孕妇吃什么宝宝聪明(怀孕吃什么可以让宝宝更聪明？)

孕妇吃什么宝宝聪明

女性朋友在怀孕之后，整个家庭都是会特别的新奇，充满了期待，对于肚子里的宝宝也是会小心的呵护，每个父母都是希望自己是能够拥有聪明可爱的宝宝，下面就来看看哪几类食物可以促进宝宝的大脑发育吧。

一、坚果类食物

坚果类的食物里面含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是核桃、葵花籽、南瓜等，而且里面是含有丰富的蛋白质以及微量元素，这些物质是大脑组织细胞代谢的重要物质，可以增强宝宝脑部的发育和完善，使宝宝更加聪明伶俐。

二、新鲜水果

新鲜的水果里面是含有丰富的营养物质，像香蕉，里面就是含有大量的钾元素、维生素B6和叶酸，这些营养物质的存储，可以保证胎儿的脑部神经正常的发育，避免无脑儿的生成。孕妇在确定怀孕的前三个月，应该适当补充体内的叶酸。

三、鸡蛋、牛奶

鸡蛋和牛奶里面含有丰富优质的蛋白质，与神经传导物质是有一定的练习，而且还含有丰富的维生素A和维生素E，还有叶酸和微量元素锌等物质，都具有活化脑细胞的作用，可以使宝宝的脑袋更为活跃，开发智力。

四、白肉类

白肉类包括鱼、鸡肉等肉质呈白色的肉类，这种肉类有很好的滋补效果，是容易被我们的身体吸收和消化，尤其是深海鱼，鱼油中富含ω-3，能够很好的促进我们的脑和视网膜的细胞发育，促进胎儿脑部发育，提高记忆力。

孕妇如果是想要一个聪明的宝宝的话，就一定是要在平时食用一些上面的食物了，我们只要是补充的方式得到的话，是完全可以促进宝宝的大脑发育，任何东西的使用都是要注意适量，平时要注意学会控制自己的情绪，一定是可以拥有聪明健康的宝宝。

怀孕吃什么可以让宝宝更聪明？

DHA是人体非常重要的不饱和脂肪酸，也维持神经系统的一种重要物质，还是大脑和视网膜的重要组成成分，对宝宝的智力和视力发育都具有重要作用，还对婴幼儿的智力和视力的发育也有帮助，可以提高儿童的记忆力。因此，在宝宝的大脑发育的三个重要时期补充DHA意义最大。这三个时期分别是：孕3个月至出生后6个月；出生后6个月至3岁；3岁至6岁。对于孕妇来说，补充DHA可以日常多食用富含DHA的食物：深海鱼类，比如沙丁鱼，带鱼，金枪鱼，黄花鱼等，还有花生，核桃，芝麻等干果类。如果食材不好获取或者不喜欢吃海产品，也可以选择天然原料的DHA补剂，每日补充量不超过300mg就行。

怀孕多吃啥对宝宝聪明

怀孕以后呢，准妈妈们肯定是小心翼翼了，特别是对待吃上。准妈妈们不仅想要吃的健康，生一个健康的宝宝。此外，准爸爸妈妈也一定想要生一个聪明的宝宝，孕期的饮食确实对宝宝的智力发展很重要。那么怀孕期间吃什么会让宝宝变得聪明呢?匀衡饮食是很必要的，除此之外，孕妇又需要什么其他的特殊营养呢。

怀孕多吃啥对宝宝聪明
多吃鱼,尤其是鲫鱼，鱼脑，黑桃，多吃卷心菜，大豆，牛奶，蛋黄等。避免吃含明矾的食物如油条等。注意这些有利于脑细胞的发育，注意首先保证休息时间和质量。意见建议：不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟酒茶，不要接触有毒物质和辐射源。防止感冒等。忌辛辣食物。

怀孕的时候多吃富含锌、硒和维生素C、维生素E、DHA的食品、药品能够让宝宝更聪明。指导意见：所以我建议怀孕期间适当服用铁锌氨基酸、保灵孕宝口服液、柠檬。柑橘、山药大枣枸杞子西红柿草莓猕猴桃葡萄苹果都有很好的作用。

怀孕以后，每天所吃的食物，除了维持自身机体代谢和消耗的营养外，还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质，并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备。因此，营养的平衡与优生有着极为密切的关系。怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加1克，您的进食量与怀孕前可基本相同，因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。

每天补充叶酸400微克为了胎宝能发育的更聪明，孕妈从计划怀孕时就应开始每天补充叶酸直至整个孕期。在孕早期，孕妈咪可以多使用富含叶酸的食物，比如：动物的肝脏、肾脏、鸡蛋、豆类、菠菜等绿叶蔬菜等等。小编在此建议下，动物的肝脏富含维生素A，摄入过多可能会对胎宝不利，因此孕妈咪摄入不宜过量，每次25-50克最好。

怀孕妈妈吃什么能让宝宝聪明
女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能帮助您扬长避短，摆脱缺憾，帮助您生出一个称心如意的漂亮宝贝。饮食秘诀可让你也拥有一个漂亮宝贝!

首先要营养均衡，谷类呀，鸡蛋，肉，鱼，豆腐，蔬菜，水果都要吃，多吃坚果对宝宝大脑发育有好处。其次要保持心情愉快，心情好，对宝宝的情商和智商都有好处。药物最好不吃，因为药物都有副作用，除非是疾病的伤害比药物的伤害大的时候，可以在医生建议下吃药。

人脑是人体含维生素C最多的地方，所以孕妇充足地摄入维生素C能提高胎儿的智力，它对大脑的作用是通过蛋白质代谢而促进脑活动的，也就是说维生素B族是大脑活动的重要助手

它是人体生成甲状腺素的主要原料，也是胎儿神经系统发育的必要原料，因此孕期要多吃海带、紫菜等海产品。

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