捍卫男性健康还需中医智慧

捍卫男性健康还需中医智慧

采访人员田原和王琦教授关于中国男性健康方面的探讨，中国中医医术博大精深，能够成为男性健康的强有力后盾：

田原：中医男科学，现在主要在做哪些工作？

王琦：由于中医男科学是与现代医学相补充的医疗形式，是运用中医药理论来认识和研究男性生理、病理、养生、优生特点，以及男性特有疾病的发生、发展、转归、诊断、治疗和护理保健规律的一门中医临床学科。它的工作重点包括基础理论、临床实践和实验研究三个方面。

基础理论方面：对中医男科文献及典籍的挖掘与整理、男性生理、病因与病机、诊断与辨证、治则与治法、治疗手段、药物与方剂、预防与护理、性事保健与养生优生等。

临床实践方面：包括性功能障碍，男科杂病，男性性保健，以及研究生育、节育等。

实验研究方面：主要是在中医理论指导下，运用传统方法结合现代研究手段，对中医药治疗男科疾病的作用机理进行研究，如动物造模、运用现代检验手段检测有关生理指标。

到目前为止，学科建设、理论研究、基础研究和临床研究都取得了很大进展。

田原：中医男科学对提高国人的认识，对改善中国男人的身心状况，应该说已经起到很大的作用，可能还有局限性……

王琦：肯定有。我们也正在努力超越这种局限性。像我们现在做中医男科研究中心，做很多临床方面的研究，提出了许多新的课题，研究了许多新的方案……

田原：下一步有什么打算？

王琦：大的方面：比如编制男科知识的宣传资料，用以普及的音像教材、宣传片等；在电视台、各大机关、院校做系列讲座；举办全国性的男科发展研讨会，开办男科学培训班；建立男性医疗中心等等，需要做的事情太多了。具体些讲，都是人们日常生活所需要的，比如：有必要讲男人的保健，讲房中术，怎么进行性生活，怎么射精、怎么保精，什么情况下做、什么情况下不做，培养良好的心理等等，古人都写得很滑楚，都是有科学道理的。然而现实呢？能允许你到一个大雅之堂上去讲性文化、房中术吗？这些知识对人的保健、对提高国人的生活品质来说特别重要，就跟人的吃饭是一个道理的，但真正做起来又特别的难。

田原：这是我们的国情，可能还需要时间。

王琦：确实需要时间。我们说男科学要服务大众的话，首先要把男性健康问题作为一个单独的问题来考量。我们现在讲的健康都是普及性的，没有个体化的东西。

田原：现在市场上有这方面的书，教男性解读身体，了解男性疾病。

王琦：这样的书可以起到一些作用，把健康知识、生理知识告诉大家，但关键问题是，对男性健康知识的普及没有占主导作用，关于怎么来看待人的精、气、神，怎么看待房事的态度，中国的养生保健有一套人文的东西，很多病人都认识不到。有的病人来，我就问他来看什么啊，他说我来看肾亏，他还没有告诉你什么病的时候，他已经自己诊断好了；然后你告诉他是什么病的时候，他还数落你，他说我就是肾亏，其实他根本就不是肾亏，由于过去一些意识的误导，他就往肾亏的方面去琢磨，越走越远，越麻烦。

田原：还说男性保健，比如在这里：什么样的男性就给他什么样的保健方法，对于阳萎，怎么样给他一个综合治疗，而不是单一的治疗？这样，你就有了一套闪烁着东方智慧的诊疗模式了。

王琦：男科病这么多种类，不是单纯用伟奇、做假体就能解决得了的。当然，对于男科病这么大的一个疾病范畴，靠我一个人、用一种个人行为是不行的，个人能力毕竟有局限，必须把它放大来做。不是我写一本书，可以一个人坐在家里去构想理论。你要把它投入社会，服务大众的时候，就要成为一个学科形态，作为一个公众体系的时候，它就需要一个继承的模式；而且这个继承的东西必须是成体系的，是具有东方文化鲜明特色的。

田原：关于男科，确实有太多的事情值得去做。

王琦：比如：我们做个光盘，治疗早泄，可以带回家去听，不要吃药，等他听完这个录音带之后，就不用治疗了，他可能就好了。他会感觉到是医生在他的身边帮助他进入状态，这是种治疗性的东西，也是东方文化的东西，是不同于黄色光盘的。再比如：病人来了，你给他画个阴阳图来治疗阳萎，你来给他讲阴阳、讲阴阳调和等许多东西，可能在你的讲述当中他的病就好了。为什么？因为我们把这个人当成一个完整的自然个体，需要深入地去理解、全面地去把提，而不是仅仅只针对个别部位、去看“软了”还是“硬了”的问题。要把他当成一个有思维的、整体的人，全面去关照他的生活、思维、情志，这样才能调动他的自我康复能力，增强他的生命信心。

