孕妇秋燥吃什么好

孕妇秋燥吃什么好

目录孕妇秋燥吃什么好孕妇秋燥不能吃什么孕妇秋燥食谱推荐孕妇秋燥的注意事项秋季本就是一个燥热的季节，平时没有养护好的情况下，是很容易出现上火、烦躁、情绪不佳、抵抗力下降等等情况。正常人尚且如此，那么对于孕期的女性来说，更是比较难熬了，那么秋燥的时候，孕妇应该怎么办呢?跟着祝由网养生网来看看。

孕妇秋燥吃什么好

1.樱桃：樱桃的营养价值是比较高的，具有不错的美容以及排毒的效果。适量食用的时候，可以帮助孕妇通便。

2.火龙果：火龙果成分中有着丰富的矿物质元素，而矿物质的主要效果就是可以降火。

3.草莓：草莓有着不错的食用、药用的价值，适量食用的情况下，可以帮助清热、祛火、除烦。

4.梨：丰富的维生素、钙质富含在梨内，而这两种物质的主要效果就是补血，尤其是防治妊娠水肿以及高血压问题上效果是非常不错的。

5.蜂蜜：秋季的时候可以适量的喝一些蜂蜜水，它的主要效果就是缓解秋燥以及防治便秘。

孕妇秋燥不能吃什么

1.山楂：山楂具有活血化瘀的效果，如果吃的太多，会容易引起宫锁问题，导致流产的可能性，因此孕妇不能多吃。

2.大型鱼：据数据显示，大型鱼类受到细菌和污染的概率很高，并不适合孕妇食用。

3.未熟的肉：生的肉类或者没有完全熟的肉不要吃，因为这类食物中含有的莱昂的细菌和病毒。

4.螃蟹：秋季是吃螃蟹的季节，但是仍然不适合孕妇多吃，这是因为螃蟹是属于寒性的食物，有着一定活血化瘀的作用，吃得太多会引起流产问题。

5.葡萄：葡萄的营养是很丰富的，在一定程度上可以鲤鱼宝宝的生长，但是葡萄中的葡萄糖很亮是很大的，吃的太多，容易引起妊娠期糖尿病的问题，同时葡萄表面也有着的化学成分，吃的时候一定要清洗干净。

6.柿子：孕妇不建议空腹吃柿子，这是因为柿子吃得太多，会引起结石问题，同时柿子的含糖量也是比较高的，并不适合孕妇多吃。

孕妇秋燥食谱推荐

红萝卜玉米排骨汤

材料：排骨、胡萝卜、玉米、姜、盐、料酒。

做法：1.首先将新鲜的排骨清洗干净。玉米清洗干净后切成段备用。

2.生姜拍碎，胡萝卜洗干净后切成小款备用。

3.将准备好的排骨、玉米、胡萝卜和姜放入到锅内加入适量的清水，大火煮开以后，转小火慢煮两个小时取出就可以食用了。

黄瓜紫菜汤

材料：紫菜、黄瓜、姜、葱花、盐、酱油。

做法：1.首先将紫菜和黄瓜清洗干净，黄瓜切片，紫菜撕碎备用。

2.锅内加入适量的清水，大火煮开以后，将准备好的所有材料放入到锅内煮开。

3.最后加入适量的盐和葱花调味后就可以食用了。

鲫鱼香菇汤

材料：鲫鱼、香菇、青菜、盐。

做法：1.将新鲜的鲫鱼处理干净备用。

2.香菇和青菜清洗干净后泡软。

3.锅内加入适量的油，油热了以后，将鲫鱼炸至两面金黄色以后加入适量的清水。

4.加入准备好的香菇和青菜，大火煮开以后，转小火慢煮20分钟。

5.最后加入适量的盐调味后就可以了。

孕妇秋燥的注意事项

1.预防感冒受寒：进入到秋季早晚温差还是比较大的，尤其是刚进入到秋季的时候，如果还是一直穿着夏季的衣服，那么很容易出现感冒问题的。而孕妇是最忌讳出现感冒问题的，不仅影响孕妇的身体情况，还会影响胎儿的身体健康。因此进入到秋季以后，孕妇首先需要做到就是预防感冒。

2.防腹泻：进入到秋季，一些抵抗力比较差的孕妇就是比较容易坏肚子的，虽然平常人闹肚子没什么问题，但是孕妇如果闹肚子是会出现早产问题的，因此进入到秋季一定要注意饮食的卫生问题，建议食用盐清洗水果。

