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冬季白领首选零食,花生和红茶

时间: 2023-03-08 07:18:04

冬季白领要注意很多的养生保健的问题哦,零食有很多种,除了一些垃圾零食以外,还有很多值得推荐的,具有养生保健作用的零食哦。冬季白领要注意哪些呢,吃什么呢,下面的这些食物可以试试。

花生

嘴唇干裂、“烂嘴角”、贫血怕冷、心脏病……冬天易发的疾病罗列起来一大堆,其实,只要坚持吃些花生就有帮助。花生的钙含量是肉类的十倍多,铁含量比牛奶高25%,而且富含蛋白质、脂肪,其中不饱和脂肪酸占80%,有预防心脏病的作用。

花生衣中富含止血素,有凝血止血的作用,所以,吃花生时最好不要为了口感而舍弃花生仁外面的那层红色的薄皮(花生衣)。此外,花生中含有大量油脂和维生素,对冬季常见的嘴唇干裂和口角炎等有防治作用。需要提醒的是,花生含油脂多,不宜吃太多。花生可以有预防白领口唇干裂的作用,还可以补充丰富的维生素,具有补血预防疾病的作用。

红茶

又到了寒意渐浓的时节,又是个喝红茶的好时候。红茶甘温,可养人体阳气,还有养胃暖胃功效。并且含有丰富的蛋白质,可补益身体,养蓄阳气,丰富的蛋白质和糖,生热暖腹,增强人体的抗寒能力,还可助消化,去油腻。红茶不仅可以有暖胃的作用,还可以助消化,对于提高免疫力有好处。

冬天喝茶的时间也比较讲究,刚开始喝茶的人最好在饭前、饭后半个小时喝茶,睡前一个小时喝茶。茶叶的量,根据个人情况慢慢增加,不可一次太多。

关于冬季白领适合的一些养生零食,大家都知道了吧,这些零食的营养物质丰富,而且还可以有提高免疫力的作用,对于冬季养胃滋补气血来说效果不错,还可以助消化哦,补充人体所需营养。

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