饭后犯困容易得病

饭后犯困容易得病

大家都知道饭后一定不要及时的去休息，应该让肠胃有一个运动的过程，消化以后再去休息或者是工作，这样有利于健康，其实很多人都有饭后犯困的情况出现，为什么会这样呢，而且如果总是这样的话还会出现糖尿病的问题哦，下面我们来了解一下。

碳水化合物摄入之后，会分解为葡萄糖进入血流变成血糖，构成身体的主要能量来源。而且胰腺也会释放胰岛素，帮助细胞利用葡萄糖的，而身体很容易被葡萄糖利用或者是储存，或者是立即的使用。在饮食中如果一次吃太多的白糖或者是精制的面粉或者是饮料的话很容易出现血糖突然升高的情况发生，而且会使胰岛素停止接受胰岛素，就会出现过量葡萄糖堆积在血液里的情况出现。

与此同时，胰腺则“努力”产生更多的胰岛素。这样就形成了一个恶性的循环，让身体的各个器官的负担加重，得不到很好的休息，就会出现昏昏欲睡的情况，而且还会容易疲劳，透支等感觉容易表现出现，时间长了以后就会发生慢性的胰岛素抵抗的情况。是不利于健康的。

因此建议，选择更复杂一些的碳水化合物，比燕麦啊，大麦或者是小麦这样的食物，蔬菜水果等等。这些食物需要更长时间的消化才能吸收被利用，所以血糖也会保持平稳的状态。除了饮食以外，饭后不要立即的坐在沙发上面，而要适当活动帮助身体更快更有效地处理刚刚摄入的大量葡萄糖。

关于饭后的注意问题，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出饭后不能立即的去休息，应该给大脑和肠胃一个消化和运动的时间，如果有犯困的情况要注意选择食物上面多以谷物为主，不要吃太多甜食，以免血糖出现紊乱的情况。

吃完饭就犯困？除了大脑供血不足外，当心这三种疾病，危害极大

很多人都会出现，一吃完饭就感觉全身疲倦，精神萎靡，身体懒得动，而且犯困严重的现象，到底是真的困了还是生病了？

从医学角度来说，刚吃完饭身体需要消化食物，肠胃不断运转，导致身体内大部分的血液和能量都会用于食物的消化、运输和分解，进而导致大脑局面供血不足，缺氧就会出现，身体为了平衡能量，就会出现困倦的现象。此外，如果饭后出现困倦的现象，也表明你的身体内血液浓度过高，导致血液流通不畅，运转速度慢。

饭后犯困，除了大脑供血不足外，还可能是这三种疾病盯上你了，需要格外谨慎：

1、糖尿病

糖尿病患者在饭后多会出现血糖升高的现象，进而导致体内的食欲素被抑制，大脑运转不灵，也会出现困意，建议平时多吃清淡、低糖食物，控制血糖浓度。

2、心脑血管疾病

很多人都知道三高本身并不可怕，而由三高引发的心脑血管疾病才是中老年人的噩梦，这类患者本身就很容易出现脑供血不足，加上肠胃不断运转进一步降低大脑血液供应，缺氧、犯困都会更加严重，所以饭后犯困需要考虑是否患有心脑血管疾病。

3、低血压

晨起无力，蹲下时间久了站起来就会出现晕眩、站不稳的情况，尤其是早餐后更明显，这些都是低血糖的症状，而低血压则会在午餐后出现，身体内血压不足，血液循环变慢，大脑供应不足，就会出现犯困现象。

长期饭后犯困的人，一定不要忽视这些现象，最好趁早去医院检查一下身体，确保自身一切正常，以免耽误最佳治疗时间。

饭后困倦的原因是什么？吃完饭就躺下容易生病吗？

饭后困倦的原因是什么？吃完饭就躺下容易生病吗？首先，你想在饭后立即入睡的原因是大脑缺氧使你困倦。饱餐后，由于胃肠道是为了食物的消化和吸收，血管会开始扩张，进入胃肠道的血液会增加。因为体内的血容量是相对固定的。大脑的血液供应自然会减少，导致大脑遭受短期缺血和缺氧。人们会感到困倦，想要睡觉。而且你吃得越多，就越容易想睡。此外，人们在夏天更容易昏昏欲睡。这种现象相对来说会更加严重。

另一种是午饭后半小时小睡一会儿。尽管小睡是缓解困倦的最佳方式，但饱餐后必须立即躺在床上对健康不利。这是因为大量食物在进食后进入胃，通常需要一到两个小时才能消化。晚餐后半小时是胃肠道对食物消化最强烈的时间。此时，睡在床上不利于食物的消化和吸收。随着时间的推移，它会导致胃病、肠炎或肥胖。因此，虽然饭后睡觉不是一种疾病，但饭后立即睡觉可能会导致一些疾病。饭后躺下很容易得中分。饱餐后，体内的血容量相对固定，因此大脑中的血容量会减少，血压会下降。在这个时候睡觉时，由于血液供应不足，很容易形成血栓和中等分数。 易诱发心脑血管疾病。

如果你想保持身体健康，你需要注意运动和静止的结合。你不能在饭后立即躺下，因为这种行为会产生许多不良后果，例如体重的快速变化和逐渐发胖的趋势，这表明身体的能量消耗是缓慢的。饭后进食和吸收营养也会提供大量能量。那些饭后躺着不动的人很快就会消化系统功能下降，并面临消化不良。食物的消化是一个复杂的过程，需要肠胃保持良好的功能和足够的动力。

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