田原：可以说：中医男科学的本质来自对男性的人本关怀。

王琦：养生保健是中医特色，是医学最高目的。因为中医历来认为：上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病。我总结中医理论特色，其中有两点，一是强调人体是以“象”为生命与疾病信息链的表达认知模式：二是以平衡调解为主线的防治思想模式。就是讲中医药的整体性，讲究辨证论治，更为人性化。

这也是中医男科学所要达到的最高境界。

中医是如何调理男性亚健康？中医胡维勤谈亚健康

朱德保健医胡维勤教授擅长治疗老年病、糖尿病等各种疑难杂症，以及中医养生保健。从医50多年，曾为多位中央领导长期做养生保健工作，积累了比较丰富的中医养生保健经验，对各种疑难杂症中老年病征的中西医结合治疗也有丰富临床经验，并取得了明显的效果。现任中央机关老干部定点医疗单位，中华民族疑难病研究中心，北京名仕医院首席专家。胡维勤 胡维勤教授 中医胡维勤 胡维勤著有《将中医进行到底》、《胖补气，瘦补血》、《朱德保健医谈养生》等书。参加编著的书籍还有《老年心脏病学》《心血管病用药指南》《养生学辞典》等三本专著，和多本营养学菜谱。曾师从于北京协和医院中医科著名老中医祝椹于教授学习中医。退休后曾给300多位知名企业家、老干部做了中医养生保健方案。胡维勤 胡维勤教授 中医胡维勤 中医调治男性亚健康，从平衡阴阳气血，和谐脏腑功能入手，通过辨证论治的个性化处方，以中药草木虫石的四气五味偏性，来纠正人体阴阳气血的偏盛偏衰，从而恢复中医所说的"阴平阳秘，精神乃治"的健康状态，现简介之。胡维勤 胡维勤教授 中医胡维勤 饮食失宜胡维勤 胡维勤教授 中医胡维勤 由于过食辛辣、肥甘等助火热盛之品，如水煮鱼、孜然羊肉或酗酒好饮等，可使脾胃湿热内生，导致肥胖、高脂血症、脂肪肝等，这些都会影响男性的性功能，出现前列腺充血、勃起功能障碍(ED)、不射精症等。中医多以清热利湿、健脾化痰的治则组方择药，往往有标本兼治之效。胡维勤 胡维勤教授 中医胡维勤睡眠障碍缺乏睡眠会影响性激素的脉冲式分泌，可使男性出现性欲低下或偏亢、早泄、盗汗、耳鸣、尿频、腰痛、口舌生疮等，表现出阴虚火旺的证候特点。根据个体的体质体症，选用滋阴清热、安神养心的中药配伍服用，在改善睡眠的同时，常常可以恢复正常的性功能。胡维勤 胡维勤教授 中医胡维勤误用药物在自我保健中，由于缺乏相关的医学知识，误用壮阳滋补类的非处方用药较多见。如功能性勃起功能障碍(ED)，中医可分为肝郁、湿热、痰浊、血瘀等多种证型。如果不加辨证，落入单纯补肾壮阳的误区，只会使病情逐渐加重。而久服滋阴补肾之剂，又会因过用甘寒之品，伤及脾胃，产生腰痛、遗精、小便淋沥等。因此，在医生的指导下，根据自己的体质体症辨证分型，合理用药，才能从根本上调理人体阴阳的轻度或潜在失调，减少性功能障碍的发生。胡维勤 胡维勤教授 中医胡维勤 男性亚健康状态的调控，除了辨证服用中汤药外，还要通过饮食有节、起居有常、不妄劳作、情志畅达的养生保健的方法进行综合调控。正如金元四大医学家之一、倡导补阴养生学说的朱丹溪说：“与其疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。未病而先治，所以明摄生之理。”胡维勤 胡维勤教授 中医胡维勤情志内伤中医的病机说有"七情内伤"之说，认为过激的情志因素可引起人体脏腑气血的功能失调而致病。就男科而言，思虑过度，所愿不遂;或过度焦虑，使肝郁化火，火盛伤阴，可以出现一系列肝郁肾虚的证候，表现为性功能的亚健康状态：如性欲淡漠、勃起功能障碍(ED)、不射精等。胡维勤 胡维勤教授 中医胡维勤

