小孩子怎么预防感冒

小孩子怎么预防感冒

目录小孩子怎么预防感冒小孩子吃什么预防感冒预防感冒的食谱推荐小孩子感冒的饮食禁忌生活中有两种人群在季节交替的时候非常容易出现感冒的情况，一个就是小孩子一个就是老年人，不同的人群在预防感冒的时候是有所差别的，下面祝由网养生网为大家介绍的则是关于小孩子可以这样预防感冒问题。

小孩子怎么预防感冒

1、衣服要穿对：当出现季节变化的时候，家长一定需要提醒孩子需要注意衣服的增加和减少，因为过冷或者过热都会因为温度的变化出现感冒的情况。

2、不要吃太多的冷饮：进入到夏季以后，小朋友都是喜欢吃很多的冷饮来降温，虽然几次食用是没有多大问题的，但是在长时间食用的情况下就很容易会出现胃肠感冒的问题。

3、锻炼身体提高抵抗能力：身体抵抗力在提高的时候，那么孩子就不会出现感冒的问题，通常锻炼的方法也是很多的，比如说骑自行车、慢跑、转呼啦圈等都是可以的。

4、营养要吃的够全面：小孩子处于长身体的阶段，除了必要的运动以外，还需要补充足够的营养，像维生素和蛋白质等都是必不可少的。

5、房间需要多通风：很多的小朋友都没有进行通风、整理房间的意识，这个时候家长一定是需要提醒孩子需要定期的清理房间，以免出现细菌滋生的情况。

6、不要洗冷水澡：很多成年人进入到夏季以后都习惯上洗冷水澡，但是不建议孩子也洗冷水澡，因为孩子的免疫力是相对低下的，如果洗冷水澡很容易出现感冒的情况。

小孩子吃什么预防感冒

1、富含维生素A的食物：维生素A是身体所需的必要的营养物质，如果在身体出现维生素A缺乏的情况下，那么是很容易出现呼吸系统的感冒问题的，富含维生素A的食物有南瓜、动物肝、奶类、胡萝卜以及菠菜等等。

2、富含锌的食物：专家表示，生活中补充足够多的锌元素可以有效地抵抗外界的病毒，因为锌元素具有可以增强身体免疫细胞活性的物质，富含锌的食物油海产品、豆类等等。

3、富含铁的食物：因为铁成分中含有可以杀死T丽娜白细胞的功效，坚持补充铁元素可以有效地起到对抗感冒病毒的作用，富含铁的食物有奶类、动物血、蛋类以及肉类等等。

4、富含维生素C的食物：维生素C含量丰富的食物当中具有增强身体免疫力的作用，因此定期补充足够的维生素C食物是非常有必要的。

预防感冒的食谱推荐

萝卜蜂蜜饮：将准备好的食材都清洗干净，将白萝卜切片，生姜切片，大枣切块以后全部都放入到锅内，加入适量的清水煮开以后，加上适量的蜂蜜调匀以后就可以食用了。

百合蜜：将新鲜的百合晒干以后，放入到碗中加入适量的蜂蜜搅拌均匀。锅内加入适量的清水，大火煮开以后，将准备好的百合蜂蜜放入到锅内大火蒸熟以后就可以食用了。

雪梨炖冰糖：将雪梨去掉皮和核以后，切成小块，放入到杯子中，再加入适量的冰糖调匀以后，放入到锅内大火蒸熟以后就可以取出食用了。

鲜梨贝母：将梨子清洗干净以后，去掉核以后在梨的中间加入适量的冰糖和贝母，然后将梨盖起来，放入到锅内大火蒸熟以后就可以了。

小孩子感冒的饮食禁忌

1、补品：很多时候家长看到宝宝出现感冒或者是抵抗力相对较差的时候，就会给宝宝吃大量的补品，实际上这样的做法是非常错误的，因为在感冒期吃补品，会引起宝宝上火的情况，因此建议感冒好了以后再食用。

2、不吃生冷硬的食物：因为处于感冒期的孩子胃肠本身就是很脆弱的，这个时候建议家长不能给宝宝吃生冷硬的食物，不然不会给宝宝带来任何的好处，还会引起胃肠感冒。

3、不吃油炸肥腻的食物：相信大家都会发现小孩子处于感冒期的时候，孩子的胃肠功能本身就是很差的，同时还会伴随有咳嗽的情况，如果这个时候在吃一些油腻油炸的食物，那么孩子的病情是不会出现好转的。

