老人进食哪些草本中药材食材利于健康

老人进食哪些草本中药材食材利于健康

拥有强健的身体才利于老人的健康，当然这也是无数老年人们的梦想，那想要健康通过哪些食物获得呢，祝由网天然养生专家介绍可以通过草本植物红景天、中药材枸杞子、食材西红柿等等获取，详细的情况，下面跟着专家来了解下吧。

草本红景天：大家都知道红景天在化妆品中常见，其实红景天也可以吃哦，具有抗衰老的效果、还有宁神益智、补益元气、清热解毒的功效，老年人服用以后还有抗疲劳、抗病毒、抑制癌细胞生长、抗寒冷、抗衰老，所以对老人来说非常好哦。

中药材枸杞子：枸杞子有类似人参一样的作用哦，不要小看了这个中药材，其中《本草汇言》赞之“使气可充，阳可生，血可补，阴可长”。所以老年人服用能够轻身不老、坚筋骨、耐寒暑，还能够抗动脉硬化、延缓衰老、降低血糖、增强体质、促进肝细胞新生等等，老年人们不妨在饮食中添加哦。

枸杞子也是平时很少放在饮食中的食材，枸杞子有类似人参的的适应原样的作用，在《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑的功效，所以老年人服用有增强体质、促进肝细胞新生、延缓衰老、降低血糖、抗动脉硬化等等的功效。

食材西红柿、萝卜、牛奶都是老年人选择的不错食物，西红柿抗癌、萝卜生吃化痰止喘、止渴清热，熟吃消食健脾，补益作用很大、牛奶防止细胞老化、降低胆固醇，利于老年人的身体健康。此外，还有很多食物都是老年人适合的。

老人进食哪些草本、中药材、食材利于健康，相信您清楚的了解了，祝由网天然养生专家介绍这些食物都对老年人的健康有利，此外，还有很多的食物也有同样是效果，想要多一些的了解，那就继续关注本网站的其他文章吧。

