老人消化不好,饮食调理很重要(老人消化能力差 饮食调理方法)

老人消化不好,饮食调理很重要

老年人经常出现消化不好的情况，不知道如何去调理，饮食不注意，就会诱发更加严重的疾病情况。所以说饮食调理是很重要的，下面的这些关于老年人消化不好的调理方法，一起来看看，看看吃什么食物对于肠胃是有好处的。

老人消化不好喝酸奶

酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。酸奶中的乳酸可以有防止毒素堆积，而且也可以有抗癌的作用，酸奶有很好的缓解便秘的作用，对于老年人出现的消化不良，便秘问题有改善的作用。

老人消化不好喝大麦及大麦芽

含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。而且大麦中的尿囊素可以有很好的预防和促进胃肠道出现的溃于疾病的恢复，对于促进代谢有好处，还能保护肠胃。

老人消化不好吃鸡肫皮

又称鸡内金，为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。而且也可以有很好的促进消化和食欲的作用，对于保护肠胃有一定的好处。

上面的这些缓解老年人食欲不振，消化不良的一些饮食调理方法，都给大家介绍了相关的内容，这样的饮食调理方法可以有很好的保健的作用。对于养胃来说有好处，还能提高人体免疫力，日常生活中这样的养生食材可以经常吃。

老人消化能力差 饮食调理方法

这人啊，一上了岁数就变得体力不支，变得脆弱了，到了一定的年龄很多的食物都不能吃了，不是因为牙口不好就是因为消化不好，所以老年人更应该提高消化系统的功能，减少肠胃的刺激，那么如何才能提高消化的功能呢?

先吃主食

主食是种“天然消化药”。米饭、面条等主食属于碳水化合物，易被消化，而且很容易持续饱腹感的情况，所以应该先吃主食，但是不要吃太多，以免影响消化。粗粮是主食首选，它富含纤维，可以促进胃肠蠕动，还能让多余的脂肪排出体外。

饭后不立即吃水果喝茶

饭后需要肠胃蠕动和消化，如果马上吃水果或者是喝茶的话会影响消化功能的正常工作，喝茶还会影响蛋白质的吸收增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后，大约餐后2小时左右。

用唾液漱口

很多人觉得唾液是最脏的东西，其实不是这样的，唾液可以有杀菌的功效，老年人脾胃功能变弱，跟唾液分泌量减少有关。唾液还是滋润脾胃的一种重要物质，与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。所以经常咽唾液也是一种提高消化功能的方法。

修补好牙齿，养成细嚼慢咽的习惯

老年人多有牙齿松动、脱落，会使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齿，从容咀嚼，缓慢吞咽，加强了食物的机械性加工，既可以减轻胃肠道的负担，又可避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激。老奶人牙口不好会直接影响食欲的哦，所以老年人到了一定的年龄以后就应该定期的保护牙齿，养成爱护牙齿，修补牙齿的好习惯，这样细嚼慢咽可以让你有食欲，从而提高消化功能，这样对肠胃也是有好处的哦。

了解了这些内容并运用到生活中去你就会发现，你的消化功能慢慢的在提高的同时也会更加的健康，减少很多肠胃疾病的出现。老年人应该从日常生活中做起，慢慢的调理自己的身体，让自己的身体减少疾病的侵害。

中老年人消化不良怎么办？日常生活要注意什么？

老年人出现消化不良的症状时，需要在饮食习惯、生活习惯及情绪状态方面作以调整，必要时需应用药物治疗改善不适症状。首先，老年人出现消化不良的症状时，在饮食方面，需要以温和软烂易消化的食物为主，需要避免进食刺激难消化的食物，尤其需要避免进食粗纤维类蔬菜，例如芹菜、韭菜等，同时避免饮用浓茶、咖啡，促进胃部不适症状的缓解。

其次，在生活习惯方面，老年人在进食以后需要适当活动，避免进食以后马上平卧，适当增加活动量，有利于促进胃部的蠕动。老年人患者需要避免情绪持续处于紧张、焦虑、抑郁的状态，保持心情的舒畅，有利于症状的缓解。要每天坚持适量活动，也可以适当按摩腹部，能促进肠道蠕动，有利于消化。要养成好的生活方式，晚上不要熬夜，不要太紧张或焦虑，以免内分泌紊乱导致消化不良。

老人经常不消化考虑属于消化系统疾病导致的，在日常生活中需要注意以下几点：首先，需要积极去医院明确具体的致病因素，并积极进行治疗，有利于病情的恢复。其次，这类病人在饮食上还需要以清淡、易消化为主，不要吃过于油腻以及过硬的食物，避免加重消化系统负担，对疾病的恢复造成影响。最后，建议这类病人少食多餐，不要一次性吃得过多，避免出现消化不良或者不消化的症状，对身体健康造成严重的危害。饭后进行适当运动，有助于促进肠胃蠕动，降低出现不消化的几率。

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