老年人补铁的时候要注意什么事项(日常补铁的注意事项)

老年人补铁的时候要注意什么事项

我们都知道，在年龄变大之后，我们老年人的身体健康会受到很大的影响，在我们的生活当中就有很多贫血的老人，这其实是因为他们体内缺乏铁元素。所以我们需要在平时补充一些铁元素，那补铁的时候要注意什么事项呢。

一、在补铁的同时应适量地补充一些维生素

我们要知道，在我们补铁的时候，不是只补充铁元素就可以了。因为有很多的维生素在我们身体吸收铁元素的时候，起着非常重要的作用。比如维生素C可提高人体对铁的吸收率：维生素A可以改善铁在人体内的转运情况;维生素B6可以提高人体骨髓对铁的利用率;维生素B2可以促进人体肠道对铁的吸收。因此，老年人在补铁的同时应适量地补充一些维生素，以促进身体对铁的吸收和利用。

二、在补铁的同时要避免食用可影响人体对铁吸收的食物

我们在补铁的过程当中，一定要注意患者的饮食。因为很多的饮食并不利于我们身体对于铁元素的吸收。很多人可能不知道这些食物有什么。就比如高脂肪食品、乳制品和蔬菜中的西红柿、黃瓜、胡萝卜以及苏打饼干、花生、茶、咖啡、碳酸饮料等。这些食物都具有抑制胃酸分泌或降低胃酸浓度的作用(个别食物中含有的鞣酸可与铁结合变成难以被人体吸收的铁盐)，故都会影响人体对铁的吸收。

三、补铁应适可而止

我们好多老年朋友在补铁的时候往往会陷入这样一个误区，就是补铁的时候经常会过量。其实过量的补充铁元素并不是一件好事。就算是我们的身体缺乏铁元素，也易患上慢性铁负荷过重症。该病患者会出现恶心、呕吐、腹泻、昏迷等急性铁中毒的症状，严重者甚至会导致休克和死亡。另外，最新的研究结果表明，铁的大量蓄积还会诱发或加重老年痴呆症。因此，补铁并不是补得越多越好。

以上的就是我们有关于补铁的注意事项。以为在日常生活当中，很多人在补铁的时候，往往不注意这些问题，不但没有让我们的身体变好，还使得我们的健康受到损伤。所以我们如果我们要是想补铁的话，一定要记得看看上面所说的一些注意事项。

日常补铁的注意事项

许多的朋友们日常生活中可能经常会做一些补铁的工作了，当然，日常生活中适当的补铁，对于促进我们人体的健康是非常的有帮助的，但是我们大家要知道，补铁的注意事项也是非常多的，下面我们就来一起详细的看看日常补铁的注意事项。

适可而止

很多的朋友们可能会认为自己缺铁，所以在生活中就会大量的补充铁元素了，但是我们一定更要注意适可而止，不然副作用也是比较多的。老年人如果长期补充铁剂或高铁饮食，则会出现慢性铁负荷过重。即便是缺铁的老年人，补铁也要适可而止，并不是补得越多越好，否则会引起恶心、呕吐、腹泻、昏迷等急性铁中毒症状，严重者会致人休克、死亡。最新研究表明，铁的蓄积可诱发或加重老性痴呆症的病情。

食补要防止肥胖

很多的朋友们可能会选择食补来补铁了，但是这样有可能会导致我们大家出现发胖情况的，所以食补要注意预防发胖。膳食中的铁主要分为动物性食品中的血红素铁和植物性食品中的非血红素铁两种。其中动物性食品中的铁更容易被人体吸收利用，但是如果单纯的为了补铁而增加动物性食品的比重，又会带来能量过高，蛋白质和脂类过量等“三高”膳食问题。

上面我们大家详细的了解了日常生活中的一些补铁的注意事项了，我们可以知道，日常生活中补铁的注意事项也是比较多的，大家千万不要大量的补铁，另外，还需要多注意的就是，一定要适可而止，不要大量的补充铁元素，不然影响健康。

老人补铁要注意什么问题

您好~
老年人常因各种原因导致贫血，但有的人误认为贫血都是缺铁引起的。因此，盲目服用补铁药物，大量食用含铁丰富的食物或各种补铁保健品。对此，武警总医院血液科主任医师李昕权认为，日常的合理膳食完全可以满足人体对铁的需要，如果不是因为缺铁导致的贫血，不要盲目补铁。
李主任介绍说，如误服大量硫酸亚铁，或食用铁器煮的海棠、山裏红等酸性食品，可能导致急性铁负荷过重;如长期给非缺铁性贫血患者补充铁剂或高铁饮食，则会出现慢性铁负荷过重。即便是缺铁性贫血患者，补铁也要适可而止，并不是补得越多越好。否则会引起恶心、呕吐、腹泻、昏迷等急性铁中毒症状，严重者会致人休克、死亡。
虽然贫血患者中缺铁性贫血者占多数，但除此以外，还有巨幼细胞贫血、溶血性贫血、再生障碍性贫血等，如果不论贫血原因就盲目补铁，不仅不利於病情改善，还能危害身体健康。 据了解，成年人一般每日从食物中摄取铁量为10～15毫克。
老年人因消化功能减退，可能会影响对食物中铁量的吸收。另外，患有各种消化道疾病，如胃十二指肠溃疡、慢性胃炎、肠道肿瘤等疾病，同样易使铁的吸收减少，进而出现缺铁性贫血症状。不过，对於非缺铁因素引起的贫血，没有必要大量补铁。
李昕权主任说，人体内铁的代谢处於平衡状态，从食物中摄取的铁与丢失的铁保持动态平衡。成人需要的铁，约95%来自衰老的红细胞释放出的血红素铁，仅5%来自於食物，每天从食物中摄取的铁，足够补偿所丧失的少量的铁。
由此可见，老年人发生贫血，先要查清引起贫血的病因，然後对症施治，不可盲目补铁。李昕权主任强调，正常情况下，用食物补铁是最安全有效的，当患有营养不良性缺铁性贫血时，除按医师指导用药外，多食用含铁高的食物是最好的『补血』佳品，比如：血豆腐、豆制品等。