小孩子调理厌食症的养生食谱

小孩子经常会出现厌食挑食的毛病，很多家长们都不知所措，不知道应该如何去调理和改善。其实厌食症的发生和很多的因素都是有关系的，下面的这些具有养生作用的食谱可以试试，对于孩子促进食欲有好处。

荷叶茯苓粥

材料：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。

做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。这样的食谱可以有清热解毒解暑的作用，对于不爱吃饭的孩子们来说有开胃的作用，还能有止泻的作用。

陈皮粥

材料：陈皮10克，大米50克。

做法：将陈皮洗净，切细，水煎取汁，去渣;大米淘净，放入锅中，加入陈皮汁及清水适量，煮成稀粥食用，每天一次。这样的养生食谱可以有很好的促进消化和吸收的作用，对于食欲不振的情况有改善的作用，还能缓解腹泻呕吐。

茯苓莲豆粥

材料：白茯苓10克，陈皮10克，甘草5克，莲子20克，扁豆30克，粳米30克。

做法：先将白茯苓和陈皮、甘草熬水，去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆，和粳米一起煮粥，莲子和扁豆都熟了才能吃，放入白糖调味即可。这款粥对于食欲差的孩子们来说有促进食欲的作用，而且也可以有缓解消化不良的情况。

小孩子如何调理厌食的问题?上面的这些食谱就有很好的调理的作用和效果，这些食谱可以有促进食欲的作用，补充丰富营养物质的同时也可以提高人体免疫力，日常生活中可以经常吃，对健康有一定好处。

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