婴儿补钙吃什么好(婴幼儿补钙吃什么)

婴儿补钙吃什么好

目录婴儿补钙吃什么好婴儿什么时候开始补钙宝宝补钙食谱宝宝生长发育需要补多少钙盲目补钙的危害婴儿补钙喝什么汤婴儿补钙注意事项大多数刚从妈妈肚子里出来的婴儿身体娇弱，需要补充钙等多种营养元素。为婴儿补充钙能够促进他们身体发育、骨骼健全，但是盲目补钙也会为孩子带来一些危害。因此，在平时生活中，家长需要了解一些关于婴儿补钙的相关事项。

婴儿补钙吃什么好

补钙可以通过食补或者钙片。宝宝缺钙可以选择葡萄糖酸钙口服液，液体钙容易被吸收。也可以补充鱼肝油促进钙吸收。平时多带宝宝出去晒太阳有助于钙吸收。

食补通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物补钙，补钙效果是比较好的。

由于婴儿刚出生还没有长牙，所以不建议婴儿吃钙片，但是可以将钙片磨成粉末状，与流食一起搅拌食用。

婴儿什么时候开始补钙

正常情况下，宝宝出生后两周左右，就可以常规补充维生素d，或者鱼肝油了。孩子三个月以后，如果有明显的缺钙症状，可以同时服用钙剂。只要是国家正规厂家生产的品牌药物，儿童型鱼肝油和钙剂都可以使用。

宝宝补钙食谱

适合6个月—1岁宝宝的补钙食谱：

1、蛋花豆腐羹：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后放点小葱末。

2、鱼菜米糊：把米粉加点水，然后搅成糊状放入锅中。大火煮约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥放入锅中，等鱼肉熟透后调味即可。

适合2岁—3岁宝宝的补钙食谱：

1、松子毛豆炒干丁：先炒松子，然后把毛豆放入锅中煮熟后用冷水清透香干切成小丁，胡萝卜切成碎未，枸杞子冲洗干净备用。油热后先炒葱姜，再倒入香干、枸杞子调味，煸炒少许时间，倾入毛豆，拌炒均匀，放入调料和适量高汤。淋上麻油，盛入盘中即成。

2、鱼松：鱼肉去皮，洗净后切7厘米长鱼段，葱切段，姜切片。将鱼段放在盘内，加葱段、姜片、花椒、大料、料酒，用大火蒸20分钟取出，然后把鱼肉撕成条。另起一个锅放鱼丝炒，加盐，炒至鱼肉水分干时，改小火，至鱼肉发松发亮时即成。

适合4—6岁宝宝的补钙食谱：

1、海带拌腐竹：腐竹切丝，用热水煮后再用凉水透一遍，沥净水。海带、胡萝卜、黄瓜洗净后，全部切成细丝，熟瘦肉切丝，香葱、蒜瓣切末。将各种丝料放入盘内，洒上香葱末，上桌时加入全部调料，拌匀即食。

2、油菜海米豆腐羹：把豆腐切成豆腐丁，海米用开水泡过之后碾成碎末，油菜洗干净切碎。锅里放点油，等锅热的时候放入葱花、豆腐、海米沫，最后再放油菜，炒的差不多的时候放入盐，最后再加点麻油就可以了。

宝宝生长发育需要补多少钙

婴儿时期：六个月以内的婴儿，处在生长发育快速期间，所以每天需要300毫克钙。如果是母乳喂养，每天让母乳或奶粉配制600~800毫升即可。

4~12个月的宝宝：宝宝从四个月就开始减少喝奶，增加辅食了，此时宝宝对钙的需求量增至400毫克。

1~3岁的宝宝：这时期宝宝的生长发育迅速，每天对钙的需求量增加到600毫克，这时宝宝可以吃谷类食物了，这阶段的宝宝难以从饮食中获得过多的钙元素，所以此时应该为宝宝补钙大约150~300毫克。

