宝宝适合吃的零食

宝宝适合吃的零食

宝宝很爱吃零食，其实一些健康的零食反而对宝宝的身心健康有一定的帮助，而且也可以开胃促进食欲。宝宝吃什么样的零食比较好，下面的这些内容就是很不错的选择了，家中必备的一些小零食，来看看。

酸奶

给孩子喝酸奶有很多好处：每天喝150毫升酸奶，就能满足一天所需的1/3的能量和钙质;酸奶中的乳酸菌可调节机体胃肠道正常菌群，促进消化;酸奶中含半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，所以说宝宝经常吃酸奶的话可以有促进大脑发育的作用，而且建议孩子在饭后一个小时喝酸奶，有助于生长发育的作用。

干果

虽然常有干果卡到宝宝喉咙发生危险的新闻报道，但是不可否认干果具有非常高的营养价值，比如核桃常食可健脑、增强记忆力，花生、瓜子、开心果含有人体必需的脂肪酸、微量元素，杏仁锌元素的含量很高，腰果含有的脂肪是优质的，而且也有活血的作用，三岁以下的孩子不要直接吃坚果，可以煮熟或者是炒熟磨成粉食用，以免导致不消化或者是卡喉咙的情况。

消暑糖水

夏天气候炎热出汗多，很多人都会食用一些消暑糖水，比如绿豆汤、西米露、银耳汤、地瓜粉等。

关于宝宝适合的一些零食的介绍，上面介绍了相关的内容，这些零食是不错的选择，可以有补充孩子所需营养素的作用，而且也可以提高孩子的生长发育和智力的发育，这些不错的零食选择不妨试试，适合宝宝们吃，让你更加健康。

适合小朋友吃的零食有哪些？

适合孩子的零食有很多，比如水果、牛奶、酸奶、坚果等。，可以提供维生素、营养素等。，有利于孩子的成长。但不建议让孩子接触加工食品，如薯片、碳酸饮料、辣条等。过早，容易导致孩子养成不良的饮食习惯，不利于身体健康。
零食只是给孩子添加的食物，不要太多。平日里，应以正餐为主。孩子吃饭的时候要吃饱。如果他们不能吃零食，一日三餐的正常摄入量就会减少。你可以在两餐之间给孩子吃少量的零食。

有什么小零食适合小宝宝吃？

宝宝零食有以下两种：
1、绿灯食物，如酸奶、豆制品、豆腐干、水果、蔬菜汁、果冻、牛肉干、鱿鱼丝、煮蛋、茶叶蛋、全麦、面包、玉米、红豆汤、八宝粥。
2、黄灯食品，包括苏打饼干、坚果类、蜜饯类、冰激凌，这些都属于孩子爱吃的黄灯食品，不能每天都吃，每周吃一次即可，要控制入量，不能摄入太多。

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