4、不吃大蒜、生姜等刺激性食物：因为感冒期的宝宝体温本就是很高的，如果这个时候再吃太多辛辣刺激性的食物，很容易会造成问题的加重。

大家在读完上文中关于小孩在预防感冒、治疗感冒问题的时候一些小建议已经有所了解了吧，上文中都是针对普通的感冒的防治方法，如果是出现严重的传染性的感冒，建议大家平时需要多多的注意，要及时的就医进行检查治疗。

如何预防小儿感冒

如何预防小儿感冒

如何预防小儿感冒，换季的时候如果没有安排好孩子很容易出现感冒发烧的情况，在这种关键时候父母们应该怎么帮海孩子进行日常防护呢？下面我为大家简单介绍一下如何预防小儿感冒。

如何预防小儿感冒1

室外着装

1、给孩子穿贴身的内衣裤：有的父母认为只要外面穿上厚衣服就可以保暖，不注意孩子的内衣，其实柔软的棉内衣不仅可以吸汗，还能让空气保留在皮肤周围，阻断体内温度的丢失，使孩子不容易受凉感冒。

2、棉服要轻薄：许多爸爸妈妈认为只有厚重的羽绒服才最保暖。其实不然，小棉服中膨松的棉花可以形成保护层，不易让冷空气入侵，有很好的保暖作用。

3、干爽透气的小袜子：孩子一旦脚冷，身体也很容易发冷。冬天让孩子的脚部感觉温暖非常关键。很多父母还错误地认为孩子的袜子越厚保暖效果越好，但是袜子厚而不吸汗的话，很容易潮湿，就会使孩子的脚底发凉。因此，要给孩子选择纯棉质地且透气性好的袜子。

4、判断情况再加衣：许多爸爸妈妈总是怕孩子冻着，所以一出门就给孩子穿得很多，使得孩子一活动便会出汗，衣服被汗液湿透，这样反而更容易着凉，并且会降低孩子身体对外界气温变化的适应能力，致使抗病能力下降。所以如果孩子是外出运动，便可适当减少些衣服。另外，判断孩子穿得是否合适，可经常摸摸他的小手，只要不冰凉就说明他们的身体是暖和的。

个人防护

1、注意孩子的个人卫生，勤洗手：据统计，寄生在手和指甲缝中的病菌多达数十种，用脏手揉眼睛或有吃手指习惯的孩子，都会使细菌、病毒很容易地接触到黏膜而引发疾病，所以让孩子养成经常洗手的好习惯，特别是外出回来、饭前便后等是非常必要的。研究证明，在流水下用肥皂洗手2分钟，可以去除90%以上的病原菌，能有效预防感冒。

2、避免长时间在人群拥挤的地方逗留：人群密集的地方，空气流通不畅，这就增加了被感染的机会。爸爸妈妈们应尽量不带或少带孩子到这些地方去。

3、坚持锻炼：坚持锻炼的孩子，能增强体质，也增加了机体对寒冷的耐受力。感冒多数是由冷热不均或受寒导致机体抵抗力下降而引发的，孩子有了体抗力也就能抵抗感冒的侵袭了。

4、饮食均衡：在饮食上，爸爸妈妈们应给孩子多吃富含维生素和锌的食物，这样有利于增加机体免疫能力，也促进了免疫系统抵抗病原体的能力，从而减少感冒的发生。

中医防治

1、揉迎香穴：迎香穴在鼻翼两侧，爸爸妈妈可用双手中指指腹揉孩子的两侧迎香穴，做顺时针、逆时针方向按摩各30次。

2、擦鼻翼两侧：用鱼际自孩子的鼻根开始沿着鼻侧由上而下擦鼻，可两侧同时进行，也可交替进行，每边各擦30次。

3、按合谷穴：用拇指按住孩子的合谷穴，使孩子有酸胀感，来回旋转各20次。

孩子感冒了能用抗生素和退烧药吗？

需要注意的是，孩子感冒了，爸爸妈妈在家不要滥用抗生素。因为导致感冒的原因有2个，即细菌感染或病毒感染。而且绝大部分是病毒感染，因此服用抗生素是无效的，还有可能造成细菌耐药或引起药物不良反应。而且孩子感冒也不要滥用退热药，因为感冒治愈是需要一段过程的，不可操之过急。

一般来讲，感冒需要5~7天才能完全康复。一般只有在体温高于38.5摄氏度时，才能使用退热药。尤其是孩子，更不能一有发热就使用退热药。此时应带孩子去医院就诊，听从医生的治疗方案。

