三款养生食疗方对抗动脉粥样硬化(缓解动脉硬化食疗方 吃这些有效)

三款养生食疗方对抗动脉粥样硬化

动脉硬化是一种很常见的疾病类型哦，而且还会诱发很多心脏疾病的出现，所以保护心脏是很重要的一个我那天呢，如何对抗动脉粥样硬化呢，一些养生的食疗方法可以试试，可以起到保健的作用和效果，还可以预防疾病，来看看这些食疗的介绍吧。

一、玉米粥

玉米粉、粳米各50克。先将玉米粉加清水适量调匀，待粳米煮粥将成时加入玉米粉同煮至稠即可。每日服食1-2次。具有益肺宁心、调中开胃等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病及心肌梗死等心血管疾病患者。长期服用对软化血管有功效。玉米粥可以有预防心血管疾病的作用，可以促进代谢，还可以有降糖降脂的作用。

二、蜂蜜粥

糯米100克，蜂蜜10克。

先把米浸泡至发涨，沥干;加水，大火煮制粥大开，改中火;熬至米粒开花，粥状粘稠，加入蜂蜜、白糖少量，用勺搅拌。蜂蜜含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。

三、核桃粥

核桃10个、大米100克。核桃破壳取仁，再用开水蒸5分钟，捞出，除去内皮，捣烂。大米加水煮粥，八分熟时，加入核桃泥搅匀，再煮5-10分钟，即成。核桃含丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。核桃粥可以有预防动脉硬化的作用，对于保护神经营养大脑有好处，可以有抗动脉粥样硬化的效果。

吃什么可以抗动脉粥样硬化，上面的这些食疗的方法可以帮助大家解决这个问题，可以有提高体质的作用，经常喝点养生的粥品，可以有预防心血管疾病的作用，而且还可以营养大脑，所以这些食疗的方法大家日常生活中可以试试，可以有保健的作用。

缓解动脉硬化食疗方 吃这些有效

说到动脉硬化的问题，这是现在很多人都不陌生的了吧，这样的血管疾病是现代人比较常见的问题了，对于我们的身体健康影响还是很大的，所以学会在生活中缓解动脉硬化就是很有必要的，那么我们吃什么比较好呢，一起看看缓解动脉硬化的食疗方吧。

玉米粥

玉米粉、粳米各50克。先将玉米粉加清水适量调匀，待粳米煮粥将成时加入玉米粉同煮至稠即可。每日服食1-2次。具有益肺宁心、调中开胃等功效。玉米是我们常见的一种粗粮食物了，搭配粳米这样的食物一起，不仅味道不错，而且是可以帮助我们降压减脂的，对于我们的血管健康很有好处，而且适于动脉硬化、高脂血症、冠心病及心肌梗死等心血管疾病患者。长期服用对软化血管有功效。

蜂蜜粥

糯米100克，蜂蜜10克。先把米浸泡至发涨，沥干;加水，大火煮制粥大开，改中火;熬至米粒开花，粥状粘稠，加入蜂蜜、白糖少量，用勺搅拌。蜂蜜含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化，所以我们在生活中就很适合吃这样的粥了，能够帮助我们很好的保护血管的健康，可以说是缓解动脉硬化的优质选择。

核桃粥

核桃10个、大米100克。核桃破壳取仁，再用开水蒸5分钟，捞出，除去内皮，捣烂。大米加水煮粥，八分熟时，加入核桃泥搅匀，再煮5-10分钟，即成。核桃含丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化，特别是对于老年人来说，如果患有动脉硬化的问题，那么就不妨试试吃这道核桃粥吧。

上面给大家介绍的这几款美味的养生粥，对于缓解动脉硬化是很有效的，坚持吃这些食物，是可以起到缓解病情作用的了，但是我们也要注意，如果患上这样的疾病，还是主要遵循医嘱，及时积极的治疗才行，通过食疗只是辅助作用哦。

动脉硬化食疗方法

一、玉米粥
玉米粉、粳米各50克。先将玉米粉加清水适量调匀，待粳米煮粥将成时加入玉米粉同煮至稠即可。每日服食1-2次。具有益肺宁心、调中开胃等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病及心肌梗死等心血管疾病患者。长期服用对软化血管有功效。
二、蜂蜜粥
糯米100克，蜂蜜10克。先把米浸泡至发涨，沥干;加水，大火煮制粥大开，改中火;熬至米粒开花，粥状粘稠，加入蜂蜜、白糖少量，用勺搅拌。蜂蜜含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。
三、核桃粥
核桃10个、大米100克。核桃破壳取仁，再用开水蒸5分钟，捞出，除去内皮，捣烂。大米加水煮粥，八分熟时，加入核桃泥搅匀，再煮5-10分钟，即成。核桃含丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。

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