盲目补钙的危害

1、补钙过量影响矿物质吸收。人体内的各元素都是平衡、均衡的，过量的钙会影响其他营养元素的吸收，例如镁、锌等。

2、导致骨质疏松。过多的钙会导致人体骨质疏松，稍有不慎发生磕碰就会骨折，而且痊愈需要一定的时间，并可能带来隐患。

3、易患有便秘结石病。人体内的胆结石、尿结石都是因为过量的钙沉积在体内无法排除所形成的。而且补钙过量会产生一些便秘疾病，影响人的新陈代谢。

婴儿补钙喝什么汤

1、鲫鱼汤：鱼类富含丰富的蛋白质、钙、DHA等营养元素，既补钙又健脑。

2、黑豆筒骨汤：黑豆不只是补钙的佳品，还能软化血管、滋润皮肤。

3、海带汤：海带除了富含丰富的钙质，还含有其他人体所需营养元素。

婴儿补钙注意事项

1、不要让钙遇见草酸

菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。

2、钙不要与主餐混吃

最好是在一日三餐的前半个小时补钙，这是因为如果你在吃主餐的时候，会影响钙的吸收。

3、让宝宝睡前服用钙片

可以让宝宝在睡前服用钙制品，因为睡眠期间是长身体的最佳期间。睡前服用钙片，可以使孩子长得更高。

4、补充足量的维生素D

给孩子补充维生素d可以通过晒太阳、食补或者鱼肝油的方式，需要注意的是，不要直接给孩子喂维生素d之类的产品，容易导致中毒。晒太阳是天然的维生素d，可以让孩子每天上午晒一小时，下午晒一小时，将太阳光转化为维生素d，被人体所吸收。

婴儿时期是孩子长身体最快的时期，也是最需要补钙的时期。婴幼儿非常需要补钙，缺钙的婴幼儿无法健康成长。所以这个时期要为孩子正确、健康的补钙，才能促进孩子的健康身心发展。

婴幼儿补钙吃什么

婴幼儿补钙吃什么

婴幼儿补钙吃什么，孩子的成长是至关重要的，每一个问题的出现都在说明孩子成长的不足，孩子的能力是否出众决定了未来的发展高度，一起努力让孩子有更多的可能性吧。婴幼儿补钙吃什么教你如何教育孩子。

婴幼儿补钙吃什么1 一、婴儿补钙注意事项

（一)钙的吸收最重要

钙的吸收并不是完全按照人们的意愿：补多少，也吸收多少；补得越多，吸收也越多。钙在胃肠吸收的多少，主要取决于宝宝当时的钙营养状况，受到宝宝体内活化维生素D激素、甲状旁腺激素等物质的调节。

维生素D能促进肠道对钙的吸收。当维生素D缺乏时，即使补再多的钙，也不能很好地吸收。维生素D还能抑制肾脏对钙的排泄和促进旧骨的.脱钙作用。

（二)食物补钙最安全

一般说来，食物补钙比药物补钙更安全，进食正常的食物，不会引起钙过量。母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。年龄较大一些的宝宝，除奶制品外，还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充。

二、婴儿补钙吃什么好

（一）牛奶

牛奶是最好的补钙食品，所以除了母乳喂养外，妈妈们也可以适当喂食宝宝一些牛奶。

（二）骨头汤

骨头汤中含有丰富的营养，不仅能减缓中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生长。所以婴儿补钙可以多喝骨头汤。

（三）新鲜的果蔬

新鲜的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡胶、苹果、菠萝等果蔬同样对补钙有所帮助。婴儿补钙，妈妈们可以为宝宝准备一些水果蔬菜汁。

（四）海产品

多吃海带、大虾、螃蟹、海鱼、虾皮等富含高蛋白高钙的海产品，可以有效的给婴儿补钙。（海产品给婴儿应注意防止婴儿过敏)

（五）吃补钙剂

有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。有资料显示，碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。 乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。

可以补钙的食物有好多，妈妈们可要记清楚了哦，要记得给宝宝吃，让宝宝健康成长。

婴幼儿补钙吃什么2 如何给你的孩子正确补钙

婴儿时期是生长发育十分旺盛的，如果钙缺当然就会影响婴儿的骨骼屯牙齿的生长发育。而且缺钙的婴幼儿也很容易患X型腿和O型腿、小儿佝偻病等等，婴儿缺钙的表现有以下几点：妈妈一定要注意了。

1、经常出汗：但与温度无关。

2、出牙晚：前囱门闭合迟。

3、半夜突然惊醒，哭闹不止。

4、烦躁：对周围环境不敢兴趣。

5、喜欢用头磨擦枕头，出现枕秃圈。

婴儿期至1.5岁之前，婴幼儿的主要食品均以乳制品为主，当钙的摄入量已经足够的时候，妈妈们的重点就在于宝宝的吸收程度了。当钙的吸收是远远离不开维生素D的，维生素D在母乳中含量很少，可以靠在阴凉处晒太阳和补充维生素D制剂两种手段获得。 一般专家医生是不会建议给此时期的婴儿另外补充钙剂等补钙品的。

在婴幼儿期补钙：建议可以将维生素D作为常规补充的，维生素D中毒剂量很高，妈妈们也不必惊慌，但一定要按照医生的要求，分阶段的给宝宝补充每天400致600单位维生素D是安全的也是必要的。

宝宝补钙吃什么好

小婴儿还是建议吃有机钙，比如醋酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙，还有葡萄糖酸钙都属于有机钙。
钙都偏弱酸性，对胃没有刺激，比碳酸钙的价格稍微高一些。还有氨基酸螯合钙是比较好的，吸收也好，也不刺激胃，缺点就是价格会高一些。