哺乳期能否吃芋头(哺乳期可以吃香芋吗)

哺乳期能否吃芋头

大家对芋头是比较熟悉的，在平时很多人都爱吃芋头这样的食物，吃起来的味道还是非常好的，而且芋头的营养价值也是非常丰富的，所以在平时很多人都爱吃，那么具体我们在哺乳期的时候能否去选择吃芋头，这是不少人的疑问，下面就让我们一起看看吧。

对于哺乳期的女性朋友们来说，实际上是完全可以吃芋头的了。首先在芋头中含有多种微量元素及丰富的黏液皂素，这些东西可以帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气，所以我们吃芋头可以很好的帮助养生，对我们健康是有一定好处的。而且同时芋头是碱性食品，能中和人体内部过多的酸性物质，可用来防治胃酸过多症，平衡人体酸碱度，同时有美容养颜、乌黑头发的独特作用。对于哺乳期的女性来说也是很有好处的，可以很好的帮助解决皮肤问题，对我们保护健康有帮助。再加上芋头性甘辛、性平、有小毒，归肠、胃经;具有益胃、宽肠、通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、益胃健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓等功效;主治肿块、痰核、瘰疬、便秘等病症，所以这样的食物我们不能错过吃。

对于哺乳期的女性朋友们来说，这时候吃芋头需要注意的情况是非多的，首先大家都知道吃芋头的时候是容易产生皮肤瘙痒情况的，所以我们吃的时候需要注意方法才行，首先在这时候实际上我们不用先洗净就可以直接去皮吃了，在这时候一定要保持手部的干燥，可以减少痒的发生。如果不小心接触皮肤发痒时，涂抹生姜，或在火上烘烤片刻，或浸泡醋水都可以止痒。但是最好戴上手套剥洗芋头，这样对我们健康的吃芋头非常有好处，大家不要错过。

吃芋头是非常好的选择，在平时很多人都对芋头这样的食物是比较爱吃的，首先芋头吃起来的味道很不错，同时对我们健康也有好处，而且哺乳期的女性朋友们吃芋头也是不错的选择，所以我们需要学会吃芋头，适量的去吃很不错。

哺乳期可以吃香芋吗

哺乳期妈妈是可以吃芋头的，芋头富含碳水化合物、膳食纤维和钾，能够为哺乳期女性补充能量，缓解便秘和抽筋等症状。从中医来讲，芋头具有益胃、宽肠、通便散结的作用，哺乳期妈妈常会出现便秘等现象，适当的吃些芋头可以缓解症状。

哺乳期能吃芋头吗

哺乳期能吃芋头吗？能吃，芋头营养丰富，含多种维生素和矿物质，可以增强机体免疫力。哺乳期可以吃芋头，但不易吃太多以免胀气不舒服。哺乳期吃芋头的做法各种各样，可蒸煮煎炒。

哺乳期能吃芋头吗

哺乳期芋头是可以吃的，但是芋头含淀粉较多，吃太多容易造成肚子胀气，消化不良，从而对孩子吃奶产生影响，也有可能会使孩子出现腹胀和胃部不适，所以适当食用就可以了，不要吃太多，此外不要吃韭菜，花椒，麦芽，维生素B6等回奶的食物。

芋头还含有钾、钙、胡萝卜素、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，其中氟的含量较高，具有保护牙齿的作用。

芋头含有一种天然的多糖类植物胶体，能增进食欲，帮助消化，有止泻的作用；同时富含膳食纤维，能润肠通便，防止便秘；并且可提高机体抗病能力，有助病后康复。

祖国医学认为，芋头性甘、辛、平，入肠、胃。具有益胃、宽肠、通便散结、补中益肝肾、添精益髓等功效。哺乳期妇女偶尔会出现大便干结，这时可适当食用一些芋头缓解此症状。

哺乳期吃芋头的做法

香芋酥

食材：香芋1个，鸡蛋1个，奶油20克，白糖40克，中筋粉180克，猪油120克，温水75克，芋头酱少许，低筋粉170克。

做法：

1、将香芋去皮洗净后切成小块，隔水蒸30分钟使其变软。

2、将蒸好的香芋取出趁热捣成芋泥，并加入20克奶油和20克白糖，用勺和匀备用。

3、取中筋粉180克，加入50克猪油和20克白糖，一点点倒入温水和匀面。

4、面和好后加入芋头酱揉匀成光滑柔软的面团，盖上保鲜膜醒30分钟。

5、将松弛好的油皮擀成长条，平均分成8份，并用湿毛巾盖在上面防止变干。

6、取170克低筋粉，加入70克猪油使劲揉匀成光滑柔软的面团即为酥皮。

7、将油皮压扁，放入油酥包成小面团，分别将小面团擀平成长形，卷成圆筒状。

8、将卷好的圆筒擀成长形，再将擀好的长条面皮卷成圆筒状，即做成油酥面团。

9、将油酥面团切成小块，用擀面棍将小面团擀成中间厚四周薄的酥饼皮。

10、将先前和好的芋泥包入酥饼皮，像包包子一样，将边收拢封口后轻轻压扁，然后翻过来涂上蛋黄放入烤箱中层以180度烤25-30分钟即可。

功效：芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分。此香芋酥可以做为哺乳期妈妈的一道可口小吃。

香芋炒肉丁

食材：瘦肉 150g，芋头150g、，蒜头、葱、油、生抽、糖、胡椒粉、淀粉适量。

做法：

1、将肉切成1.5cm见方小粒，用少许的盐、胡椒粉拌匀，再用淀粉抓匀。

2、芋头切成1.5cm见方的小粒，放锅里用中火炸2分钟，装起备用。

3、油烧到五成热，下肉丁推散，加入蒜头煸香，再倒入芋头翻炒，加生抽、加糖炒1分钟，撒上葱花即可起锅。

4、加入小匙白糖和盐，放入柠檬片搅匀入味，即可上碟。

功效：此香芋炒肉丁香脆可口，可增进哺乳期妈妈的食欲，是配饭的好选择。而且营养丰富，蛋白质含量高，推荐给哺乳期的妈妈。