3.便秘问题：秋季如果饮食不注意的时候，很容易造成便秘问题，如果便秘长期的时候，还会增加分娩的困难问题，因此建议平时多吃一些水果蔬菜，多喝水。

4.健康问题：秋季的细菌还是比较多的，因此平时一定要注意细菌的感染，尤其是一些巨细胞病毒的感染问题，长期情况下容易出现畸形的问题。

孕妇的体质情况是很特殊的，尤其是在季节变化的时候，稍不注意就会被细菌侵袭，长期没有及时治疗的情况下，也会对胎儿造成影响。而在燥热的秋季，一些孕妇需要注意的问题，已经做了详细的介绍，大家可以根据的介绍进行调整哦。

孕妇秋燥吃什么好

当秋燥来临时，孕妇们可要多加注意，特别是在饮食上，那么孕妇秋燥吃什么好呢？一起来了解下吧：

银耳

银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，尤为适宜。近年来的医学研究还证明，从银耳中分离出来的多种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服银耳汤，还可起到嫩肤美容的效果。

孕妇食用银耳有好处。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素对孕妇极有益处。另外，它还能提高孕妇免疫能力，免疫力对孕妇来说是非常重要的。

柿子

柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。

其营养及药用价值均适宜孕妇秋天适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。

萝卜

萝卜是我们平时生活中极其普通的'一种根茎类蔬菜，虽然常见但是其营养及药用价值却都很高。我们民间有句老话就是说冬吃萝卜夏吃姜，被小看这谚语，是非常有道理的。

蜂蜜

秋季时，蜂蜜中含有丰富的营养物质，它本身还有改善心肌，减缓神经衰弱的作用，经常适当的喝蜂蜜水，可以滋阴润肺，不但能够缓解秋燥的症状，对治疗便秘也有一定的效果。

孕妇可以喝适量的蜂蜜，但每天不宜超过100g。孕妇要喝蜂蜜时要用30度以下的温水冲，这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。还要强调一点，孕妇不能吃蜂王浆。因为蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育。

柑橘

柑橘富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。橘子中维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。

柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显。常伴有恶心、呕吐症状。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

秋梨

秋季干燥，吃秋梨可以清热降压，被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

孕妇秋天多吃秋梨可以有效防止口干唇燥、肺炎、支气管炎及肝炎等。甚至还有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等奇效。对孕妇自己及胎儿的发育都极有好处。因此，孕妇秋天可以适量多吃。

无花果

无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。

孕妇最容易患痔疮，特别是干燥的秋季，预防痔疮是这个时候孕妇饮食的首要注意事项。而无花果性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显着。孕妇秋天预防痔疮，无花果可以多吃。

孕妇秋燥怎么调理

秋燥对女性，尤其孕妇的情绪影响大。不少孕妇反映说：“觉得胃寒但又感觉容易上火，吃什么都不对。”

中医专家分析，这些孕妇可能是脾虚体质，喝滋润的药本来没问题的，但因为有时侯饮食偏凉，所以容易不舒服。

专家指出：润燥药材多数都偏凉性，脾胃不好的孕妇吃了会觉得口淡、便溏（泄泻），这类孕妇可以改用中性的下火食材，比如雪耳、沙参玉竹，但梨偏凉性，最好别吃。还有一个矫正办法：胃寒者、体质偏寒的人群，可以在汤料中加生姜，也可再加红枣，一起中和一下药性。

孕知妈为大家整理了7款适合孕妇吃的食物，此外，提醒准妈妈们的家属们，在秋季要好好呵护准妈妈们的心情，这样才能让肚子里的宝宝更好更快的发育哦。

孕妇秋燥吃什么可以润燥，秋天吃什么可以缓解秋燥

秋燥是人体在秋天感受燥邪的时候引起的不适症状，通常会从口鼻侵入，然后引发喉咙不适、干咳、肌肤干燥等，而孕妇在孕期体质会虚弱很多的，就容易出现秋燥，但又不能吃药，所以只能饮食调理了。那么孕妇秋燥吃什么可以润燥，秋天吃什么可以缓解秋燥呢？
孕妇在孕期是不能吃一些性寒、偏热的食物的，那么只能通过性温、性平的食物去缓解秋燥。以下几种食物孕妇都是可以吃的，在缓解秋燥上都有很大的作用：

1、蜂蜜：蜂蜜营养物质是很丰富的，而且还含有多种纤维、微量元素等，孕妇在孕期可以用温水稀释来喝，具有润燥、滋润喉咙等功效，而且对于孕期有便秘的孕妇来说还有通便的作用。但孕期有高血压、糖尿病的孕妇要少吃，每天尽量不要超过100克。

2、梨子：梨子含有多种纤维素和维生素，营养也是很丰富的，而且水分多，对于秋燥引起的口干舌燥、肌肤缺水等问题，是可以补水的，对孕妇来说有滋阴的功效。但梨子性凉，如果是体寒的孕妇，建议少吃。

3、银耳：银耳含有大量的维生素D，对胎儿的生长发育有很大的帮助，而且能防止孕期钙的流失；同时还能提高孕妇的免疫力，在秋燥的时候食用是很有益处的。