男性如何保健？

男人的保健方法很多，一个男人要有强健的身体和体魄，必须平时坚持保健和锻炼，饮食偏素，粗茶淡饭，适当的加营养，劳逸结合，注意休息，注意保暖防寒， 娱乐 有佳，心胸开阔，笑语待己，善待与人，放眼世界，高瞻远瞩，远离烦脑，定心休身，保健到老，携手老伴，走进夕阳，相亲相爱，笑语终生，

1多淋浴

　淋浴比泡浴更能消除疲劳。淋浴时的水柱冲击，有推拿效果，可促进血液循环。浴后按摩对于消除男性疲劳，效果不错。自己搓热双手慢慢按摩颈部或者腰部，除了减缓肌肉疼痛，还能达到放松心灵的效果

2良好的睡眠

　良好的睡眠有助于回复精神状态和调节身体代谢平衡中老年人睡眠的时间应该是8—9个小时为最佳，放点舒缓音乐，慢慢深呼吸，将繁杂事务忘掉，帮助规律睡眠。睡前做简单的深呼吸，会容易入睡，早上先在床上做几分钟的深呼吸，再起来梳洗，一整天都会有精神。

3合理饮食

饮食是调节 健康 的最直接途径。早餐吃丰富的蛋白质及碳水化合物，晚餐可以多吃蔬菜水果，烹调方式尽量避开油炸、油煎，选择蒸、煮均可，但尽量控制盐的摄入。建议每天摄入食盐少于5g。

4多加运动

　生命在于运动。运动有助于人的气血运行，人体 健康 离不开两大要素：一足够的气血，真所谓血气方刚；二经络畅通，运动有助人的气血运行。

1.多喝水

喝水可以帮助排出血液中的杂质，促进身体的新陈代谢，有利于尿液毒素排出，对肾脏有利。

2.注重个人卫生

为了预防男性疾病的发生，注意个人卫生很重要，以免诱发感染、发炎等疾病的发生。

3.睡觉不要趴着睡

趴着睡容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定的影响。

4.适当运动

适当运动有助于提高身体的免疫力，增加自身素质，增强抵御疾病的能力。

男人的黄金时段是20岁 30岁。俗称男人的巅峰时期。身体各方面都是高峰期。

而立之年后，由于工作，生活压力，年龄增长，心情，生活习惯等铸就了身体出现了亚 健康 。

男性该如何 养生 滋补？

1 早睡早起，睡的太多，睡的太少都不好，每天保持6 7小时。最多不要超过8小时。

2 早上养成吃早餐的习惯，现在很多人比较懒，早上不吃早餐不运动。

3 熬夜，醉酒，也是不好的习惯，因此要尽量的克制自己。养成良好的习惯。

4 鹿茸片泡水。

5 泡酒

1 0斤 养生 滋补酒

鹿茸片100克 鹿鞭一根 林下参4根 枸杞200克 灵芝2个。

6 有意识的刻意运动，包括深蹲，负重深蹲，瑜伽，舞蹈，唱歌，桑拿，游泳，跑步。

7 少生气，生气的人容易生病。

8 饮食 健康 不要挑食，生活中有更多人挑食，过于挑食就会导致身体某一物质元素多或者缺乏。动物内脏，肉类食物，锌元素，铁，维生素，蛋白质都要摄入。如鹿肉，鹿茸血，牛肉，羊肉，生蚝，鱼虾，韭菜，芝麻，果蔬类。

9 养称晚上泡脚的习惯。

1 0 有一句话问问大家，你一个月有多少天微信运动步数在1万以上的？有多少在2万左右的？因此运动是生命中的重要部分。

可以说男性是世界上压力最大的群体，为了还房贷和车贷、拼业绩而不停的加班熬夜，忽略自身 健康 ，导致身体处于亚 健康 状态。不管男性处于哪个阶段，都要注重于身体保健。

男性如何保健 养生 ？

1、10~20岁

10~20岁是睾丸生长发育的黄金时期，此阶段易出现睾丸扭转或隐睾症。家长需留意孩子的生殖 健康 ，不能穿紧身的内裤或牛仔裤。

2、20~30岁

20~30岁是前列腺疾病高发期，这主要和长时间坐着、缺乏运动、不规律的作息以及性生活太频繁有关。

3、30~40岁

男性进入30岁后易出现肠胃疾病，特别是炎症性肠病和胃病。很多男性有吸烟喝酒的坏习惯、大量吃辛辣烧烤食物会破坏胃肠道黏膜，诱发胃肠道疾病。需戒掉不良的坏习惯多参加户外活动如游泳、快步走或慢跑等。