如何预防小儿感冒2 预防小儿感冒的方法

鸡汤

鸡肉内含半胱胺酸，它能够促进呼吸道内的黏液排出，能够有效快捷地畅通气道。

大葱

葱含胡萝卜素、维生素b、维生素c及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含葱辣素，具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效，吃生葱有预防及治疗感冒的作用。

香菇

香菇含有丰富的蛋白质与维生素，而且热量不高，非常适合宝宝食用。香菇能提供儿童身体所需的多种维生素，对儿童生长发育很有好处。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D，能促进儿童体内钙的吸收。

多吃碱性食物

身体的碱性环境不利于病毒的繁殖，这也意味着如果身体能保持在碱性环境，感冒病毒就无可乘之机，所以多吃碱性食物，从而改变身体的内环境，是提高免疫力对抗感冒病毒的最好方法之一。

富含食物：苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、海带等。

多吃富含维生素A的食物

维生素A能够稳定人体上皮细胞膜，增强人体免疫系统功能。当维生素A缺乏时，各种抗病细胞的能力也随着下降，呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱，一旦受到病毒、细菌的侵袭，就容易发生呼吸道感染。

富含食物：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、等。

酸奶

喝酸奶不仅能补充钙、补水，保持呼吸道粘膜的`正常分泌，减缓咽喉肿痛和口唇干裂等秋燥症状，还能抗击病毒，抵御流感。酸奶中益生菌含优质蛋白、多种维生素等，能帮助提高食欲、补充体力。多喝点益生菌酸奶，也是预防感冒的一个有效途径。

芹菜

芹菜含有大量的维他命C，可以预防病毒感染和具有强健体魄的功用。维生素C能够帮助合成抗体，全面增强人体的抵抗力，维生素C还能将有害物质赶出白细胞，恢复被破坏组织的能力，在感冒或发烧的时候，体内白细胞的维生素C浓度会降低，所以应该注意补充富含维生素C的食物。

母乳

母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。研究表明，母乳含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，尤以分泌型lgA最多，另外两种lgM和lgG含量亦不少。另外，尚有一定量的对感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶//乳铁蛋白、巨噬细胞等免疫因子。故母乳喂养的宝宝比起非母乳喂养的孩子感冒的发生率低得多，这也是我们为什么要提倡母乳喂养的一个重要缘由。

如何防治宝宝感冒？

如何预防宝宝感冒
一、需要加强儿童的体格锻炼，增强儿童的体质。具体做法可以有：提高儿童对环境温度变化的反应能力，比如衣服的穿着不宜过多、过紧，应该随气温的高低而有所增减，使皮肤黏膜能接触冷热空气，锻炼自身对冷热的反应，多到户外活动，以增加接触日光和新鲜空气的机会。从小进行日光浴、空气浴、冷水浴的锻炼，以增强呼吸道和皮肤的反应灵敏性，不易因受凉而引起上呼吸道感染。
二、注意儿童的营养，保证膳食营养平衡，预防维生素A、维生素C、维生素D和钙、铁、锌等微量元素的缺乏，增强机体的免疫能力。
三、少接触呼吸道感染的病人，在呼吸道疾病高发季节，尽量少去人多空气污浊的场所，比如超市、商场、游乐场。
四、年长儿可以接种流感疫苗，进行预防感冒。
1、讲卫生，避免发病诱因。环境污染和被动吸烟等，都是上呼吸道感染的诱因，应注意防范。
2、不要给宝宝穿太多衣服。判断宝宝衣服穿多了还是少了，不能以宝宝手脚的冷热来决定，这是因为宝宝手脚的血液比其他脏器相对较少，一般来说宝宝手脚温热无汗说明衣服合适。
3、避免交叉感染：少带宝宝去人多拥挤的场所，回家后要洗手。
4、增加宝宝室外活动的时间和次数。多带宝宝出去晒太阳，呼吸新鲜空气，增强宝宝抗病能力。
5、保持通风。密闭的空气，会降低宝宝的抵抗力。
6、多喝水。可以加强身体的新陈代谢，对身体有益，因此在感冒流行时，让宝宝多喝水，可以有预防的效果。
7、搓鼻子：在带宝宝出门前给他搓搓小鼻子，长期坚持，会很少流鼻涕，很好的预防感冒发烧。
8、按摩小脚心：脚底有很多穴位，经常按摩可以保持身体健康，增强宝宝的免疫力。