怎么减轻早孕反应

怎么减轻早孕反应

孕妇在怀孕之前会进行备孕，当得知怀孕的那一刻会十分雀跃，但是接下来就会出现早孕反应。若是早孕反应特别强烈的话，身体会十分疲惫，有些孕妇就会想着有什么好的方法可以减轻早孕反应?下面一起来看看。

怎么减轻早孕反应

1、多学习知识：有些孕妇由于在孕前没有做好功课，以至于突然怀孕之后变得不知所措，怀孕这件事儿本身就是一件大事儿，这关系到母体和胎儿的健康，所以在怀孕之前应该做好这方面工作的学习，免得到时出现一些问题就变得慌张，而且对于早孕反应一定要具备良好的心态。

2、身心放轻松：早孕反应是一种很正常的生理反应，所以孕妇也不需要担心，在面对早孕反应的时候，心态一定要乐观，为了胎儿的正常发育，所以此时的心情应该保持愉悦。

3、情绪转移法：有些孕妇的早孕反应可能会强烈些，这个时候就需要自己对自己进行心理建设，要以乐观的心态去面对，可以和朋友多接触，做一些自己感兴趣的事，分散注意力，那么情绪会相对稳定些。

4、喜欢的食物：每个人都有自己比较喜欢吃的食物，所以在孕期的时候可以吃自己想吃的食物，但是不利于胎儿发育的食物就不要吃了。

怎么减轻早孕反应

孕妇在怀孕之前会进行备孕，当得知怀孕的那一刻会十分雀跃，但是接下来就会出现早孕反应。若是早孕反应特别强烈的话，身体会十分疲惫，有些孕妇就会想着有什么好的方法可以减轻早孕反应?下面一起来看看。

怎么减轻早孕反应

1、多学习知识：有些孕妇由于在孕前没有做好功课，以至于突然怀孕之后变得不知所措，怀孕这件事儿本身就是一件大事儿，这关系到母体和胎儿的健康，所以在怀孕之前应该做好这方面工作的学习，免得到时出现一些问题就变得慌张，而且对于早孕反应一定要具备良好的心态。

2、身心放轻松：早孕反应是一种很正常的生理反应，所以孕妇也不需要担心，在面对早孕反应的时候，心态一定要乐观，为了胎儿的正常发育，所以此时的心情应该保持愉悦。

3、情绪转移法：有些孕妇的早孕反应可能会强烈些，这个时候就需要自己对自己进行心理建设，要以乐观的心态去面对，可以和朋友多接触，做一些自己感兴趣的事，分散注意力，那么情绪会相对稳定些。

4、喜欢的食物：每个人都有自己比较喜欢吃的食物，所以在孕期的时候可以吃自己想吃的食物，但是不利于胎儿发育的食物就不要吃了。

从上文可以知晓，怀孕的初期，早孕反应会比较强烈，所以需要掌握一些技巧以此减缓反应。

孕吐怎么缓解 这几招能让孕妈妈舒服一些

女人最幸福的时候就是最妈妈的时候啦，但是做妈妈之前要经历难受的孕期，有些孕妈妈妊娠反应严重的，在孕期会产生强烈的孕吐，吃不好睡不好，很是难受，下面教你几招，有效缓解孕吐，让孕期能舒服一点。
孕吐怎么缓解
1、心理疗法

心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕妇交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

2、饮食疗法

其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

推荐水果：

1.苹果：妈妈们担心过度摄取营养会迅速肥胖，怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

2.樱桃：樱桃有补血的作用，多吃能够帮助肠胃，对食欲不佳的妈妈最佳，常吃对宝宝以后的面容也有帮助。

3、运动疗法

适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

4、药物疗法

有些准妈妈呕吐现象比较严重，此时，为了保证母体及胎儿健康之需，就应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C，还可以减轻妊娠反应的不适。

5、就医治疗

少数孕妇反应特别严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，称为妊娠剧吐。呕吐物除食物外，还有黏液性泡沫，也可能有胆汁或血性物。由于呕吐频繁，孕妇处于失水状态。如果病情继续恶化，将发生抽搐、昏迷、黄疸等严重症状，甚至造成死亡。如果发生以上状况，需到医院及时就诊。
孕吐是在什么时候
孕吐是妊娠反应的一种，就整个妊娠过程而言仅是阶段性现象，绝大部分妊娠(50%～90%)都有恶心和呕吐的发生，一般从妊娠6～8周开始，到10～12周达到高峰，一半左右在妊娠14周前缓解，90%在妊娠22周前缓解。80%孕吐的女性呕吐持续整天，而不仅仅是“晨吐”。妊娠反应一般从闭经6周开始，约12周前后自然消失，很多准妈妈都“忍一忍”度过妊娠期，但是，从优生学的角度来看，不能不警惕妊娠反应对胎儿优生的影响。尤其是妊娠反应严重的准妈妈，更不能忽视妊娠反应。
怀孕初期孕吐的原因
怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心，但从时间上来看是非常吻合的：恶心最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。在怀孕早期，另一种激素——雌激素水平的迅速升高，也被认为是引起孕吐的一个主要原因，当然其他激素也可能有所影响。怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如，有人在隔好几个房间的地方煎香肠，一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味，并立刻引起恶心反应。这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以，更容易感到难受。
孕吐反应因人而异
对于某些孕妈来说，她们的孕吐反应是几乎没有或者反应很小，这就极有可能是由于孕妈体内的孕激素水平偏低造成的。其实，孕吐是每个准妈咪个人体质对怀孕的反应，本身就是过敏体质的人，自然容易在孕期产生孕吐现象，也有很多孕妈本来身体就很强壮，孕期的孕吐反应也不明显，大大咧咧的度过了孕期。只要没有出现见红、疼痛难忍的症状，基本就不属于宝宝的问题，孕妈可以在怀孕3个月内进行一次B超检查，然后放松身心，注意休息饮食就可以了。