孕妇选择什么水果(最适合孕妇吃的6种水果)

孕妇选择什么水果

孕妇是比较特殊的人群了，在平时是需要注意饮食的，如果说孕妇能够吃的健康，那么自然对孕妇的健康是有一定好处的，那么具体孕妇吃哪些水果是比较好的，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看具体孕妇吃哪些水果比较的好。

苹果

对孕妇来说，在平时是可以选择性吃些苹果了，在苹果中是富含锌等微量元素的，同时苹果还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，可以发现孕妇吃苹果能够对孕妇以及胎儿的健康有好处，同时还能有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。所以说大家不要错过。而且对孕妇来说，如果说我们每天吃1-2个苹果，这样就可以满足对锌的需要量。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力，是有助于孕妇健康的。

芒果

孕妇在平时还可以吃芒果了，对芒果的果实来说，其中的营养价值是非常高的，而且各种的维生素也是非常丰富的，同时芒果中还含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，都是我们人体所需要的。同时在芒果中人体必需的微量无素含量也很高。而且我们吃芒果还能够有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效，这些孕妇的常见不适情况，大家都可以通过吃芒果来缓解。同时芒果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈就不适合吃了。

上面推荐的这些水果很不错，孕妇在平时选择吃些水果能够帮助养生，这样能够对我们健康有所好处，同时还可以帮助孕妇促进健康，对缓解孕妇的身体不适有好处，所以说大家对上面介绍的水果不能错过，是在平时我们可以经常吃的。

最适合孕妇吃的6种水果

最适合孕妇吃水果：苹果、柑橘、猕猴桃、梨、葡萄柚、番石榴。

最适合孕妇吃的水果有很多，如苹果、柑橘、猕猴桃、梨、葡萄柚、番石榴等，这类水果所含的营养成分较高，且有助于缓解孕期呕吐、食欲不振、便秘等情况，也能够促进孕妇新陈代谢、维持体内的酸碱平衡。

不过，孕妇要注意每天保证水果的食用量，不能吃太多，也不能总吃一些糖分含量高的水果，以免出现妊娠糖尿病、生出巨大儿等。

另外，孕妇要注意卫生，吃水果之前将水果洗干净，不能用菜刀切水果，吃完水果之后最好漱口，以免伤害牙齿。

怀孕期间吃什么水果好

怀孕期间吃什么水果好?建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果，比如：橙子，我经常听很多宝妈说孕期多吃橙子可以让宝宝的皮肤变得白皙和非常的光滑，还有就是葡萄，因为葡萄都是大大颗额，圆圆的，特别像眼睛，也是很多孕妈的选择哦，可以让宝宝的眼睛变又大又圆。

怀孕期间吃什么水果好
对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。孕妇吃什么水果好呢?建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。

1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。

苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。

海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。

准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。

在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。

孕妇不能吃哪些水果
水果味道可口，是深受女性欢迎的健康食品，不过要注意有些水果是不利于孕妇身体的。严格来说，孕妇并没有不能吃的水果，只是需要注意有些水果在怀孕期间需要尽量少吃，或者需要注意吃法。那么孕妇需慎食哪些水果呢?

1、孕妇应慎食山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检查下身体，以免出现意外。

2、孕妇应慎食桂圆。桂圆是一种营养丰富的水果，李时珍曾在《本草纲目》中记载：“食品以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良”，可见桂圆的营养价值之高。从中医角度来说，虽然理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食桂圆。

3、另外，某些易引起过敏的水果，如芒果、菠萝、猕猴桃等，孕妇也应谨慎食用。如芒果中的致敏性蛋白、菠萝中的菠萝蛋白酶、猕猴桃中的果酸等，都是常见引起水果过敏的致敏性物质。由于孕期的特殊性，即使妊娠前孕妇不会对某种水果产生过敏反应，但是保险起见，不建议一次性吃太多。如果孕妇在妊娠前从来没有进食过这类易致敏的水果，那么更不应在怀孕后一次性进食过多，以免引发过敏。