产妇在生活中如何食用柚子(产妇能吃红柚子吗?)-人群养生-祝由网

产妇在生活中如何食用柚子

相信我们大家对于美味的水果都是比较喜欢食用的，比如柚子就是一种非常受人们欢迎的美味水果的，柚子不仅好吃，还具有不错的保健功效的，当然，产妇朋友们适当的食用柚子，还可以促进身体的健康，那么产妇在生活中如何食用柚子?

葡萄柚柠檬汁

适量葡萄柚，柠檬，糖。将葡萄柚和柠檬去皮，将葡萄柚切成大小适合的葡萄柚块，将柠檬切片。将葡萄柚和柠檬一起放进搅拌机里，启动搅拌功能，搅拌成汁。加入适量糖，搅拌均匀即可，葡萄柚柠檬汁的味道是非常不错的，并且具有不错的开胃促消化的功效，尤其是我们产妇朋友们，日常生活中经常饮用一些葡萄柚柠檬汁，对于促进肠胃的健康也是很有好处的。

柚子肉鲜鸡汤

柚子肉半个，鲜光鸡半只，冰糖一大块，生姜3片(此量可供3-4人用)。取成熟的柚子去皮后，取半只(约6-8瓣)，去衣、核。取半只光鲜鸡，去脏杂、尾部，洗净，切块，与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煮沸后，改为文火煲约1个半小时，加入冰糖，再煮沸15分钟，然后我们大家可以适当的加入一些食用盐来调味的，这样柚子肉鲜鸡汤会更加的好吃，当然，产妇朋友们适当的食用柚子肉鲜鸡汤，不仅可以补充气血，还可以起到不错的安胎保胎的功效。

产妇朋友们日常生活中如何食用柚子?上面我们就这个问题做了详细的介绍了，我们可以知道，在生活中适合产妇朋友们食用柚子的方法也是比较多的，所以产妇朋友们就是可以在生活中经常食用葡萄柚柠檬汁和柚子肉鲜鸡汤的。

产妇能吃红柚子吗?

西柚是我们日常生活中比较常见的一种水果，西柚中的维生素的含量是非常多的，对于女性的麸皮具有美容保健的作用，女性在产后是可以吃西柚的，而且吃西柚还有利于身体的恢复，不过在吃的时候一定要将西柚加热来食用，月子期间是不能吃凉的东西的，吃太凉的东西对身体是有危害的。

吃柚子会回奶吗

吃柚子是不会导致回奶的，柚子的营养成分非常多，是很好的健胃消食、降血压血脂的水果。柚子中含有多种人体所需的营养成分，其中维生素C的含量最为丰富，除此之外，还胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷、铁、糖等营养素。

但柚子性寒，产妇不能多吃，如果产妇非常想吃酸酸味道的柚子，吃一点也没关系的，但是不能从吃刚从冰箱拿出来的，要放置到常温才能吃。产妇吃柚子前可以拿热水热过之后再吃，这样不会伤害牙齿不会着凉。
平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。
韭菜，茄子，人参，花椒，大麦，猪肝等这些食物都有回奶的功效的，如果想断奶的话这些食物是最好的选择。回奶期间少喝汤水，另外医院开点维生素B6，大剂量的服用B6会缩短回奶时间，一般回奶前三天比较难受，后来会慢慢好的。
哺乳期回奶食物有哪些
蔬菜类：
苦瓜、生黄瓜、湘菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、白萝卜、丝瓜、南瓜、空心菜。
水果类：
香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、水蜜桃、奇异果、杨桃、柳橙、草莓。
海鲜类：
螃蟹、田螺等海鲜产品。
中药类：
人参、薄荷、花椒、山栀、银杏、薏仁其他生麦芽水、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力、麦芽糖。
西柚孕妇可以吃吗
高血压患者常服用降压药，以排除体内多余的钠，维持身体正常的生化代谢平衡，但同时往往又使体内必需的钾流失。而钾对于维护心脏、血管、肾脏的功能，是非常重要的。西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果。因此，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。
研究发现，当人体过多地摄取高脂肪、高热量食物时，营养过剩，血脂增高，大量脂质尤其是低密度脂蛋白黏附于动脉血管内壁，引起动脉硬化，导致心、脑、肾等重要脏器供血不足，引起心脏病或大脑及肾病等病变。西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。
西柚还含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选的水果。