孕妇能吃维生素b1吗(维生素b1孕妇可以吃吗)

孕妇能吃维生素b1吗

维生素B1这种物质可以参与能量的代谢，对于神经生理方面有着很大的作用，并且与身体的心脏也有关系，所以它对于胎儿、婴儿的脑有很大的作用，可以通过蛋白质代谢从而促进脑活动，是脑活动不可或缺的一种物质，那么维生素b1对于孕妇而言是否可以食用呢?下面一起来看看。

孕妇能吃维生素b1吗

孕妇是可以吃维生素b1的，而且还会给孕妇带来很多好处。

1、有助于消化：这种物质的主要作用就是调节体内的糖代谢，促进肠胃的蠕动速度，那么食物的消化速度就会大大加快，尤其是对于碳水化合物的食物，以至于可以提高人的食欲。所以孕妇在孕期的时候吃维生素b1，可以提高食欲。

2、有助于缓解疲劳：维生素B1也称为精神性维生素，因为它可以改善神经组织和精神状态，而孕妇在怀孕期间，身体很容易疲惫，那么吃些这种维生素是再好不过了。

3、有助于神经系统的正常活动：这种物质是可以促进神经系统的发育，使得心脏可以正常的跳动。

4、有助于减轻晕车、晕船症状：身体很容易出现眩晕的状态，尤其是在称作交通工具的时候，这种症状之所以会出现是因为体内缺少维生素b1的表现，所以孕妇在孕期的时候需要及时补充维生素b1。

维生素b1孕妇可以吃吗

维生素B1也称硫氨素，它参与能量的代谢，在神经生理方面有着重要的作用，还与心脏功能有关。它对胎儿、婴儿的脑起作用，是通过帮助蛋白质代谢而促进脑活动的，是脑力活动不可缺少的重要助手。那么，维生素b1孕妇可以吃吗?

维生素b1孕妇可以吃吗

孕妇可以吃维生素b1。

孕妇吃维生B1的好处有如下几点。

1、有助于消化

维生素B1的重要功能是调节体内糖代谢，也可促进胃肠蠕动，帮助消化，特别是碳水化合物的消化，增强食欲。女性补充维生素B1也可促进新陈代谢，还有美肤的作用。谷类的胚芽和外皮(糠、麦麸)含维生素B1特别丰富，是维生素B1的主要来源，其次是豆类、动物肝、瘦肉中含量也较多。

2、有助于缓解疲劳

维生素B1被称为精神性维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响，可改善精神状况，消除疲劳。

3、有助于神经系统的正常活动

促进神经系统的发育和正常的工作;促进大脑的生长和发育;保证心脏的正常跳动。

4、有助于减轻晕车、晕船症状

运动病又称晕动病，是晕车、晕船、晕机等的总称。它是指乘坐交通工具时，人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激，前庭器官产生过量生物电，影响神经中枢而出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状群。这种症状群是缺乏维生素B1的表现，因此补充维生素B1有助于减轻晕车、晕船。

5、帮助宝宝治疗脚气

婴儿脚气病大多发生在2—5月的婴儿。主要是因为乳母缺乏维生素Bl，导致婴儿摄入不足所致。病情发展迅速且严重，如不治疗，可导致死亡。所以，一定要引起家长注意。

6、有助于缓解有关牙科手术后的痛苦

牙科手术的患者手术后常易疲乏、精神不振，这是因为牙齿神经系统是最敏感的部位，而牙手术消耗了体内大量的维生素B1，轻轻一碰就会让人痛得要死。所以手术后及时补充维生素B1，可缓解有关牙手术后的痛苦。

7、有助于对带状疱疹(缠腰龙)的治疗

疱疹性湿疹发病是在婴儿湿疹的基础上感染传染脓痂疹病毒，可致弥漫性水痘样皮疹。疱疹性湿疹会对患者造成严重的影响，疱疹性湿疹疾病典型症状为急性高热起病，烦躁不安。继以局部分批出现疱疹和脓疱疹，在数日内疱疹破裂。在出现疱疹性湿疹疾病以后，应当尽早的到正规医院进行诊治，这时补充维生素B1也可有助于对带状疱疹(缠腰龙)的治疗。

8、有助于提高记忆力

帮助清晰思路，有效提升记忆力，提高人体免疫能力，快速改善记忆衰退，保持脑细胞持久活力，保护大脑防御外界环境污染的损伤，抵御外部各类压力。

宝宝每日适宜摄入量

已证明维生素B1能够改善母乳妈妈的食欲，促进乳汁分泌，预防婴儿维生素B1缺乏病。母乳妈妈膳食维生素B1的推荐摄入量为每日1.8毫克，可多吃些瘦猪肉、粗粮和豆类。

母乳中维生素B1的平均含量为0.02毫克/100毫升。0～0.5岁的宝宝适宜摄入量为0.2毫克/日，0.5～1岁为0.3毫克/日，1～3岁为0.6毫克/日。生病、生活紧张、接受手术时要增加摄入量。

和所有B族维生素一样，维生素B1在人体内半衰期是9～18天，多余的维生素B1不会储藏于体内，而会完全排出体外，所以必须每天持续补充。

B族维生素之间有协同作用，也就是说，一次摄取全部B族维生素要比分别摄取效果更好。还有，如果维生素B1、维生素B2、维生素B6摄取比例不合适的话是没有效果的，其比例如下：维生素B150毫克、维生素B250毫克、维生素B650毫克。

怀孕最后一个月，需要补充维生素B1吗？

怀孕期间我们需要补充足够的营养，这样宝宝出生才会比较健康。特别是孕晚期的时候，一定要积极的补充各种微量元素，维生素B对于人体健康是有很重要的作用。不过有一些孕妇缺不知道孕晚期要补充维生素b吗？那下面我们就一起来看看维生素B对孕妇的重要性。

一、孕妇要补充维生素B1

孕晚期当然要补充维生素b，但是不能补太多。维生素B1缺乏会导致体重减轻、全身乏力、食欲不振，造成呕吐、便秘、气喘等，还会出现消化不良、胃肠蠕动减慢等症状，并使肌肉衰弱无力，以致分娩时子宫收缩缓慢，延长产程时间，增加生产的困难。可见，准妈妈现在就需要注意补充足够的维生素B1，这样才能在分娩时减少痛苦。

二、孕妇要补充维生素

维生素B1是物质和能量代谢的主要物质，可以调节神经系统，还可以维持肠道的正常，如果孕妇缺乏维生素B1会出现呕吐、没胃口等症状，还会导致胎儿出生时体重低下，甚至会令胎儿患上先天性脚气病，日常饮食中，维生素B1可以从动物内脏、蔬菜中获取。维生素B2是属于维生素B的一种，很多孕妇都不注重维生素B2的摄入，其实维生素B2是可以帮助孕妇改善妊娠呕吐的，如果气管维生素B2会引起新陈代谢的障碍，还会影响胎儿的成长，维生素B2可以从蛋黄、橙、紫菜等食物中获取。

孕晚期要补充维生素b吗？这是肯定的，维生素B对于孕妇来说是非常的重要，也是直接影响到宝宝的健康发育，所以在怀孕期间一定要及时的补充，孕晚期要注意劳逸结合，不能长期坐着或者躺着，这样不利于顺产，适当的走动有助于消除水肿。

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