儿童吃什么可以促进大脑发育

儿童吃什么可以促进大脑发育

儿童在3岁到14岁之间，身体成长处在黄金时期，这个时间段，一定不要给孩子缺少营养，因为这个时期的营养补充，对孩子的骨骼发育、大脑发育等都有好处。但是很多家长想让自己的孩子更健康、更聪明，于是在生活中，想尽办法给孩子做一些营养的食物，那么儿童吃什么可以促进大脑发育?

儿童吃什么可以促进大脑发育

孩子聪明学习好，长大之后也不让家长担心，凡事都能自己解决，拥有独立自强的个性。但是，孩子的每一步成长，都离不开家长的陪伴和教育，尤其是孩子在营养补充上，更是马虎不得。因为家长给孩子吃的营养食物，都会帮助孩子促进骨骼、神经等发育，让孩子健康聪明。

1、吃核桃变聪明

核桃里面的蛋白质富含一种营养物质精氨酸，含量非常高，足足有174毫克，对于儿童来说，吃点核桃可以补充足够的精氨酸，这是孩子大脑神经、免疫细胞、心血管等发育的中药物质，尤其是神经系统的发育更适合。核桃里面还有一种α亚麻酸，是促进大脑发育、延缓大脑衰老的重要物质。

2、海带补脑

家长平时也可以给孩子吃点海带，海带是一种很好的补脑食物，有助于补脑健智，海带含有丰富的亚油酸和卵磷脂，这些都是孩子大脑发育的中药物质，而且里面还有一种磺类物质，可以促进大脑发育、让孩子更聪明。家长可以坐海带汤、海带丝炒肉等，给孩子补身体。

3、鱼类

孩子成长过程中，每天可以吃点鱼，因为深海鱼里面有一种DHA，也教师不饱和脂肪酸，可以给孩子大脑补充大量的优质蛋白质和钙，对脑细胞成长非常有好处。妈妈们可以给孩子炖鱼汤，或者红烧鱼，鱼类的吃法多样，肉质细嫩，孩子也喜欢吃。

促进儿童大脑发育，其实生活中有很多的食物。比如我们常吃的玉米、大豆、小米、花生等，还有核桃、海带、鱼类，都是非常有利于促进孩子大脑发育的食物，有助于补脑健智。为了让自己的孩子更聪明、学习更好，家长们是想尽办法，其实除了饮食，大家还可以通过一些益智互动锻炼孩子。

儿童吃什么可促进大脑发育

我们都知道食物对于身体健康来说是非常的关键和重要的，对于儿童来说是需要很好的食用一些食物来帮助很好的健脑益智，所以很多的家长都是需要很好的了解一些关于可以补脑的食物，一起来看看，生活中哪些食物是可以让宝宝越吃越聪明呢?

香蕉

香蕉是一种营养丰富、但是热量却是非常的低，而且是含有称为“智慧之盐”的磷。香蕉是色氨酸和维生素B6非常不错的来源了，里面是含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

海带

海带里面是含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，是可以很好的帮助健脑，海带等海藻类的食物里面都是含有磺类物质，这更是我们大脑当中不可缺少的。

芝麻

芝麻里面含有的营养是非常的丰富，尤其是不饱和脂肪酸含量很高。所以，经常吃一些芝麻是可以很好的给大脑提供充足的能量和营养。

葵花籽

葵花籽里面是含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，所以葵花籽也是有非常不错的补脑健脑的作用，而且，孩子经常吃一些葵花籽，不仅是可以使得皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

鸡蛋

鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄里面是含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，这对于神经的发育有非常重要的作用，能够很好的增强记忆力和健脑益智。

相信大家在看完上面的介绍之后，对于儿童吃什么可以促进大脑发育有了很好的了解和认识了，大家是可以经常利用上面的食材来给孩子制作一些美味的食物，在享受美味的同时，也是可以很好的健脑益智，提高智力。

儿童吃什么可以促进大脑发育 小孩吃什么补脑

1 香蕉 香蕉是一种营养丰富、但是热量却是非常的低，而且是含有称为“智慧之盐”的磷。香蕉是色氨酸和维生素B6非常不错的来源了，里面是含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

2 海带 海带里面是含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，是可以很好的帮助健脑，海带等海藻类的食物里面都是含有磺类物质，这更是我们大脑当中不可缺少的。

3 芝麻 芝麻里面含有的营养是非常的丰富，尤其是不饱和脂肪酸含量很高。所以，经常吃一些芝麻是可以很好的给大脑提供充足的能量和营养。

4 葵花籽 葵花籽里面是含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，所以葵花籽也是有非常不错的补脑健脑的作用，而且，孩子经常吃一些葵花籽，不仅是可以使得皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

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