男人阴虚吃什么好(男人肾阴虚吃什么补最快)

男人阴虚吃什么好

目录男人阴虚吃什么好男人阴虚的食疗方法男人阴虚吃什么水果男人阴虚的饮食禁忌从中医上来讲，人是有很多种体虚表现得，最为常见得就是肾虚了，二肾虚又分为阴虚，阳虚和气虚，脾虚等等。每个情况的治疗方法都是不同得，下面祝由网养生网就为大家介绍一下关于阴虚得食疗方法以及需要我们注意的一些事情。

男人阴虚吃什么好

1、鸽肉：鸽肉具有补肾的效果主要是因为鸽子本身性激素分泌就是比较丰富的，同时鸽子的性欲也是比较强的，因此在帮助男性进行滋补肾阴虚方面也是有着不错的效果的。

2、山药：山药是一款不错的中药材，在药效上有着不错的补肺以及补肾的效果，因此也是肾阴虚患者常用的食材。

3、虾：虾的营养元素是非常高的，尤其是其中的氨基酸含量非常丰富，食用以后，可以起到不错的补肾壮阳的效果。

4、何首乌：何首乌在中药补肾上使用的比较多的，比较适合出现腰酸无力以及遗精的肾阴虚患者食用，但是转甲表示，何首乌并不可以大量食用，需要在咨询专业医生的指导建议以后再食用。

5、牡蛎：牡蛎成分内含有丰富的蛋白质成分，具有不错的治疗肾虚的效果，如果男性在大量食用牡蛎的情况下，不仅可以补肾还可以增强性功能。

6、枸杞：枸杞是属于温补的食材，比较适合腰痛以及肾虚的患者食用，但需要坚持。

男人阴虚的食疗方法

1、山药枸杞银耳汤

材料:山药，干莲子，枸杞子，银耳，冰糖。

做法：首先将银耳清洗干净以后，放入到清水中浸泡开，再将其他的食材清洗干净。将所有的食材全部放入到锅内加入适量的清水，大火煮开以后，再转小火慢煮120分钟以后就可以取出食用了。

2、鳖鱼滋肾汤

材料：鳖鱼，枸杞子，熟地黄，

做法：首先将鳖鱼清洗干净以后切成小块以后备用，再将枸杞子和熟地黄清洗干净，将所有的材料全部放入到锅内，加入适量的清水大火煮开以后再转小火慢煮2个小时以后就可以取出食用了。

男人阴虚吃什么水果

1、桑葚：桑葚是一款既可以食用又可以入药的食物，在很大程度上可以起到缓解腰膝酸软以及头晕目眩以及心悸耳鸣的情况。可以表现为对补肾上效果是非常不错的。

2、葡萄：葡萄的营养价值是非常高的，尤其是其中的葡萄糖，花青素以及转氨酶等等都是比较丰富的，总的来说这些成分在滋阴养肾方面有着不错的效果，尤其是在黑发方面效果也是格外突出的，建议大家在平时吃葡萄的时候最好是将葡萄皮一起吃掉，因为逆转酶主要是富含在葡萄皮中。

3、黑加仑：黑加仑中有着对人体有益的维生素，矿物质，钙质，这类物质在帮助增强免疫力，以及养肾，降血脂方面有着非常突出的效果。

4、黑枣：黑枣在中医上的作用效果就是补肾，这主要是依赖于其中的蛋白质，钙质，铁元素以及维生素的作用，尤其是在养肾阴血上效果是比较好的。

男人阴虚的饮食禁忌

1、避免经常吃辣：在饮食上还是需要注意以清淡为主，因为所有辣得食物中都是含有丰富得钾元素得，而这类钾元素很容易破坏身体内得酸碱平衡，长期食用得情况下，很容易伤脾胃。

2、避免长期吃素：在饮食上给要注意应答搭配，不能完全得吃素，否则营养达不到均衡补充得情况，长期情况下还会影响大家得肾功能。

3、避免吃寒冷得食物：绝大多数得人出现阴虚得情况，就是因为肾功能出现异常得情况，而寒冷性得食物会加重阴虚得病情。

4、避免经常喝咖啡：咖啡中含有大量得咖啡因，脂肪和糖分，这类食物在食用量过大得时候，很容易影响胃肠得正常消化，长时间得情况下，也是会影响肾功能得。

5、避免吃的太咸：伸缩内得所有得咸味都是通过肾脏进行代谢出去的，如果在饮食上吃的太咸，那么会加重深部得问题，因此建议大家在饮食上要注意以清淡饮食为主。

6、避免用饮料代替水：饮料得成分中含有大量的人工色素和微量元素的，而这些成分都是通过肾脏代谢出体外的，在一定程度上也会加重肾部的不适。

上文中已经是介绍的比较详细的，大家可以根据自己得情况来进行改正，但是必要得改善方法，还是建议大家需要在专业医生得脉诊下进行诊治，这样才是有效得，希望上文中的介绍对大家有所帮助。

