白领冬季喝茶抗辐射暖胃养颜(防辐射喝什么好 白领常用办公室防辐射饮品)

白领冬季喝茶抗辐射暖胃养颜

白领人群每天要面对着高压的工作，而且还要处理非常多的人事，并且要在电脑前工作超过正常的8小时，非常疲累，也很容易出现眼睛疲劳的情况。因此，白领在平常可以多喝茶，尤其是冬季，经常感到空气干燥、天气寒冷，脾胃虚寒，喝茶还可以帮助暖胃抗辐射。

白领冬季喝茶抗辐射暖胃养颜

随着天气越来越冷，人们很容易出现健康问题。尤其是寒冷的冬季，对于白领人群，因为工作的劳累，没有时间去户外参加体育锻炼，而且日常饮食也很难保证健康。所以，在冬季的时候，很多白领会出现身体虚寒、疲劳乏力的情况，所以白领冬季养生的主要原则是“养肾防寒”，所以，在寒冷的冬天，养生茶应以润燥、滋补、御寒为前提。

冬季喝茶对白领有很好的保健效果，冬天喝茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力，还能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。冬天喝茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。茶叶含有不少对人体有益的微量元素。茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。

核桃茶——补肾、养颜、敛肺定喘

材料：核桃仁5～15克，白糖25克，绿茶0.5～1克

制作方法：将核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟即可饮用。

饮用功效：核桃茶对白领来说，有非常好的补肾、养颜、敛肺定喘功效。适核桃茶用于腰肌劳损、气喘、虚弱、产后手脚软弱、慢性气管炎等人群食用。每日分2次代茶饮服。

生姜苏叶养生茶——疏风驱寒、和胃理气

材料：3克生姜，3克苏叶

制作方法：

1、生姜洗净，要保留姜片，其效果会更好，切丝以备用。

2、苏叶清洗干净，沥干水分。

3、生姜丝、苏叶一同放杯中，倒入沸水冲泡10分钟即可。

饮用功效：很多白领平常不注意保护自己的胃，常会出现脾胃虚寒的情况，生姜苏叶养生茶适合代茶饮用，每天上午和下午各饮用1次，能够起到疏风驱寒、和胃理气的作用。患胃肠性感冒的时候饮用此养生茶可以有效的缓解不适症状。

银耳茶养生茶——润肺止咳

材料：20克银耳，5克茶叶，20克冰糖

制作方法：

1、银耳以清水浸泡至软，洗净。

2、往炖盅倒入适量清水，加银耳与冰糖，一同炖熟。

3、茶叶以沸水清洗一次，再重新加沸水冲泡5分钟，隔去茶叶。

4、把茶汁倒入银耳糖水中，调匀即可。

饮用功效：白领冬季很容易出现免疫力下降，还会有感冒咳嗽的情况，银耳茶养生茶有助滋润肺部，具有化痰止咳的作用。

冬季对于白领来说，是需要合理进补的。尤其对于经常免疫力差，而且脾胃虚寒、经常坐在电脑前工作的女性，更需要及时进补，常喝一些养生茶。适合白领喝的茶要多选择暖胃、抗辐射、养颜的功效。核桃茶对女性来说有补肾、养颜、敛肺定喘的功效，生姜苏叶养生茶有疏风驱寒、和胃理气的功效，银耳茶养生茶有非常好的润肺止咳的功效。

防辐射喝什么好 白领常用办公室防辐射饮品

每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。
科学调 查发现，有喝茶习惯的人，受辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由辐射所引起的死亡率也较低。茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能 减少电脑辐射的危害。此外，茶叶中含有丰富的维生素A，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼玻科学家还分析说，橘子含有抗氧化剂成分，可 增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有
类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。
如果长时间对着电脑，可以多吃芝麻。因为芝麻含有人体所需的多种营养素，其蛋 白质含量多于肉类，含钙量是牛奶的2倍，还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素，这些营养素都是维护眼睛功能正常的重要物质，尤其芝麻含有丰富的油酸， 亚油酸及甘油酸，均系不饱和脂肪酸，是人体组织细胞的重要成分，常吃能使眼睛明亮有神。

