增强宝宝免疫力的食谱有哪些

增强宝宝免疫力的食谱有哪些

免疫力是身体一个非常不错的防御机制，能够把一些外来入侵的有害物质及时抵御，这样身体就不容易生病，孩子在成长过程中免疫力的功能是否强大，就是家长需要注意的一个部分，可以给孩子多吃一些可以增强免疫力的食物，下面就给大家介绍一下增强宝宝免疫力的食谱有哪些。

苦瓜黄豆排骨汤

准备适量排骨，一些苦瓜，适量黄豆，半根新鲜胡萝卜，少许油盐，生姜，排骨剁成块状，冷水下锅，水开以后把血沫去掉捞出来备用，苦瓜去瓤，切成方块，胡萝卜的皮去掉，生姜去皮拍扁，黄豆提前浸泡3小时，以缩短熬煮时间。接一锅水，烧开后，放入排骨、黄豆、胡萝卜、姜，煮开后转中小火熬煮30分钟后，放入苦瓜继续煲15分钟至苦瓜变色且软烂即可。

咖喱杂粮菜饭

准备适量豌豆，一些胡萝卜，洋葱，豆腐干，需要准备一碗米饭，少许咖喱粉，食盐，把胡萝卜以及豆腐干全部切成小丁，洋葱也切成丁状，锅里面倒入洋葱丁不断翻炒，再加入胡萝卜丁，稍微翻炒一下，倒入洗净的豌豆，调入咖喱粉，翻炒一会至豌豆半熟。倒入杂粮饭，不断翻炒至均匀。倒入豆腐干和洋葱丁，继续翻炒。最后调入少许盐，再彻底炒匀即可。

节瓜粉丝煲

准备一根节瓜，适量粉丝，一些香菇，干贝，少许白糖，蚝油，大蒜，把干贝泡软撕成细丝，干贝的水不要倒掉，把香菇泡发以后也切成丝，将丝瓜去皮切粗丝。将处理好的干贝丝和香菇丝准备好。锅中倒一些油，放入蒜粒以小火爆香。下干贝丝翻炒出香味，再倒入香菇丝翻炒。改中火，倒入节瓜丝翻炒后，加入少量水，但是水一定不要加多了，只要不糊锅即可，因为节瓜还会出一点水分。把节瓜炒软一些后倒入蚝油调味，加少许糖提鲜艳，这时把粉丝放入，用大火将汤汁收尽即可。

上面给大家介绍的就是增强宝宝免疫力的食谱有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要让孩子的免疫力变得更强，上面这些方法就能够达到很好的效果，只要孩子日常的饮食是正确的，免疫功能自然能够变得越来越好，家长就应该多费一些心思。

增强宝宝免疫力的食谱有哪些

免疫力是身体一个非常不错的防御机制，能够把一些外来入侵的有害物质及时抵御，这样身体就不容易生病，孩子在成长过程中免疫力的功能是否强大，就是家长需要注意的一个部分，可以给孩子多吃一些可以增强免疫力的食物，下面就给大家介绍一下增强宝宝免疫力的食谱有哪些。

苦瓜黄豆排骨汤

准备适量排骨，一些苦瓜，适量黄豆，半根新鲜胡萝卜，少许油盐，生姜，排骨剁成块状，冷水下锅，水开以后把血沫去掉捞出来备用，苦瓜去瓤，切成方块，胡萝卜的皮去掉，生姜去皮拍扁，黄豆提前浸泡3小时，以缩短熬煮时间。接一锅水，烧开后，放入排骨、黄豆、胡萝卜、姜，煮开后转中小火熬煮30分钟后，放入苦瓜继续煲15分钟至苦瓜变色且软烂即可。

咖喱杂粮菜饭

准备适量豌豆，一些胡萝卜，洋葱，豆腐干，需要准备一碗米饭，少许咖喱粉，食盐，把胡萝卜以及豆腐干全部切成小丁，洋葱也切成丁状，锅里面倒入洋葱丁不断翻炒，再加入胡萝卜丁，稍微翻炒一下，倒入洗净的豌豆，调入咖喱粉，翻炒一会至豌豆半熟。倒入杂粮饭，不断翻炒至均匀。倒入豆腐干和洋葱丁，继续翻炒。最后调入少许盐，再彻底炒匀即可。

节瓜粉丝煲

准备一根节瓜，适量粉丝，一些香菇，干贝，少许白糖，蚝油，大蒜，把干贝泡软撕成细丝，干贝的水不要倒掉，把香菇泡发以后也切成丝，将丝瓜去皮切粗丝。将处理好的干贝丝和香菇丝准备好。锅中倒一些油，放入蒜粒以小火爆香。下干贝丝翻炒出香味，再倒入香菇丝翻炒。改中火，倒入节瓜丝翻炒后，加入少量水，但是水一定不要加多了，只要不糊锅即可，因为节瓜还会出一点水分。把节瓜炒软一些后倒入蚝油调味，加少许糖提鲜艳，这时把粉丝放入，用大火将汤汁收尽即可。

上面给大家介绍的就是增强宝宝免疫力的食谱有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要让孩子的免疫力变得更强，上面这些方法就能够达到很好的效果，只要孩子日常的饮食是正确的，免疫功能自然能够变得越来越好，家长就应该多费一些心思。

宝宝抵抗力差吃什么食物

导语：抵抗力对人来说是预防疾病的屏障，那么宝宝抵抗力差吃什么食物好呢，我帮你介绍下吧。

宝宝抵抗力差吃什么食物 胡萝卜玉米排骨汤

材料：排骨、玉米、胡萝卜、精盐、醋、生姜

制作方法：

1)胡萝卜、玉米洗净，切成块;排骨洗净。

2)将玉米、胡萝卜和排骨一起放在锅里，加点醋，再放点生姜;煲2个钟左右，加调味料即可。

食谱功效：胡萝卜含有大量胡萝卜素，萝卜素可转化为维生素A，促进婴幼儿的生长发育，增强机体抵抗力。

奶油白菜汤

材料：白菜20克、适龄配方奶粉适量

制作方法：

1)白菜用淡盐水泡5分钟用清水冲洗干净后，剁碎; 锅内加水烧开后放碎白菜，小火煮片刻。

2)捞出碎白菜，将白菜水凉至常温后，放入配方奶粉，调匀即可。

食谱功效：大白菜含有的膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对宝宝的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。

鱼头木耳汤

材料： 鲢鱼头1个、木耳50克、香菜少许;盐、油、葱花、姜丝微量

制作方法：

1)鱼头去腮、洗净，一剖为二，放开水中焯下，捞出沥水;木耳切碎，放碗中。

2)锅洗净，烧热放油，五分热时放姜丝爆锅，然后放鱼头两面煎至金黄色;加适量水，放木耳和葱花;先大火烧开，20分钟后改用小火慢慢熬炖，直到汤汁乳白，鱼头酥熟，撒上香菜即可。

食谱功效：鱼肉质鲜嫩，补脑;黑木耳含铁量极为丰富，为猪肝的`7倍，含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，有益身体健康。

翡翠白玉汤

材料：嫩豆腐、菠菜叶、鲜汤、鸡油、盐各适量

制作方法：

1)豆腐洗净，切成菱形小片，用沸水烫下，捞起沥干;菠菜叶洗净、切小段，用沸水烫下，捞起放在汤盆内。

2)鲜汤放锅内烧沸，加豆腐、盐，待汤沸、豆腐浮起，撇去浮沫，舀入汤盆内，淋入鸡油即可。

食谱功效：菠菜含有丰富的铁元素，对于增强宝宝免疫力有很好的作用。