白领女性冬季缓解疲劳的零食

女性白领经常出现工作压力大啊或者是精神疲劳等等的情况，女性要注意好好的保护自己。冬季寒冷要注意保暖哦，那么白领女性冬季缓解疲劳吃些什么呢，下面的这些小零食可以补充能量，还可以抗疲劳的哦。

机体的必需食品：

奶制品。奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物，它能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。另外，失眠的时候，每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。

补充高蛋白的食物：

豆类、肉类。适当的食用高蛋白食物，如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等，可及时补充体内损失的热量。因为热量消耗过度也会使人疲劳，所以及时补充热量可很快消除疲劳感。含有高蛋白的饮食是可以有缓解疲劳补充热量的，而且还可以提高人体的免疫力。

可供维生素的食物：

水果、蔬菜。疲劳由环境偏酸造成，多食水果、蔬菜这类碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。大脑正常工作需用多种维生素。对于维持人体的生长生育以及神经系统运行的不可缺少的维生素，有利于提高学习能力和记忆力。维生素是人体所需的很重要的一种物质，它可以有促进神经系统发育的作用，还可以提高免疫力。

关于白领女性冬季缓解疲劳的一些小零食的介绍，相信大家也有了一些了解了吧，经常吃一些这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到抗疲劳缓解身体压力的作用，适合白领人群食用的哦。

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