孕妇吃什么水果(孕妇吃什么水果比较好啊？)

孕妇吃什么水果

孕妇在平时是需要对饮食有所了解的，特别是对于水果，这是我们不能错过的，这样对孕妇的健康很有好处，而且还能很好的帮助大家缓解身体不适，那么具体孕妇选择吃哪些水果比较好，这是大家不清楚的，一起看看具体吃什么好。

猕猴桃

对孕妇来说，在平时首先可以吃的就是猕猴桃了，这是一种特殊的水果，而且对于猕猴桃来说，吃起来清香诱人，同时甜中带酸的口味，爽口怡人。在猕猴桃中的微量元素是非常丰富的，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品，孕妇吃猕猴桃对健康还是有帮助的。而且孕妇选择在怀孕前或怀孕期的时候吃猕猴桃是很不错的，尤其是选择在怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。不过吃的时候一定要适量，这样比较健康。

草莓

对孕妇来说，大家还可以吃的就是草莓了，大家对草莓还是比较熟悉的，这是我们常吃的一种水果，而且对草莓来说，实际上在每草莓中含有大量的维生素C，可以说比苹果、葡萄等水果高10倍以上。而且可以发现草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，同时我们吃草莓还可以有效的减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓，这样对我们健康是非常有帮助的，可以很好的帮解决身体不适。

上面给大家介绍的水果是非常好的，在平时我们吃水果是能够帮助养生的，这样的滋补效果很不错，同时对我们促进健康也有帮助，特别对我们补充维生素也是有帮助的，这样可以很好的帮助孕妇缓解身体不适的，大家不要错过。

孕妇吃什么水果比较好啊？

孕期适合吃的水果：
一、苹果。苹果中含有磷和铁等元素，具有补脑养血的作用，是一种非常适合孕妇的温和水果，还富含脂质、多种维生素等营养成分，有利于胎儿大脑皮层的发育，促进后天记忆力的形成。
二、猕猴桃。猕猴桃对女性来说是很好的营养食品，在怀孕的前3个月，可常食猕猴桃，但也并非人人皆宜。猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒者应慎食。
三、樱桃。樱桃铁含量特别丰富，几乎是苹果、梨、桔子的20倍，而且还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，经常食用可补血，帮助肠胃功能消化。
四、石榴。石榴降低胎儿大脑受损的几率，能缓解孕吐改善情绪，预防贫血。
五、香蕉。每天吃一根香蕉可以保证胎儿神经发育正常，改善孕妈妈的情绪。

孕妇吃什么水果好

孕妇适合吃的水果有很多，如草莓、柑橘、苹果、秋梨、樱桃、香蕉等等。

一、草莓

草莓的果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。

二、柑橘

其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分。

三、苹果

富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高。

四、秋梨

质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人，含有鞣酸、苹果酸、维生素B2、天门冬素、维生素B1、钾、纤维素等营养物质。

五、樱桃

樱桃味道酸甜可口，是一种特别好吃的水果，它含有的主要营养成分是蛋白质，胡萝卜素，维生素c，磷，铁等等，樱桃中含有丰富的花青素，花色素维生素e。

六、香蕉

含有钾、钙、铁等矿物质及维生素、胡萝卜素等，含有大量碳水化合物。

注意：

孕妇在孕期可以适当补充一些水果。建议吃水果最好是在两餐之间，同时也要适量，每天摄入200到400克的水果就可以。

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