对着电脑的上班族吃什么防辐射

很多上班族每天都是对着电脑，要知道整天对着电脑，对于身体健康是有一定影响的，特别是电脑会对人体产生一定的辐射，因此每个对着电脑上班的朋友都要做好相应的护理工作是必不可少的，那么吃什么可以防辐射呢?很多朋友都这样问，下面小编将为大家做出相应的解答，希望对各位有用

1.蜂蜜

蜂蜜是受大众欢迎的天然滋养品，很多朋友都经常会选择服用蜂蜜来进行滋补，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等。

功效：服用蜂蜜可以消除疲劳、改善血液的营养状况、润肺止咳、润肠通便、美容养颜、防治心血管疾病和神经衰弱、抗氧化。

2.胡萝卜

胡萝卜营养丰富，其中含蛋白质、脂肪、糖类、铁、维生素A原(胡萝卜素)、维生素B1维生素B2、维生素C12毫克，热量，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。

功效：胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害，能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老。

3.橘子

橘子是大家都比较喜欢吃的，橘子的营养丰富含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素、维生素B2 、维生素c以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。

功效：含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力。橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。注意的是，橘子不可与螃蟹、槟榔同食。

4.海带

海带是一种营养价值很高的蔬菜，富含粗蛋白、脂肪、糖、粗纤维、无机盐、钙、铁以及胡萝卜素硫胺素(维生素B1)、核黄素(维生素B2)、尼克酸。

功效：海带中褐藻酸钠盐有预防白血病和骨痛病的作用;碘化物在被人体吸收后，加速病变物和炎症渗出物的排出，可降血压，止血、降低胆固醇与脂的积聚。

5.苦瓜

苦瓜的味道虽然吃起来相对比较苦，但是功效很多，苦瓜富含蛋白质、粗纤维、维生素c、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸钙、磷、铁。

功效：苦瓜中存苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用;具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能;提高机体应激能力、保护心脏等作用;清除体内有害物质，激活体内免疫系统的防卫功能。

以上介绍的这些食物对于防电脑辐射是比较有效果的，长期对着电脑工作的朋友们，不妨在生活中多食用一些这类食物，来进行防辐射，除此之外还要注意，即使对着电脑工作也要不定时的起来走一走活动活动，不然对于眼睛也是非常不利的，希望大家都能够予以重视。

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