男人肾阴虚吃什么补最快

当男人出现肾阴虚时，应该多吃一些滋补肾阴等食物，比如说银耳，百合，山药，核桃，板栗，猪肉，红豆等等。通过治补肾阴，可以达到恢复肾阴虚的目的。同时我们可以运用一些滋补肾阴的药材，制作相应的药膳，可以取得很好的治疗和调理的目的，比如说何首乌，龟板，熟地，生地，枸杞，黄金，麦冬等通过一些药膳的制作，也可以达到很好的恢复的目的。

男人阴虚吃哪些食物调理

阴虚体质者要注意自己的饮食，不能吃的东西就要少吃，那么，阴虚体质吃什么好？阴虚体质不能吃什么？

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阴虚体质者要注意自己的情绪，不要经常上火发怒，在饮食上要多吃甘凉滋润的食物，少吃哪些辛辣、燥热的食物，下面我们来看看阴虚体质的饮食调理方法。

阴虚体质宜忌原则

适宜的食物

凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品，如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。

忌吃食物

忌吃辛辣刺激性食品，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。阴虚是惟一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚有调整作用，当然，鼓励多吃但也不能过。

阴虚之人宜常吃下列食物：

1、铁皮石斛

金元四大家之首，养阴派学说创始人朱丹溪指出：“人，阴常不足，阳常有余;阴虚难治，阳虚易补”，并在滋阴的药材中，首推铁皮石斛为“滋阴圣品”。在唐代医学经典《道藏》中，铁皮石斛被列为“中华九大仙草之首”，铁皮石斛能够滋养人体心、肝、脾、肺、肾五脏的阴虚，自唐宋以来，就一直被列为皇室贡品。上世纪八十年代，铁皮石斛被国家列为重点保护的珍惜濒危药用植物。目前由国家质检总局批准的唯一实施地理标志产品保护的铁皮石斛为位于浙江临安的天目山铁皮石斛。

2、银耳

有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。

3、梨

有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》：“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》：“温热燥病，及阴虚火炽，津液燔涸者，捣汁饮之立效。”

4、鸭肉

能滋阴养胃。《本草汇》：“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》：“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。

5、桑椹

有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。《本草述》：“乌椹益阴气便益阴血”。《本草经疏》：“为凉血补血益阴之药”，还说“消渴由于内热，津液不足，生津故止渴，五脏皆属阴，益阴故利五脏。”尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。

6、猪肉皮

猪肉有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”《本草备要》：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”所以适宜阴虚体质者，猪皮效果更好。

7、牛奶

具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。

8、甲鱼

有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。《本草备要》：“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》认为甲鱼“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。

9、海参

有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》：“降火滋肾”。《食物宜忌》：“海参补肾精，益髓”。清代食医王孟英认为海参能“滋阴，补血，润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。

10、蚌肉

含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。清·王孟英也认为蚌肉能“清热滋阴，养肝凉血。”阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。

11、枸杞子

有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。

12、西洋参

能益气养阴，对气阴两伤之人最宜。《本草从新》：“虚而有火者相宜”。《药性考》：“西洋参补阴退热。”《增订伪药条辨》：“西洋参滋阴降火。”所以，阴虚或兼气虚，兼肺虚，或阴虚火旺者，食之最宜。阴虚之人忌吃人参，这是因为人参性温，有助火之弊，若改用西洋参，清补气阴，最为合拍。正如《医学衷中参西录》所说：“西洋参，性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。”

13、阿胶

既能补血，又能滋阴。《本草纲目》：“阿胶，大要只是补血与液。阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血。”尤其是肺肾阴虚之人，食之尤宜。

此外，阴虚体质还宜服食牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、芝麻。

常用补阴药物南北沙参、地黄、何首乌、白芍、麦门冬、天门冬、石斛、玉竹、黄精、山萸肉、女贞子、旱莲草、玄参。可根据身体具体情况选用。

忌食物品

凡阴虚体质者忌吃或少吃狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅耙、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、胡椒、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。