法：菠菜芝麻粥

把一百克的米放进锅里煮快好的时候再加入菠菜煮熟就可以吃了，再加上五十克的芝蔴，这样就有很好的润肠作用，也可以通便，还有养血，止血的作用。

5、治疗便秘的食疗方法：菠菜猪血汤

取取菠菜两百克，猪血一百五十克，把猪血和菠菜一起煮熟，再加上调味料就可以了。

川射干是一种出产在中国四川境内的常见中药材，它来源于鸢尾科植物射干，是这种植物的地下根，人们把它收集以后切片晒干就能入药。它能消肿止痛也能消炎杀菌，而且能清热解毒，下面是对它功效作用和食疗方法的具体介绍，对川射干有兴趣的人可以重点了解一下。

缓解男性便秘的食疗方法

很多人都有便秘的问题，最近很多男性朋友都在说经常便秘，不知道如何去改善的话，就会容易导致便秘严重，出现习惯性便秘，内分泌失调等等的问题，所以说缓解男性便秘要从根本上解决，下面的这些食疗方法可以缓解男性便秘问题。

冰糖炖香蕉

材料：香蕉、冰糖。

做法：香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸熟即可。这道食谱可以有清热解毒润燥的作用，对于润肠通便来说有一定的好处，而且也可以有缓解体质虚弱导致的便秘，不妨试试。

金蒜苋菜汤

材料：蒜、苋菜、色拉油、盐。

做法：加少量油在锅中，加热后放下蒜瓣，以慢火煎黄。在煎蒜的锅中加入适量水，煮开后放人苋菜。汤再度煮开后加盐调味，即可。男性便秘的话，这道食谱补充了丰富的纤维素，对于润肠通便有好处，而且也可以排毒。

当归苁蓉猪血

材料：猪血、当归、肉苁蓉、猪油、葱白、盐、鸡精、香油。

做法：当归和肉苁蓉放人沙锅，加水煮取药液去渣。猪血洗净后切块。将猪血块放人药液中煮熟，加猪油、葱白、盐、鸡精、香油等混合均匀，趁热空腹食用。这道食谱可以有养血的作用，补充铁质和蛋白质，而且对于排毒来说也有一定的好处，适合男性便秘的人群。

关于缓解男性便秘的一些食谱，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以有补充丰富的纤维素的作用，对于排毒来说也有一定的好处，同时也可以起到养血的功效，男性便秘的这些食谱效果好，赶紧试试。

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