上班族吃什么食物防辐射效果好

上班族吃什么食物防辐射效果好

现如今，随着很多大学生毕业加入工作的行业，尤其是那些重点大学毕业的学生都希望找一个环境比较好的室内工作。而因为很多的室内工作的上班族就不得不全天的面对电脑。而长期的电脑辐射对于他们的身体影响是比较大的，那么上上班族吃什么防辐射效果好呢?下面我们一起来看一下吧!

1、猕猴桃

猕猴桃可以预防和治疗许多疾病。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，轻松助你防辐射。

2、橘子

橘子之所以有着非常好的抗辐射功效，因为橘子中的维生素e和维生素c这两种维生素的含量非常高，而这两种维生素对于抗氧化和防电脑辐射有着非常好的作用，因此橘子也是上班族，应该多食用的食物。

3、番茄

番茄富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。

番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。

4、苹果

根据科学研究发现，苹果中的维生素a和胡萝卜素含量非常高，能够很好的帮助我们的眼睛恢复疲劳，因此我们看电脑久了过后吃一个苹果，对于我们眼睛的视力保护是非常好的。

通过以上几段文字的一个简单的介绍，相信广大上班族对于上班族吃什么防辐射效果好这个问题，应该都有了一个全新的认识了吧!当然我还想说明一下，为了尽量的减少电脑辐射对我们的身体危害，不断需要我们吃一些防辐射的时候，还需要我们在皮肤保养防护方面做一个科学的规划，这样才能更好的维持我们的身体健康。

办公族吃什么能防辐射

办公族吃什么能防辐射

办公族吃什么能防辐射，办公族每天面对电脑和手机屏幕的时间非常长，辐射会让我们的皮肤变得暗黄和长斑，对办公族造成很大的困扰。我们平时可以通过饮食来做到防辐射，接下里就给大家科普办公族吃什么能防辐射。

办公族吃什么能防辐射1 1、樱桃

樱桃是一种惹人爱的水果，外观鲜红剔透，有着颇高的营养价值，也是防辐射食物之一。樱桃富含丰富的铁元素，铁又是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的元素，在人体免疫力、蛋白质合成以及能量代谢的工程中起着重要作用。经常食用樱桃就可以促进铁元素的补给，增强人体免疫力，对电磁辐射起到一定的御防作用。

2、胡萝 卜

众所周知，多吃胡萝卜有益身体健康，但极少人知道多吃胡萝卜也可以防辐射。这时因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这种物质是一种强有力的抗氧化剂，能够有效的保护人体细胞不受电磁辐射的破坏，同时还能提高人体免疫力增强体质。

3、橘子

现在正是橘子上市的季节。而橘子中含有维生素A 和胡萝卜素，这两种元素可以有效的增强细胞的活性，多吃可以又有效的保护防止电磁辐射对人体细胞的伤害。虽说吃橘子好，但是橘子为上火食物，不易过量食用。

4、紫菜

紫菜中含有丰富的蛋白质、碘、氨基酸、维生素B1。B2。C、钙等元素，这些元素具有抗氧化、抗突变、抗辐射的作用，多吃可以有效的增强人体免疫力，防止电磁辐射的入侵。但是，将紫菜在进行水发后若呈现蓝紫色，则说明在海中生长是已经被有害物质环状多汰污染。即使在经过高温的烹煮后也不能将有害物质降解，是不具备食用价值的，也起不到防辐射的作用。

5、猕猴桃

猕猴桃一直被誉为“水果之王”，含有丰富的维生素C。维生素C属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以有效的减轻电磁辐射对人体皮肤的过氧反应，多吃就相当于给人体的皮肤多了防护膜，有效的减轻电磁辐射对皮肤的'损害。

办公族吃什么能防辐射2 1、紫菜：抗辐射圣品

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。经常的吃紫菜，提高日常身体的免疫力。

2、大蒜：减少辐射损伤

大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

3、黑木耳：清胃、涤肠、防辐射

黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

4、西红柿：减少皮肤辐射损伤

科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%～46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害，并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

5、黑芝麻：增加细胞免疫

中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

6、海带：抗辐射作用

最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。海带是大家平时总是吃到的，我们可以凉拌海带，或者是用海带炖汤喝，都可以很好的起到抗辐射的效果，所以孕妈们平时需要吃一些海带来预防辐射。

7、辣椒：保护细胞的DNA不受辐射破坏

辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

8、绿豆：有助于排泄体内毒物

民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

9、胡萝卜

为什么说胡萝卜也是一种抗辐射的食品之一呢？因为胡萝卜里面的胡萝卜素和很多微元素让我们的免疫系统增强，从而达到一种抗辐射的身体，然后胡萝卜素也可以让我们的细胞显得更加年轻，让我们的身体呈现出一个较为年轻的机体。

除了上述的一些食物，孕妇平时也可以备着以下这些具有防辐射效果的零食和水果在身边。

10、苹果

根据美国科学家布鲁斯·罗林斯的研究成果表明，未成熟或半熟的苹果，具有防辐射的作用。苹果最为大众所熟知的水果之王，除了其极高的营养价值之外，居然还可以防辐射。在这个辐射横行的年代，这可以算是一大福音了。

长期坐办公室的上班族，可以吃什么食物防辐射？

事实上，以下几种食物都可以起到抗辐射的效果：

第一种食物是黑芝麻。中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

第二种食物是西红柿。经过研究发现，经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性。

第三种食物是紫菜。紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。事实上，常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

第四种食物是辣椒。我们知道，辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。事实上，吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

第五种食物是海带。根据最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

第六种食物是大蒜。大蒜是烹饪中不可缺少的调味品，也是很多人必备的东西。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。所以，在日常生活中，可以适量吃些大蒜来减少辐射的损伤。

总而言之，以上几种食物都可以起到减少辐射损伤的作用。

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