白领提神喝茶好还是喝咖啡好

白领提神喝茶好还是喝咖啡好

白领人群每天要面对繁杂的工作，工作强度非常大，工作压力也比一般的工作人员压力大，因此，很多白领经常喜欢喝咖啡，因为喝咖啡可以提神，而白领处理工作需要超级清醒的大脑。那么白领想要提神，喝茶好还是喝咖啡好呢?

喝茶的好处

现代白领每天都要在电脑面前超过8小时，不仅要面对电脑屏幕超强的辐射，对眼睛的伤害也十分之大。对于在办公室里长期坐着不怎么运动的白领们，多喝茶应该是最有益处的，相比多喝白开水、咖啡之类的饮品，茶是最好的养生选择。所以越来越多的袋泡茶出现在了办公桌上。袋泡茶即泡即饮，方便卫生，受到上班族的喜爱。

喝茶的好处很多，既可以提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力，也可以保护视力，维持视网膜正常。每天用脑量大的或常熬夜的人应该多喝茉莉花茶;整天坐着不动，平时也不做运动的人就要喝绿茶、花茶;胆固醇过高、血脂数高的人就要多喝乌龙茶。长时间对着电脑的人一定要多喝茶，不管是什么茶都可以舒活筋骨，消除倦怠和疲劳。

喝茶的缺点

而一般的茶叶泡起来相对复杂麻烦，需要先洗茶等，并不适合在忙碌的办公室喝。茶叶中可能残留农药;有的则含有大量的丹宁酸，不利于血液吸收铁元素，导致贫血。

喝咖啡的好处

喝咖啡在白领人群中已经成为了一种流行时尚，事实上，喝咖啡确实有很多好处，咖啡能预防2型糖尿病，降低中年男性患痛风的风险，抑制阿兹海默症的发展，防止男性患肝硬化、肝癌等疾病。还有研究称，咖啡可以增强止痛剂的疗效，改善老年人的短期记忆力和反应速度。

喝咖啡的缺点

经常大量饮用咖啡，极易引发各种疾病，对女性最直接的影响是降低受孕几率。美国一些学者发现，咖啡因的摄入量与妇女的怀孕几率有很大关系。妇女每天只要喝一杯咖啡，受孕几率就有可能下降50%，喝得越多，怀孕的可能就越小。他们认为，西方妇女生育率低，可能就与她们大量饮用咖啡有关。

妇女在怀孕期，如果每天饮用1—10杯咖啡，婴儿出生后，可能会体质虚弱，或出现呼吸和心率过快等症状;哺乳期的妇女如大量饮用咖啡，咖啡因很容易通过其血液进入乳汁，从而对受其哺乳的婴儿产生影响，使其变得胆怯或激动不安。此外，女性经常饮用咖啡，还会诱发乳房疼痛或肿块。

白领提神喝茶好还是喝咖啡好

白领人群每天要面对繁杂的工作，工作强度非常大，工作压力也比一般的工作人员压力大，因此，很多白领经常喜欢喝咖啡，因为喝咖啡可以提神，而白领处理工作需要超级清醒的大脑。那么白领想要提神，喝茶好还是喝咖啡好呢?

喝茶的好处

现代白领每天都要在电脑面前超过8小时，不仅要面对电脑屏幕超强的辐射，对眼睛的伤害也十分之大。对于在办公室里长期坐着不怎么运动的白领们，多喝茶应该是最有益处的，相比多喝白开水、咖啡之类的饮品，茶是最好的养生选择。所以越来越多的袋泡茶出现在了办公桌上。袋泡茶即泡即饮，方便卫生，受到上班族的喜爱。

喝茶的好处很多，既可以提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力，也可以保护视力，维持视网膜正常。每天用脑量大的或常熬夜的人应该多喝茉莉花茶;整天坐着不动，平时也不做运动的人就要喝绿茶、花茶;胆固醇过高、血脂数高的人就要多喝乌龙茶。长时间对着电脑的人一定要多喝茶，不管是什么茶都可以舒活筋骨，消除倦怠和疲劳。

