孕妇是否要吃钙片

孕妇是否要吃钙片

钙片对大家来说是比较熟悉的，在平时很多人都会选择利用钙片来帮助我们人体补钙了，但是在这时候也会有一定的问题存在，是大家补充钙元素的好方法，那么对孕妇来说选择服用钙片怎么样，这是不少人的疑问了，下面就让我们一起看看吧。

大家都知道孕妇吃东西的时候是要特别注意的，而且这时候的营养尽量从食物中摄取。建议要多吃青菜水果补充足够的维生素，多接触阳关促进钙剂的吸收，多喝排骨汤等，建议孕20周开始补钙，现在从食物中摄取就可以的;怀孕后身体基本需要的营养基本上都可以通过正常的饮食满足身体的需要，没有必要额外的补充维生素等，除了怀孕前三个月补充叶酸和4个月后常规补充钙片就可以了，而且最好是通过饮食来补钙，这样的效果比较好。

孕妇在吃钙片的时候需要注意，首先钙的推荐摄入量是与孕前一样就可以了，所以说只要孕妇保持膳食均衡，同时我们注意摄取含钙丰富的食物，特别是我们常见的奶及其制品，虾皮、豆制品，芝麻酱，海带，深绿色蔬菜等，同时在这时候我们还应该适当运动，常晒太阳，而且可以让孕妇体内自身合成维生素D以促进钙的吸收，孕早期一般不需要吃钙片补钙。如果孕妇不喜欢喝牛奶和孕妇奶粉，同时还出现了缺钙的症状，这时候就可以试试去服用些钙片了，同时补钙的原则的缺多少补多少，假如补钙过量反而不利于我们健康。

钙片是大家熟悉的一种补钙的药物了，在平时很多人都会用钙片来帮助我们进行养生，对我们健康是非常有帮助的，对孕妇来说钙片就更需要重视的，如果说孕妇缺钙了，那么就一定要注意做好补钙的工作，这样对孕妇以及胎儿健康有好处。

孕妇一定要吃钙片吗

孕期如果饮食均衡，营养全面的话，一般不需要额外补钙。不过孕期随着胎儿不断生长，孕妇自身和胎儿对钙的需求量都在增加，如果饮食摄入钙不足，会出现缺钙引起的抽筋等问题。孕期一般建议首选食物补钙，最常见的富含钙食物包括各类奶制品，例如鲜奶、酸奶、奶粉和奶酪等，豆浆，以及蔬菜，中的西蓝花、菠菜等，以及海产品如虾皮等。如果食补不理想，可以咨询医生使用钙制剂补充。对于孕妇来说，早孕期每日钙补充不超过800mg，孕中期钙补充约为1000mg每日，孕后期补充量约为1000-1200mg每日。补钙的同时要多晒太阳，促进钙吸收。如果使用钙制剂补充，一般建议晚上服用，因为晚上更容易发生因为缺钙引起的抽筋等问题，因此，晚上服用的话可以缓解这些问题的发生。

孕妇需要吃钙片吗？

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怀孕是需要吃钙片的，孕妇在怀孕三个月之后要进行常规性补钙。
胎儿骨骼的生长来源于母体的钙，怀孕期间消耗的钙量远远大于普通人，孕妇缺钙后容易出现腿脚抽筋的症状，胎儿的发育也会受影响。孕妇缺钙除了服用钙片，日常生活中也应该通过多运动、注意饮食等来补充钙含量。
另外，孕妇还可以多吃补钙的食物，如绿叶蔬菜，不仅含有大量的钾、镁元素，还可以帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，像小油菜、小白菜、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。
还应多喝奶产品，牛奶里有丰富的钙、多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素。
如产检发现缺钙，可遵医嘱服药补钙。
希望可以帮到您，祝您一切顺利，身体健康。[愉快]

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