老人如何预防痴呆,这些方法很不错

老人如何预防痴呆,这些方法很不错

对老年人来说，最容易出现的问题就是痴呆了，这样的情况是容易对老年人健康造成影响的，所以说老年人需要注意方法预防痴呆的情况才行，合理的饮食改善痴呆的情况是很有必要的，那么具体我们怎么做可以预防痴呆的情况，下面就让我们看看吧。

要积极用脑，预防脑力衰退

对于老年人来说，在平时需要养成好的生活习惯，特别在平时需要注意积极的去用脑才行，即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法，这样是可以帮助预防痴呆的情况产生的。

避免过于深沉、消极、唉声叹气

同时老年人在平时就要有一个好的心情才行，如果平时可以保持以开朗的心情生活才行。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床，这样对我们健康是有帮助的，可以帮助老年人预防痴呆的情况产生。

对事物常保持高度的兴趣及好奇心

同时在平时还要注意了，老年人一定要对食物保持一个充分的好奇心才行，这样的做法可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经，对预防痴呆的问题产生是有好处的，所以说老年人应该注意预防痴呆问题。

痴呆的情况是非常常见的，特别是对老年人来说是很容易出现痴呆情况的，所以我们需要注意合理方法预防好才行，上面介绍的这些方法对预防痴呆的情况是有好处的，可以帮助老年人预防痴呆的情况产生，是老年人需要注意的。

怎样预防老年痴呆

1、多疑猜忌
多疑猜忌是老年痴呆症的早期症状之一，怀疑家中的儿女或老伴偷东西，这说明老年人对自己生活环境没有安全感，更依赖于子女和老伴。家庭成员应给老年人记着把东西放在哪个地方了，需要时应帮忙找出来，这样才能让老年人安心。
2、不记得老熟人
不记得熟悉的人，这是记忆力下降的一种症状。家人可以通过面孔识别训练，这样能延缓老年人功能退化。不妨拿出以前的照片，跟老年人回忆以前共同做过的事情，去过哪些地方，鼓励他们把以前的事情讲出来，也可以通过画画的方式画出。
3、走路不稳
大部分老年痴呆症病人早期会出现走路不稳的情况，这时候需积极预防跌倒。走路时可以用助行器，利用扶手和床拦等缓慢起来或坐下。经常做协调性训练，可以练习由左手触摸右耳朵或右小腿，然后再换另一侧练习，坚持下去能促进全身协调，帮助训练认知功能，而且能帮助训练空间位置辨识能力，减慢功能退化速度。
4、容易走丢
有认知功能障碍的病人易出现走丢的情况，不能记得回家的路，因此不能让老年人单独出门。固定的回家路径可以做标志性路标如数字和颜色等，根据其记忆特点来选择。另外要给老人佩戴定位手环，在衣服兜里放上个人信息，走丢后能第一时间寻找到老人。
5、拒绝服用药物
老年痴呆症发展到中重度后，部分老年人因为精神性疾病，觉得自己的存在就是家庭的累赘，进而拒绝服用药物。家庭成员尽量把药物放在饭中或水中，糊弄老年人吃下去。另外要给予一定的鼓励支持和夸奖，重新建立其信任和亲密关系。

预防老年痴呆的方法 四个小妙招

如何预防老年痴呆，这种疾病的发病率高，而且治愈率比较低，最后会出现全部的意识丧失，大小便失禁，你也不想自己的家人或者是自己患有这种疾病吧，所以说平时的一些预防小方法需要大家都知道，从日常生活中做起，减少疾病的发生，来看看这些小方法的介绍。

一、避免各种心理应激性刺激

预防老年痴呆要记得各种负性的心理刺激可促使人患痴呆，因此，对付各种心理及精神刺激，应采取“想得开”的宽达平静的心态，学会给自己的心理一个自我的控制和调理，有了一个良好的心态就可以减少很多疾病的发生了。

二、从饮食着手

人的老化、免疫力下降，以致痴呆症的发生都可能因自由基的作祟而致。预防痴呆和消灭自由基的最好物质是抗氧化营养物，包括维生素C、E、B以及胡萝卜素的摄取能扫除体内自由基，这些营养物质对于预防老年痴呆有一定的好处，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及肉类蛋白质类的食物。

三、动脑是预防老年痴呆的方法

脑神经细胞一旦破坏即无法再修复 ，可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范痴呆症。老年人要多动脑，多观察和思考，不要让大脑停滞不前，保持一个号的思维能力，可以起到预防老年痴呆的作用。

四、用中药调理

这也是预防老年痴呆的方法之一。中医对老年痴呆是以补气益气、补肾健脑为主，如中药首乌、杜仲、黑芝麻等有益肾固精的作用。又如人参、龙眼肉、柏子仁、大枣、黄芪、黄精等这些都是可以补气血作用的中药材，对于养心安神有好处，还能有提高心脑功能的功效，对于预防老年痴呆有一定的好处。

关于预防老年痴呆的方法，上面都介绍了相关的内容，这些小方法在日常生活中都是需要重视起来的，可以通过这些方法达到养生保健的目的，饮食方面，运动方面，以及心理因素，都是对于老年痴呆的预防有着决定性作用的因素。

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