喝茶的缺点

而一般的茶叶泡起来相对复杂麻烦，需要先洗茶等，并不适合在忙碌的办公室喝。茶叶中可能残留农药;有的则含有大量的丹宁酸，不利于血液吸收铁元素，导致贫血。

喝咖啡的好处

喝咖啡在白领人群中已经成为了一种流行时尚，事实上，喝咖啡确实有很多好处，咖啡能预防2型糖尿病，降低中年男性患痛风的风险，抑制阿兹海默症的发展，防止男性患肝硬化、肝癌等疾病。还有研究称，咖啡可以增强止痛剂的疗效，改善老年人的短期记忆力和反应速度。

喝咖啡的缺点

经常大量饮用咖啡，极易引发各种疾病，对女性最直接的影响是降低受孕几率。美国一些学者发现，咖啡因的摄入量与妇女的怀孕几率有很大关系。妇女每天只要喝一杯咖啡，受孕几率就有可能下降50%，喝得越多，怀孕的可能就越小。他们认为，西方妇女生育率低，可能就与她们大量饮用咖啡有关。

妇女在怀孕期，如果每天饮用1—10杯咖啡，婴儿出生后，可能会体质虚弱，或出现呼吸和心率过快等症状;哺乳期的妇女如大量饮用咖啡，咖啡因很容易通过其血液进入乳汁，从而对受其哺乳的婴儿产生影响，使其变得胆怯或激动不安。此外，女性经常饮用咖啡，还会诱发乳房疼痛或肿块。

通过以上的介绍我们知道，白领喝咖啡与喝茶都有各自的优点和缺点，我们应该根据自己的具体情况合理选择适合自己的饮品。比如实在困倦的时候可以喝一杯咖啡提神，但是不可过量，如果在累了的时候，可以喝一杯茶，这样可以帮助缓解疲劳，提神醒脑。

白领喝茶还是喝咖啡好

白领喝茶还是喝 咖啡 好 2、上班族喝咖啡的好处

2.1、喝咖啡可以保护心血管

科研人员通过对2.5万受试者研究后发现,每天喝3～5杯(每杯约200毫升)咖啡的人患心血管疾病的风险更低。某癌症研究中心研究称,每天喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人因脑卒中死亡的风险低。

2.2、喝咖啡可以降低癌症风险

某杂志的一项研究发现,每天喝咖啡可使患原发性肝癌(最常见的一种肝癌)的风险降低40%。还有研究称,经常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的风险。

2.3、喝咖啡可以增强记忆力

某营养师表示,适量摄入咖啡因对短时记忆和长时记忆都有好处,有助于防止认知能力下降。

2.4、喝咖啡可以促进血液循环

喝咖啡可提高心脏机能,使血管舒张,促进血液循环。

3、白领喝茶的好处

3.1、茶的仿辐射抗氧化作用

3.2、茶的清热解毒作用
白领日常养生方法
1、天天的生活作息有规律

保证充足的睡眠时间,一日三餐必需定时定量。另外,不按时睡眠,有可能会造成睡眠紊乱,而失眠可以使人体免疫力降低,容易感染疾病,那些睡眠不足的人通常就是流行病传染病的受害者。

2、提前一站下车

不要忘记类似散步一类的虽然简单,但却十分有利于身心的活动。倘若上班或是出门办事需要乘地铁或是搭公共汽车,最好提前一站下车,步行到达目的地。

3、切勿久坐不起

每当工作一两个小时的时候,便可起来走动走动,适当地伸展四肢、眺望远方可以缓解神经、增进血液循环。又如平日在地铁或者百货商店,可以多走一走楼梯,活动一下筋骨。

4、空闲时多按摩身体穴道

像眼睛、耳朵、脚底板这些身体穴位集中处可常按摩。如多做眼保健操可缓解用眼疲劳。用大拇指和食指从上至下拿捏耳朵可起到活血、调节胃肠消化等作用。手掌搓肚皮顺时针转动,再逆时针搓动,可帮助消化。
白领养生必备的食物
1、海带

新研究发现,海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

2、紫菜

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。

3、西红柿

4、大蒜

5、黑木耳

黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附,集中起来排出体外,从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

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