办公室一族的工作压力比较大,而且经常会出现头晕啊或者是头痛精神压力大等等的一些问题哦,办公一族经常用眼,那么应该如何保护眼睛的呢,其实一些食物就可以有这样的效果哦,下面就阿里看看小编的具体的介绍吧,可以有保护眼睛的作用和效果呢。
蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides,这是一种天然的抗氧化剂,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效,野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用,蓝莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽视。
甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。甘蔗适合冬季食用,可以有清热解毒的作用,还可以帮助消化,对于补充人体所的水分和铁质有一定的效果呢。
橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。桔子具有丰富的维生素和矿物质,具有保护眼睛的作用,还可以有促进代谢的作用,适合白领人群食用,可以有保护心血管和免疫系统的作用。
关于办公室一族的护眼的水果类型,大家都知道了吧,可以看出的是这些水果都是比较常见的,而且营养物质也是很丰富的,它可以有促进代谢的作用,还可以提高人体的免疫力和抵抗力,对于促进食欲有好处,而且还可以保护眼睛的哦,大家可以经常食用,特别适合白领一族。
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