冬天喝什么茶养生保健？

看着超市里五花八门的保健茶，你是否难以选择呢?知道冬季应该喝什么茶来养生保健吗?下面给大家分享冬季养生喝什么茶吧。
冬季养生保健茶
1、减肥茶

配方：荷叶、薏苡仁、茯苓、首乌。

功效：激发脂肪分解酶的活性，抑制脂肪的合成，有效调节血脂，排除体毒、减肥养颜功效。
2、解酒茶

配方：紫葛花、葛根、枳子、富硒野山茶。

功效：解酒茶所含的皁角苷、异黄酮，有效改善了酒精导致的新陈代谢异常。它能迅速将酒精排出体外，消除残余的酒精在肝、胃中的积淀，达到醒酒护肝、健胃、养生的目的。

3、明目茶

配方：决明子、桑叶、枸杞子、富硒野山茶。

功效：电脑给人们生活带来方便的同时，也有很多的副作用，如辐射、眼睛疲劳、面板变差现象。该品采用天然野生植物，含决明子中草药成分，适合于经常使用电脑的白领人士饮用，有醒脑护目，抗辐射的保健作用。

4、润肠茶

配方：土茯苓、淮山药、草决明。

功效：宿便长期滞留于肠内必产生多种毒素，能导致各种疾病，甚至致癌。饮用常润茶能帮助清除宿便，预防百病，无病则一身轻松。该品一般人都能服用，久服能使人护肠、肤肌滑腻，养颜，延年益寿。

5、降三高茶

配方：银杏、杜仲、绿茶、人参、灵芝、何首乌、茯苓和枸杞子。

功效：降血脂、降血糖、平衡血压、减肥胖、改善睡眠，消除胸闷，治白发，治疗偏头痛，镇静功效。维护心脑血管系统健康，防止动静脉的血栓形成。

6、安神茶

配方：麦芽、百合、灵芝、酸枣仁。

功效：可以在很短的时间内改善睡眠质量，调节大脑的机体，使其处于平衡状态，使不同程度的失眠者提高睡眠质量。

7、美肤茶

配方：芦荟、蜂蜜、莲子心、金银花。

功效：面板问题困扰著很多人，痘痘、色斑、暗疮、肤色均成为无法解决的问题。实践证明，中药的内部调理具有明显的疗效，可以从内到外，通过调理机体内分泌，达到养颜靓肤的功效。

8、养颜茶

配方：芦荟、甘草、莲子心。

功效：改善偶发性便秘、腹胀、口气、消化不良、肥胖、睡眠欠佳、面板暗哑、色斑、痘痘、体力不足、抵抗力差。

9、尼古丁茶

配方：百合、佩兰、藿香、桑叶。

功效：可有效地分解尼古丁及灰尘有害物质，减弱人体对其的依赖性。而本茶清凉润肺、口感舒适，对支气管炎，咳嗽、哮喘有一定的辅助治疗作用，特别适合于免疫力低下，咽喉、肺不适的人群，对长期抽菸的人士效果更好。
冬季喝茶养生保健的技巧
早上9点一杯花茶

人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡，不强调赏茶，而讲究品香。可以用刚开不久的水冲泡，盖上盖闷泡一会儿后，揭开杯盖，可以闻到花茶的沁人芬芳，让人精神振奋。

下午1点一杯绿茶

第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。江用文表示，绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。

一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当，以1:50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面，可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。

晚上6点一杯红茶

第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。杨力表示，红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在泡茶方面，与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香气更浓，还能更好发挥保健功能。

因而泡红茶最好用沸水，泡的时间也可以相对更久些。一般来说，5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。功夫红条茶可冲泡3次~4次，红碎茶则可冲泡1次~2次。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶。

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