女性经常出现的月经不调,是很多女性烦恼的事情,不知道应该如何去调理和改善。其实有很多的具有补血的食谱可以适合女性经期,特别是一些痛经的人群,下面的这些女性调经的食谱推荐给大家,可以有补气血的作用。
八宝鸡汤
做法:老母鸡1只,党参、黄芪、白术、茯苓、当归、川芎、赤芍、熟地各5克。将老母鸡宰杀,洗净;将中药装入纱布袋,放入鸡腹内,用小火煮熟,把药渣去掉,调味食用,经前期三到五天食用。这样食谱对于出现的痛经,贫血的情况有改善的作用,而且也可以有缓解气血虚弱的作用,对于女性有好处。
归生姜羊肉汤
做法:羊肉500克、当归30克、生姜50克,先把羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。当归和羊肉都是大补元气的作用,对于女性出现的气血亏虚的问题有改善的作用,而且也可以有改善痛经月经不调的作用。
银耳南瓜补血汤
做法:南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml。银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净;砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮十五分钟,然后放入红枣继续煮五分钟,最后放入南瓜,等南瓜变软了以后就可以吃了。南瓜含有丰富的铁质,和银耳一起吃,可以补气血,美容养颜,特别适合女性们食用。
夏季女性痛经,出现贫血的问题应该如何去调理和改善,可以吃上面介绍的这些食谱,这些食谱可以有很好的改善体质的作用,对于调理体质来说有好处,而且也可以美容养颜,是不错的调理气血的食谱类型,可以经常吃。
女性出现月经不调的情况是比较常见的,和很多的因素是有关系的哦,比如说女性出现气血虚弱啊或者是内分泌不调等情况,你知道调经补血吃什么比较好吗,下面的这些食谱可以经常吃,可以起到很好的保健的作用。
1、山楂红枣汤
活血化瘀,温经止痛,行气导滞,适用于经寒血瘀型痛经。
做法:山楂50克,生姜15克,红枣15枚。上药水煎服。每日1剂,分2次服。
2、熟地黄炖乌鸡
此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效,对女士月经不调有一定的调理作用,亦可为中老年人秋凉时的养生汤饮。乌鸡可以有补气血的作用,和熟地黄一起搭配可以有调经补血的作用。
做法:乌鸡1只宰洗净,去脏杂和尾部,猪瘦肉100克洗净,一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅,加冷开水约6碗量,加盖隔水炖2个半小时便可。
3、补骨脂墨鱼汤
用于阴虚血亏、月经量少或经闭。
做法:补骨脂30克,大枣10克,墨鱼50克,海螵蛸10克,调料适量。做法:将墨鱼泡发,洗净,切丝。将海螵蛸、补骨脂水煎取汁,去渣,纳入墨鱼、大枣,同煮至墨鱼熟后,用食盐、味精、葱、姜等调服,每日1剂。
关于调经补血的食疗方法,你都知道了吧,而且营养价值很高的,清热解毒健胃消食健脾胃,而且还可以有丰富的蛋白质和营养素,是滋阴身体的好选择,适合各类的人群食用。对于女性调经补血有好处,可以试试的哦。
女性经期会出现气血不足,或者是污血无法排污的情况,会容易出现腹痛,妇科疾病等等的问题。所以说针对性的调理是很重要的。经期吃什么缓解痛经,下面的这些排污补血的食谱是不错的推荐,一起来看看相关的内容。
月季花茶
材料:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。这款养生的饮品可以有补气血的作用,对于润肤美容来说也有好处,而且有很好的缓解月经不调和痛经的作用。
姜汁薏苡仁粥
材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。
作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。这道养生的食谱可以有散寒的作用,可以调经活血,而且也可以有排污排毒的功效和作用。
黑木耳红枣饮
材料:黑木耳30克,红枣20枚。
作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。这道饮品养血补气,对于气血不足的情况有改善,而且也可以缓解贫血体质虚弱。
藕莲饮
材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。可以有清热解毒凉血的作用,对于经期缓解痛经排污有好处。
女性经期排污不顺畅的话,很容易出现一些气血不足或者是女性痛经妇科疾病的出现,所以说这些食疗的方法这个时候就可以派上用场了,可以达到很好的补气血调理体质的作用和功效,日常生活中大家不妨十四这样的食谱。
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