4、40~50岁

男性在40~50岁易出现高血压性心脏病和动脉粥样硬化。另外很多男性在此阶段因为大鱼大肉的吃和缺乏运动而患上三高。男性吃饭时不能细嚼慢咽，吃饭时间控制在半个小时以内，多吃豆类、蔬菜水果，每周吃一小把坚果。另外每周至少做3~4次的有氧运动，如游泳或慢跑。

5、50~60岁

50~60岁的男性要积极预防骨质疏松和糖尿病，多吃绿叶蔬菜和低糖分水果，控制肥肉和胆固醇食物摄入。积极控制体重，适当的晒晒太阳，合理补钙，防止出现骨质疏松。

6、60~70岁

60~70岁的男性要防止脑卒中，需戒掉吸烟喝酒的坏习惯，起床不能过猛，保持情绪乐观，定期去医院做检查。

7、70~80岁

70~80岁必须控制热量摄入，尽量选择低中强度的有氧运动，如散步或打太极拳、练气功等。三高患者严格按照医生嘱咐用药，定期做体检。

8、80岁以上

80岁以上的男性是老年痴呆症的高危人群，需积极控制血压、血糖及血脂。多和家人聊聊天，适当的参加社交活动。

温馨提示

每个男性都要养成多喝水的好习惯，能清洁肾脏。肾脏在体内具有过滤功效，大部分废物通过肾脏过滤，然后通过尿液方式排出体外。注意饮食上的多元化，控制脂肪和热量摄入，少吃烧烤和油炸食物，可以多吃豆制品，能帮助降低胆固醇，达到延年益寿功效。

男性保健要做到:

男性保健首先要有个开郎的性格和 健康 的身体做为保健的前提和基础。

其次，男性保健要有个温馨的家庭。男性到达一定年龄，身体发育都成熟，需要有一个温柔的妻子，要有规律的性生活，要有规律的愉悦和排泄，使身体达到收支平衡。家庭要和睦温暖，保持愉快的心情。

再次，男性保健要注意合理饮食，注意膳食平衡，不暴饮暴食，不吃垃圾食品，不吸烟酗酒，不挑食偏食

第四、注意劳逸结合，自觉排遣工作压力，保持良好睡眠和充足的休息，心情舒畅，不积郁不积怨。

第五丶还要注意 体育 锻炼，适当活动，提高身体素质。

总之，男性保健的方法很多，做到心理 健康 ，身体 健康 ，合理锻炼，合理饮食，合理支出，就能使身体 健康 。妻子是自己的男人的最好的保健医生，是最好的营养师，最好的按摩师，最好的活动器，最好的 健康 测试仪，体贴入微的夫妻生活，到位的保健措施，不透支男人的精髓，男人就能保健，就能他好你也好。

一是增强保健意识。将保健作为日常生活的一部份。保健不仅有利于 健康 ，同时提高男性的整体颜值。因此男性保健早做，持续做。

二是注重物质和精神方面的保健根据自身的身体情况和精神需求制定合理的规划，尽可能地满足两方面的基本要求。做到饮食合理，尤其是精神方面，控制不切实的欲望，学会满足，保持良好的心态，把心从精神层面做好。保证身心长期处于良好状态。

三是养成良好的生活习惯，生活注重平衡。尤其是不要为消费不了的物质熬夜加班。

四是适度做些有益 健康 的运动，防晒，防寒的护肤。注重个人卫生和环境卫生。

根据上述共性部份，结合个体差异，日常抓好保健，今后身心就安康。

首先我们从这个问题出发，是男性 健康 不是女性也不是老人小孩。

男性 健康 无非就是男人特有的属性。这里我就不用特别赘述了，我怕你们流量不够。

从中医出发男性属阳，阳气始于肾，肾好是关键。所以一般补阳壮气的都可以适当食用。

生活中常见的有韭菜（俗称壮阳草）西红柿、黑木耳、黑芝麻、西兰花、山楂、豆角、洋葱、鸡蛋等食物。肉类有驴肉、牡蛎、虾、泥鳅、羊肉、牛肉等一些富含搞蛋白的食物。

不过食补还是不够的，还需要有一个好身体，坚持锻炼，多运动，每日提肛（最有效的运动）。

运动跟食疗是最好的保养品 你也可吃一些保健品 最重要的是要自律呀 不要熬夜呀 天天坐着玩手机一动也不动 什么保养也是救不了的 再好的保养都是需要坚持的

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