中医指出：这10种天然食材，老年人常吃，对身体大有好处

玉米口感香糯，为大众所喜爱，但是玉米须却常常被忽略。

玉米须性味甘平，取适量玉米须，加水后文火煎煮，晾凉饮用，能够清热利胆， 尤其适合患有胆结石以及糖尿病的患者。

请大家注意， 低血压、低血糖的人忌食。

鳝鱼是一种非常适合夏秋两季食用的滋补食品。

它所特有的“黄鳝鱼素A”、“黄鳝鱼素B”， 可以抑制血糖升高 ，具有调节血糖正常水平的作用，对糖尿病患者来讲，是很有益的。

请大家注意， 腹胀、痢疾的患者忌食。

甲鱼味道鲜美，营养价值极高，它含有亚油酸，能降低胆固醇的沉积，预防动脉粥样硬化， 很适宜高血压、冠心病患者食用。

甲鱼内还含多种营养物质，常吃可以壮阳补阴，提高机体免疫力。 适用于阴虚火旺、肺结核等。

请大家注意， 脾胃虚寒、孕妇及产后腹泻者忌食。

丝瓜又名“天罗”，是具有极高药用价值的天然食材。常吃丝瓜有益于 促进幼儿大脑发育以及维护中老年人的大脑 健康 ，它的提取物能够一定程度上预防乙型脑炎病毒。

此外，它还具有 止咳化痰、凉血解毒 的功效。女性适当食用可以一定程度上调理生理期。

请大家注意， 腹泻、身体虚寒者忌食。

冬瓜中含有丰富的膳食纤维，每100克冬瓜中就大约含有膳食纤维0.9克，中老年人常吃可以有效预防高血脂、高血压， 适宜冠心病患者食用 。

此外冬瓜中还含有丙醇二酸，能有效抑制糖类转化成脂肪，常吃可以 预防肥胖 。

请大家注意， 寒性痛经、大病初愈的人群忌食。

山药能够有效改善体内血液循环，减少胆固醇在血管壁的沉积， 有效的控制血糖 ， 降低血脂 ，积极预防多种心脑血管方面的疾病。

请大家注意， 大便干结者忌食 ，否则容易引起便秘。

豌豆营养丰富，含糖量低，含有高纤维、水溶性纤维等膳食纤维，食用容易让人产生饱腹感， 能够 润肠通便 ，非常适合用来降糖减肥。

并且豌豆含有大量的胡萝卜素、叶黄素等，能有效保护视神经，可 预防高度近视 ，非常适合中老年人以及经常用眼的人群。

请大家注意， 尿路结石、慢性胰腺炎患者忌食。

茭白能够 通便润肠，清热解毒，利湿退黄 ，并且茭白含有很多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等。常吃茭白，可以及时补充人体所需要的营养成分，非常适合 高血压患者、黄疸肝炎患者以及产后乳汁缺少的妇女等。

请大家注意茭白性凉味甘， 尿路结石、肠胃虚寒的患者忌食。

绿豆除了被广为人知的清热解毒、止渴利尿的功能以外，它含有的球蛋白和多糖，还有降低小肠对胆固醇的吸收的功效。 适用于高血压、水肿、红眼病的患者。

请大家注意， 阳虚、脾胃虚弱、腹泻的患者忌食。

马齿苋含有脂肪酸，可以预防高血脂和动脉粥样硬化，能够 降低血脂和血糖 。

除此之外，它还具有显著的 止血 功效，可以治疗 便血、尿血、痔疮出血 等等病症。

请大家注意， 脾胃虚寒者、身体虚弱者忌食 。

肉苁蓉的功效与作用是什么？它适合老年人吗？

提高免疫力，放慢衰老速度，补益精血，润肠通便都是肉苁蓉的功效与作用，它适合老年人能提高老年人抗衰老和抗病能力。

肉苁蓉是一种中药材，也是一保健食材，它的营养价值特别高，含有丰富的天然多糖和多种微量元素与氨基酸，还含有一些矿物质，人们服用它以后能把它含有的这些有效营养尽快吸收，能促使身体内淋巴细胞再生也能加快身体内抗体合成，经常服用能让身体免疫力明显提高，对提高身体抗病能力有一定的好处。

一、补益精血

肉苁蓉不但还有天然多糖，还含有生物碱和氨基酸以及维生素等多种对人体有效的营养，这些营养被人体吸收后，能作用于人类的肾脏，会提高人类肾功能，而男性服用它以后则能促进精子生成，也能温补肾阳对他们出现的经血不足和腰膝酸软以及性功能减退等症状，有很好的预防和缓解作用。

二、润肠通便

肉苁蓉能润肠通便，清肠排毒，因为这种食材具有人体后能作用于人类的大肠和小肠，会促进肠道蠕动，也能抑制大肠对水分的吸收，会让肠道中粪便的水分含量增加，容易让大便软化，有利于身体内大便的排出，适量服用它能起到很好的润肠通便作用，能预防缓解便秘。

三、延缓衰老

适量服用一些肉苁蓉还能延缓衰老，放慢身体衰老速度，因为这种食材中不但含有维生素和微量元素还含有苯炳醇糖类物质，这种物质被人体吸收后，能放慢人体衰老速度，提高人体组织细胞活性，而且能作用于人体内的胸腺以及下脑垂体，会放慢他们的衰老速度，能让人体保持相对年轻健康状态。

四、肉苁蓉适合老年人

肉苁蓉是一种适合老年人服用的健康食材，只要适量服用不会对身体造成不良影响，相反能提高老年人的抗衰老和抗病能力，对维持老年人身体健康有一定好处，不过生活中那些未成年人和处于生理期的女性都不适合服用肉苁蓉，他们服用肉苁蓉以后会对身体造成一些不良影响，会危害身体健康影响身体正常发育。

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