老年人容易健忘,试试这些养生食谱

老年人容易健忘,试试这些养生食谱

老年人是一个特殊的人群，经常会出现各种的身体不适，而且各个功能和器官都在逐渐衰退，会诱发很多疾病，老年人容易健忘，吃什么食物可以有很好的补脑的作用。下面的这些预防健忘的食谱可以试试，对于补脑益智有好处，一起来看看这些食谱。

生蚝瘦肉汤

材料：新鲜生蚝肉，猪瘦肉，生姜，葱，盐，味精等各适量。

做法：

1、将生蚝肉，猪瘦肉洗干净后加适量的清水。

2、然后放入葱姜一起煮，煮熟煮透以后放入盐和味精调味即可。

功效：此汤有养血，宁心，安神的功效。用于心悸，怔忡等病症。对于老年人经常出现的失眠健忘的问题有改善的作用，还能有很好的辅助治疗失眠健忘的作用。

荔枝红枣汤

做法：鲜荔枝肉150克、红枣75克、白糖20克。荔枝肉切块;红枣去核。把红枣和清水500毫升(约2碗量)下瓦煲，用大火煮开，然后改成小火继续煮半个小时，放入荔枝肉和汤调味即可。

功效：用鲜荔枝肉与红枣为甜汤，有生津益气、养血补益之功，对于出现的贫血健忘的问题有改善的作用，还能有很好的缓解烦躁的功效，适合老年人吃。

养心粥

做法：取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以的水煎成，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。这道食谱可以有促进食欲的作用，对于养心安神有好处，还能有很好的缓解失眠多梦的作用，对于预防健忘有好处。

老奶人容易健忘怎么办，上面的这些食疗的方法是不错的选择，这些食疗的方法可以有很好的滋补的作用，对于补脑益智有一定的好处，还能提高体质，如果你经常出现失眠多梦的问题，这些食疗方法不妨试试，效果不错。

老年人健忘食谱 核桃煮芡实

老年人很容易出现健忘的问题，经常会有老年人丢三落四，是一种常见疾病，它的出现会诱发很多的并发症，所以说一定要及时的去调理和改善。下面的这些老年人缓解健忘的食谱可以试试，对于补脑益智有一定的好处，还能缓解大脑疲劳。

核桃煮芡实

第一步需要的食材，主料是粳米，辅料是核桃、芡实、莲子、冰糖。

第二步处理和清洗食材，将莲子用冷水浸泡，不需要温水，这样才能更好的泡软，除去莲子心，如果可以接受苦味，也可以不去除。芡实核桃洗净，核桃不用去除“外衣”。

第三步煮粥，把所有准备好的食材一起放入锅里，放入适量的清水，大火煮，然后转成小火煮到粘稠，放入冰糖，继续搅拌食用。

功效

首先，这里的核桃一直被认为是补脑佳品，其中含有蛋白质、维生素E、维生素B族、脂肪酸、钙、镁、硒等，这些营养物质对于预防大脑衰老来说有一定的好处，还能有补脑益智的作用，对于提高记忆力来说有一定的好处，同时也可以预防健忘。

其次，芡实是一种补肾食材，可以补肾气，起到固肾和健脾利湿的功效。

而莲子，其中富含大量的蛋白质、烟酸、钙、镁、钾等元素，在补脑同时能够降血压、安神等。养生食谱中的粳米，可以有很好的补脑作用，对于补充蛋白质也有好处。

上面的这道养生食谱对于老年人出现的健忘的问题有改善的作用，还能有很好的补脑益智的作用，对于提高人体免疫力来说有好处，老年人适合吃这样的养生食谱，对于增强体质来说有帮助作用，大家可以试试这样的养生食谱。

容易健忘吃什么好 调理食谱很重要

每个人的体质不同，这个和平时的生活环境啊或者是饮食有很大的关系。很多人都会出现健忘啊或者是失眠等等的问题，这个和很多的因素有关系，那么应该如何去调理的呢，下面的这些调理的方法是不错的，试试这些食谱吧，可以起到很好的养生效果。

核桃龟肉煲

材料：核桃肉30克，乌龟1只，枸杞子、杜仲各10克，陈皮15克，猪骨头200克，黄芪20克，生姜一、盐、味精、料酒适量。

做法：

1、乌龟去头、去爪、内脏，清理干净后切成2里面大小的块;猪骨头洗净后放入沸水中汆汤，后捞出清洗切成小块备用。

2、黄芪、枸杞子、杜仲清洗干净后放入布袋里，将口扎紧。

3、砂锅加水开火，先将猪肉、龟肉放入砂锅，大火煲开后除去浮沫，然后放入药袋、陈皮、核桃仁、生姜、料酒。

4、煮沸后改为小火慢炖，直到龟肉烂熟，最后加盐、味精调味即可食用。

功效：核桃肉有健脑的作用，常吃对提高智力有很好的作用，该食疗方可延缓大脑衰老、改善记忆力。

紫菜胡萝卜汤

材料：紫菜10克，胡萝卜1根，鲜草菇150克，姜、香菜、盐、鸡粉适量。

做法：

1、草菇、胡萝卜、香菜洗净，胡萝卜切片，香菜切末，紫菜用清水泡发后洗净沥干。

2、取锅开火，加入适量的清水，放入除香菜外所有食材，食材都煮熟后再放入香菜，然后加盐、鸡粉调味即可。

功效：补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一，紫菜是一种营养丰富的海产品，其中的胆碱成分很丰富，因此具有跳记忆力的功效。而胡萝卜是一种常见的蔬菜，其中胆碱含量也教丰富，与紫菜搭配煮汤，能有效改善健忘症状。这样的食物搭配不仅可以补充丰富的钙质和蛋白质，还可以有提高记忆力的作用，对于改善健忘失眠等问题有一定的效果，大家可以经常吃这样的食物。

关于缓解健忘的一些食谱大家都学会了吗，是不是很简单呢，利用最简单食材烹饪出美味的菜肴这就是一种艺术，其实烹饪就是一种艺术，不仅要吃的健康，而且还要鲜美可口哦，大家不妨试试吧，营养丰富，最重要的是可以提高记忆力，还可以缓解健忘失眠等问题。