牙齿不好的老年人如何合理饮食

牙齿不好的老年人如何合理饮食

老年人牙齿不好如何合理饮食?老人上了年纪，牙齿松动，硬的东西嚼不动，坚韧的东西也咬不动，只能喝一些流食，吃一些柔软的东西，这对于老人的营养均衡来说多少是没有好处的，那么如何保养一口好牙，让吃饭不成问题呢?

牙不好，胃口也不差

“牙好，胃口就好”。反之，牙齿不顶用的老人想愉快地进餐就要多费心思了。牙齿不好的老人进餐应以流质(如牛奶、豆浆)、半流质(如稀饭、烂面条)、软食(如发糕、馒头、软米饭)为主。

首先食物要合理烹调，宜软而烂，应多采用熬、炖、煮、烩、蒸、烧、焖等方法。少吃煎炸、熏烤以及坚硬的食物。菜尽量切碎，肉多制成肉糜，水果宜榨汁食用。粥是牙不好老人的有益选择，因为其中可加入多种营养物质，极易消化吸收。

牙不好的老人还应纠正偏食的习惯，保证食物多样化，营养均衡摄取。为了增进食欲，可以适当选用一些调味品，并经常变换口味。为补充缺失的营养素，牙不好的老人也可根据自身情况酌情食用一些营养保健品。

老年人尤其是牙不好的老人要养成细嚼慢咽的饮食习惯，切忌囫囵吞枣。有人做过研究，细嚼慢咽的人比狼吞虎咽的人多吸收蛋白质13%、脂肪12%、纤维素 43%。细嚼慢咽还可以对牙齿起到清洁、对牙龈起到按摩作用，使牙齿不易患龋病。

另外为了保护好牙齿，老年人可常做“叩齿”运动，即每天早晨刷完牙后，先将上下齿轻叩20-30下，然后逐渐加重力量叩20-30下;也可将牙咬紧后，上下咬压和左右推挤数十下。

老人是一类特殊的群体，当人们步入老年的行列，随着身体器官的衰竭，心情本来就不会变好，同时加上饮食的不舒适，让老年人感觉到生活的无趣，作为儿女，应该在日常饮食上，选择老人易嚼、好消化的食物，让老年人三餐不成问题，这样才能让老人保持良好的心情。

牙口不好的老年人可以吃些什么呢？饮食上应该注意什么？

牙口不好的老年人可以吃些什么呢？饮食上应该注意什么？

吃容易消化的食物。牙齿不好的老年人应多吃易消化的食物，如豆制品、营养粥、汤类等。炒的时候可以把食物煮一会儿，这样有助于牙齿更好的咀嚼，从而提高食物的营养吸收和利用率。做菜的时候可以根据自己的口味添加一些调味品，可以改善老人胃口不好的情况。可以选择吃一些细嚼慢咽的食物。吃饭的时候不要狼吞虎咽，以免咀嚼不好。老年人口腔不好的时候，一定要养成细嚼慢咽的饮食习惯，这样食物才能充分咀嚼，减轻胃的负担，身体才能更好的消化吸收。

老年人口腔不好，应优先选择软糯、有营养、半流质的菜肴，避免吃硬物，这样可能会使老人咬伤或损伤口腔。老人不喜欢豆腐、空心菜、白菜、生菜等蔬菜。还可以搭配谷类、肉类、鱼类、蛋类等食物食用，不仅可以提高老年人的食欲，还有助于增强机体免疫力。此外，老年人口腔不好，也可以吃些容易消化的清淡食物，如小米粥、红薯等。需要注意的是，晚餐最好不要暴饮暴食。饭后可以适当散散步，有利于消化。同时要注意休息，保持好心情。

饭后要及时清洁牙齿，保持口腔清洁。只有这样，你才能增加味觉的敏感度，有助于提高老年人的食欲。如果牙齿有缺损，要及时安装假牙，可以改善咀嚼功能。随着年龄的增长，牙齿表面磨损，牙周萎缩，对酸甜冷热非常敏感。不要让牙齿受到过冷或过热的刺激，否则会导致牙髓炎，对牙齿的伤害很大。试着用温水漱口和刷牙。老人要养成早晚刷牙的好习惯，饭后用温水漱口，定期去医院做牙齿检查，预防牙周炎和牙齿问题。

牙齿不好的老人采用什么样的饮食

老年人都有一个普遍的问题，那就是牙齿不好，有的松动、有的掉落，一般大块的、坚硬的食物都咀嚼不了，这样让老年人的饮食受到了一定的限制，那牙齿不好的老人采用什么样的饮食健康呢?为您介绍下面为您介绍老年人的饮食原则。
牙齿不好的老人，饮食需要以半流质、软食、流质为主，也就是将将食物烹调的软一些，主要的烹饪方法是焖、熬、蒸、煮、炖的方式进行，那这些都是正常的饮食原则，能够保障营养均衡吗，老年人能够吃的健康吗，说在进行做餐的时候可以将菜尽量切碎些，肉多制作成肉糜，水果以榨汁的方式，这样一来，老年人每天的营养吸收都很充分，而且也不用担心吸收不了，吃不下的问题，老年人也达到的平衡饮食的标准。
其次，老年人属于一个特殊的群体，身体上的一些变化会印象到饮食的心理，为了避免让老年人心理产生负担，儿女们在平日的饮食中要多以老人为主，如果家里还有特殊的人群，也可以特殊的准备出老年人的饮食，这样分开做，虽然麻烦，但是吃的都合胃口。这样也让家庭和睦，让餐餐都有一个好心情，老年人也会忘却牙齿不好的问题，多多的进一些食物，保证身体的营养需求。
牙齿不好的老人采用什么样的饮食呢?相信您清楚的了解了老年人的饮食原则、饮食方式，这样一来，还担心老年人吃的不消化吗，吃的不健康吗，介绍老年人的饮食不要单一，也要变换口味，这就需要儿女们细心了，为了让老年人的饮食摄取营养充分，多多研究烹饪的技巧吧。

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